武術中的步法為習練拳術功夫的首要條件,亦是勝戰之道的精粹所在。洪拳金鎖連環步法是通過進步連環鎖扣對方前腳或後腳,施以相合的勁,擰、别對方,令其倒地的動作。練習時先以基礎的鎖扣步為主,來回一條線單操。扣腳時以前肩及膝關節向下扣壓,形成螺旋的擰合勁,做到身法與步法協調一緻。待步法熟練後,再施以特殊的手法綜合練習,形成精、神、氣力、功;手、眼、身法、步,八法合一。應用時随實戰之變化可連環鎖扣對方,令對方顧上不顧下,顧前不顧後,步步鎖扣,如環無端。
武當洪拳金鎖連環步具體功法練習
1.滑步前腳鎖步
呈實戰式,目視側前方,雙手防護于胸前,快速進步(圖1),以前腳内扣,後腳蹬地,直接滑步鎖扣對方前腳跟(圖2)。可反複練習。
要點:滑步迅疾,貼地而行,落步生根,神形合一。
2.上步後腳鎖步
呈實戰式,前腳虛後腳實,雙手防護于胸前,目視側前方(圖3),旋腰擰身,速上後腳鎖步,以膝關節向裡裹勁(圖4),意念扣鎖對方腳踝及後腳跟。此為左式練習,右式與左式方法相同,應反複練習。
要點:肩随腰轉,身形如弓,形成小巧的縮合力。
實戰演示
傳統功夫實戰時常能以四兩撥千斤,功夫高手從不以拙力打人而是以巧妙的技法制服人。然而技巧的速度與力量并不表現在外形上,往往在不經意間,等對方感覺到時就倒地了。
1.鎖步别摔
甲(左者)速滑步以前腳鎖扣乙(右者)前腳後跟,同時以右手捋其前手腕,左手置其胸前(圖5),步落手走,旋腰擰身将對方放倒(圖6)。
要點:鎖步進身,手腳的别勁與旋腰擰身要相合。
2.鎖步提摔
乙以前手拳擊甲面門,甲速以前手捋其肘臂(以橫化直)向上攪纏對方膀臂,同時上後腳鎖步,進其中門(圖7),甲向乙右後方探身以右手抓乙小腿肌肉,順其勁向上提帶(圖8),将對方摔出。
要點:上步進身,攻其中心,以鷹爪力抓對方小腿緻其疼痛反應,借其勁四兩撥千斤。
有話要說...