趕走失眠的食療方法
生活壓力讓很多人陷入失眠的泥沼中，找不到擺脫的路徑，隻能痛苦的掙紮。患有失眠的朋友一定會因為患有此症而感到煩悶，因為睡不好不僅會影響身體的健康狀況，還會影響朋友們的情緒。其實想要擺脫失眠并不困難，難的是找到正确的方法。其實有好多可以治療失眠的方法失眠如何食療，不僅簡單而且方便，下面是幾則治療失眠的食療方法，不用吃藥就可以讓你一覺到天亮。
1、靈芝，西洋參，水煎代茶飲。
2、龍眼肉，蓮子，大棗，水煎後加糖少許食用。
3、龍眼肉，酸棗仁，五味子，大棗，水煎代茶飲。
4、鹿茸片1，生曬參或西洋參，五味子，水煎代茶飲。
5、五味子，靈芝失眠如何食療，西洋參，大棗，水煎代茶飲。
6、五味子，龍眼肉，酸棗仁，合歡皮，水煎代茶飲。
7、蓮子，龍眼肉，瘦肉，調料少許，炖煮1小時，吃肉喝湯。
正确的飲食可以幫助我們擺脫失眠的困擾，不正确的飲食也會讓我們更加難以入睡。各位在選擇食物的時候一定要多加注意，晚上盡量不要喝茶、咖啡、可樂等飲料，同時睡前不要吃太多東西，以免造成“人為失眠”。
其實很多食物中都含有豐富的色氨酸，如牛奶、核桃等，水果中的香蕉、大棗、蘋果、梨等，也含有較為豐富的色氨酸。晚餐時适當多吃這些食物，有利于睡眠。有關于失眠飲食就介紹到這裡了，希望大家可以嘗試一下，并且這些食材不貴并且價格比較合理。另外壓力大的患者試着分散一下自己的注意力，盡快脫離失眠的困擾！
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