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二十年前,當我剛上大學本科時,我們的心理學教授教給我們上了一堂我

二十年前,當我剛上大學本科時,我們的心理學教授教給我們上了一堂我們永遠不會忘記的課。在畢業前的最後一天,她走上舞台,教授最後一課,她稱之為“關于視角和心态力量的重要一課”。當她舉着一杯水蓋過頭頂時,每個人都希望她提到典型的“玻璃半空或玻璃半滿”的比喻。相反,我們的教授臉上帶着微笑,問道:“我拿着的這杯水有多重?”
學生們喊出了從幾十克司到一百克不等的答案。
經過片刻的回答和點頭後,她回答說:“從我的角度來看,這杯的絕對重量是無關緊要的。這完全取決于我持有多長時間。如果我拿着它一兩分鐘,它就相當輕。如果我連續拿着它一個小時,它的重量可能會讓我的手臂疼痛。如果我連續堅持一天,我的胳膊可能會痙攣起來,感覺完全麻木和癱瘓,迫使我把玻璃杯摔在地上。在每種情況下,玻璃的絕對重量都不會改變,但我握住它的時間越長,對我來說就越重。
當我們大多數學生點頭表示同意時,她繼續說道。“你的擔憂、沮喪、失望和緊張的想法就像這杯水一樣。想一會兒,沒有什麼大不了的。想得更久一點,你開始感到明顯的疼痛。整天想着它們,你會感到完全麻木和癱瘓,在你放下它們之前無能為力。

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