補腎很簡單，每天摸摸它！
補腎很簡單，每天摸摸它！
福光
2022-05-08 06:00
别一聽補腎就想到「他好我也好」「治腎虛不含糖」之類的，補腎最簡單好用的招數就是揉耳朵。不僅提振腎氣，還能提神、暖身、防凍瘡呢。
仔細觀察耳朵，會發現它的形狀就像一個倒置的胎兒，也跟腎髒的形狀相近似。「腎主藏精，開竅于耳」，身體的好壞，尤其是腎的狀态會通過耳朵表現出來。
要不，先通過耳朵做個「體檢」吧。
耳朵是身體狀态的一個全息反映，當耳朵提示身體狀态不佳時，宜及時調理，或請醫生面診判斷。
其實耳朵不僅僅能提示健康狀态，還能直接調養身體。下面的三個「耳朵操」，來自谷岱峰先生的家傳養生法，可強健腎氣，堅持習練對于腎虛造成的男性前列腺問題、女性月經問題都有很好的輔助調理作用。
鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔，手中間三指輕擊後頭枕骨（小腦部）12次，以使後腦部被輕微震蕩，感覺有擊鼓之聲。
再将兩手掌心掩按耳孔，手指緊按後頭枕骨不動，再驟然擡離造成負壓，藉此使得鼓膜運動，這樣接連按壓放松重複10次。
後頭枕骨是小腦所在部位，有督脈、足太陽、足少陽經經過，故輕擊可醒腦安神，增強視力和記憶力，特别是早起或疲勞時擊打，效果更為明顯。
通耳道
兩手食指插入耳孔内轉動3下，以使食指與耳孔密閉，再驟然拔開，感覺「砰」然聲響，算做1次。這樣重複3次。
這樣做的目的在于使耳鼓膜前空氣層經壓縮和放松而使鼓膜震蕩運動。多次震動鼓膜，能刺激内耳聽神經和前庭神經，改善大腦功能狀态，增強聽力和平衡功能，預防耳疾。
搓外耳
1、擦耳根 雙手拇指指腹同時沿耳屏向上環繞耳根揉擦，轉動1周為1次，共擦10次
2、搓耳廓 雙手食指分别彎曲置于耳廓外面凹陷内，拇指在耳背相應部位，兩指向相反方向搓動，沿着耳廓周邊從耳輪腳、耳輪到耳垂為1次，共搓10次。
3、揉凹陷 耳輪外面為不規則的凹陷溝槽，可用食指腹仔細揉搓10次，左右耳同時進行。搓耳以發紅發熱為度，手法要輕，不可損傷皮膚。
《靈樞·口問》說：「耳者，宗脈之所聚也。」現代研究也證明，耳廓上分布着大量交感神經和迷走神經，有重要的生理功能。經常揉搓耳廓，可以使經絡通暢，五髒調和，對失眠、眩暈、耳鳴等有顯著效果。
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這三招極其容易，每天睡前、醒後坐在床上練習就好，五分鐘時間足夠。要注意的是，如果耳廓上有濕疹、外傷、潰瘍等症狀，則不宜搓揉耳朵；有嚴重器質性疾病者、年老體弱者，搓操耳朵時手法要輕柔。若感覺頭暈、耳鳴，可随時停下，深呼吸數次即可緩解。
堅持一個月看看，效果不比補藥差哦！不過也可以吃點五黑丸呢！好吃又補腎！
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這個五黑丸，特意為補腎補血調配的。它隻用五種黑色的藥食同源食材：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑棗做成，性味平和，不寒不燥，補腎的同時不忘健脾，補血的同時不忘養肝，全家都可以吃！ 本文來源：活法兒（huofar）
别一聽補腎就想到「他好我也好」「治腎虛不含糖」之類的，補腎最簡單好用的招數就是揉耳朵。不僅提振腎氣，還能提神、暖身、防凍瘡呢。
仔細觀察耳朵，會發現它的形狀就像一個倒置的胎兒，也跟腎髒的形狀相近似。「腎主藏精，開竅于耳」，身體的好壞，尤其是腎的狀态會通過耳朵表現出來。
要不，先通過耳朵做個「體檢」吧。
- 耳朵紅潤而有光澤，耳垂飽滿、堅厚、明潤的人，通常說明先天腎精充足。
- 如果出現聽力下降等問題，除了器質性疾病外，腎氣虛衰也是一大原因。
- 耳朵顔色淡白者，多為腎陽不足，容易怕冷。
- 耳朵較一般人偏紅者，容易頭面上火，多為陰虛體質。
- 耳朵局部尤其是耳垂，血管過于充盈、出現橫紋，心肺功能可能存在異常。
耳朵是身體狀态的一個全息反映，當耳朵提示身體狀态不佳時，宜及時調理，或請醫生面診判斷。
其實耳朵不僅僅能提示健康狀态，還能直接調養身體。下面的三個「耳朵操」，來自谷岱峰先生的家傳養生法，可強健腎氣，堅持習練對于腎虛造成的男性前列腺問題、女性月經問題都有很好的輔助調理作用。
鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔，手中間三指輕擊後頭枕骨（小腦部）12次，以使後腦部被輕微震蕩，感覺有擊鼓之聲。
再将兩手掌心掩按耳孔，手指緊按後頭枕骨不動，再驟然擡離造成負壓，藉此使得鼓膜運動，這樣接連按壓放松重複10次。
後頭枕骨是小腦所在部位，有督脈、足太陽、足少陽經經過，故輕擊可醒腦安神，增強視力和記憶力，特别是早起或疲勞時擊打，效果更為明顯。
通耳道
兩手食指插入耳孔内轉動3下，以使食指與耳孔密閉，再驟然拔開，感覺「砰」然聲響，算做1次。這樣重複3次。
這樣做的目的在于使耳鼓膜前空氣層經壓縮和放松而使鼓膜震蕩運動。多次震動鼓膜，能刺激内耳聽神經和前庭神經，改善大腦功能狀态，增強聽力和平衡功能，預防耳疾。
搓外耳
1、擦耳根 雙手拇指指腹同時沿耳屏向上環繞耳根揉擦，轉動1周為1次，共擦10次
2、搓耳廓 雙手食指分别彎曲置于耳廓外面凹陷内，拇指在耳背相應部位，兩指向相反方向搓動，沿着耳廓周邊從耳輪腳、耳輪到耳垂為1次，共搓10次。
3、揉凹陷 耳輪外面為不規則的凹陷溝槽，可用食指腹仔細揉搓10次，左右耳同時進行。搓耳以發紅發熱為度，手法要輕，不可損傷皮膚。
《靈樞·口問》說：「耳者，宗脈之所聚也。」現代研究也證明，耳廓上分布着大量交感神經和迷走神經，有重要的生理功能。經常揉搓耳廓，可以使經絡通暢，五髒調和，對失眠、眩暈、耳鳴等有顯著效果。
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這三招極其容易，每天睡前、醒後坐在床上練習就好，五分鐘時間足夠。要注意的是，如果耳廓上有濕疹、外傷、潰瘍等症狀，則不宜搓揉耳朵；有嚴重器質性疾病者、年老體弱者，搓操耳朵時手法要輕柔。若感覺頭暈、耳鳴，可随時停下，深呼吸數次即可緩解。
堅持一個月看看，效果不比補藥差哦！不過也可以吃點五黑丸呢！好吃又補腎！
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這個五黑丸，特意為補腎補血調配的。它隻用五種黑色的藥食同源食材：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑棗做成，性味平和，不寒不燥，補腎的同時不忘健脾，補血的同時不忘養肝，全家都可以吃！ 本文來源：活法兒（huofar）
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