聽起來奇怪的健康常識
對于健康，我們都掌握很多常識，然而，一切都在變化中，随着科學研究的發展，許多我們原來以為是對的，現在看來并無好處。對照下面這些健康守則，看看你的常識有沒過時。
1：空氣污染導緻中風
如今越來越多的人因為中風喪失健康生活的能力，且近年來，中風患者的年齡有顯著下降的趨勢。以 往醫學界一直認為飲食失衡和缺少運動，是導緻中風的最大原因，但是最新研究卻顯示，空氣污染和中風有着很大的關系。看來想活得更久更健康，搬到空氣清新的地區較為适宜。
2：步行可降低患結腸癌的機會
一項以1552名城市居民為研究對象的研究指出，每天步行超過半小時兼能持續多年的人，患上結腸癌的機會，比沒有持續步行的人低達43%！
3：吸二手煙可能生下畸形兒
根據美國疾病控制及預防中心研究所得，吸二手煙的後果除了導緻癌症外，還會引緻神經潰瘍，增加罹患心髒病的機會，甚至有可能生下畸形兒。這都是缺乏葉酸的後果，吸煙者體内的葉酸含量比一般人少20%，而經常處于吸煙空間，被迫經常吸入二手煙的人，其體内的葉酸含量又比偶然吸入二手煙的低10%
4：臀部肥大者壽命長
如果告訴你臀部大的女士壽命會更長的話，你是不是立刻就不再為了那條漂亮的牛仔褲而苦苦節食了？這的确是事實，根據瑞典歌德堡大學在1968年和1969年對1400名婦女的臀圍測量結果，和24年後進行的跟進研究，發現臀部大的女性較少機會罹患糖尿病和心髒病，臀圍超過41吋者壽命會更長！因此，如果兩位女士有相同的體質指數(BMI)，臀部較大的那位會較健康。
5：火鍋，怎麼吃也不胖
火鍋是如此美味，但容易越吃越胖。想吃火鍋不易變胖，秘訣是吃麻辣火鍋。原理和現在使用的辣椒瘦身膏是一樣的，辣椒素能刺激交感神經分泌出大量腎上腺素，達到有如運動般燃燒脂肪的效果。如果麻辣鍋把你辣得不行，最好喝冰水，因為冰也是燃燒脂肪的好幫手。但要注意，吃火鍋時最好不要蘸用各種醬料或者是吃大量肉類，這些都容易引緻肥胖。
6：不曬太陽會影響身材
大S為了維持自己白皙的肌膚，盡量不在有太陽的時候出門，皮膚白了，但身材還是不夠理想，不曬太陽居然也是肥胖的原因之一。日本的科學家最近發現，人體細胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質，體内含有這種蛋白質越多，儲存脂肪的能力就會越強。BMAL1于晚上會增加，當接觸到早上的陽光時就會減少，以維持人體生理時鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰多時卻無結果，清晨早點起床曬曬太陽，可能會有意想不到的收獲。
7：進餐時拒絕茶和咖啡
為什麼大量吃肉還是容易缺鐵？研究證明，進餐時同時飲用茶，會減少鐵質吸收量高達60%，同時飲用咖啡，則會令鐵質吸收量減少40%！因此，如想增加鐵質的吸收量，下次用餐時不妨喝杯鮮果汁，因為鮮果汁可以增加鐵質吸收量多達4倍！w.( hr/ u" f# \+ I( m7 w
8：蜂蜜含有抗氧化劑
蜂蜜可以排毒養顔早已經成為愛美人士的常識之一。如果每日食用2至4湯匙蜂蜜，還可以起到抗衰老，增進身體抵抗力的作用呢。秘密就在于蜂蜜含有一種名為酚醛樹脂的化合物，具備多種抗氧化功效，這些物質能夠清除自由基，增強抵抗力。而且，值得注意的是，顔色越深的蜂蜜抗氧化劑含量會越高。
9：運動隻需3/4杯水黑馬樂園w
運動時大汗淋漓，最常的做法是立刻喝水補充身體失去的水分，以防脫水和中暑。但根據美國田徑協會發
出的最新指引：運動時不宜過度喝水。特别是經常慢跑、踏單車和負重運動的人，在運動期間不宜多喝水，以免導緻血液濃度下降，引起呼吸困難和頭暈等問題。正确的做法是每做一小時運動隻需要喝3/4杯水就可以了。
10：酒精影響女性骨質
衆所周知，飲酒過量有礙健康。但最近的研究指出，飲酒對女人還有着特殊的壞處。酒精會令腎上腺素增高，令皮質醇水平上升，産生會破壞骨細胞的脂肪，酒精還有礙鈣質的吸收。一個女人如果在更年期後每日喝超過兩罐啤酒，會加快骨質流失，增加罹患骨質疏松症的機會。
11：睡覺沒距離，越睡越累
有些人習慣在愛人的臂彎或懷抱裡睡覺。相擁而眠無疑是最浪漫的方式，但是，這樣會沒有很好的呼吸質量，導緻睡不沉而且多夢，産生越睡越疲累的感覺，容易影響健康。因此，為了健康着想，最好背對背入睡，愛是需要呼吸的距離的。
12：荷爾蒙高分泌期睡覺能美容
人體于睡眠時會分泌出一種生長荷爾蒙，具備着促進細胞再生、修補的強大作用，故睡覺有美容功效。而生長荷爾蒙于熟睡後3小時分泌得最多，假如你于11點上床休息，淩晨2點便正好是分泌這種荷爾蒙的高峰期，所以應于晚上11點左右就寝，而不是淩晨兩點。
13：感冒不宜多喝水
相信大多數人都在小時候聽長輩們說感冒時要多喝水，可以加速身體複原。但最新的說法，竟然是感冒期間喝大量的水，會導緻體内流失鈉，引緻體内機能紊亂，反而減慢感冒的康複速度！此外，感冒和發燒時也不宜大量進食，因為饑餓感可以令身體大量産生對抗急性細菌的物質，加快康複速度。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維生素C片。
14：關于維生素C的不宜
雖然維生素C對身體有莫大的好處，但吸收過量的維生素C，卻容易引發腹瀉。因此，維生素C也要适量服用。此外，過多的維生素C會使雌激素過于活躍，服用避孕丸的同時不宜服用維生素C補充劑。
15：根據膚色曬太陽
曬太陽會令皮膚受損，紫外線是美白的頭号大敵，但是适量地曬太陽能促進鈣的吸收，預防癌症、骨質疏松症和憂郁症，更可以令體内産生維生素D。這就是近年來“日光浴”如此流行的原因。而不同膚色的人需要曬太陽的時間不一樣，皮膚越黑的人，需要曬得越久。合适的曬太陽時間，是皮膚需要曬多久才會變紅的時間的25%。假如一個皮膚白皙的人曬20分鐘皮膚便變紅的話，他的适度曬太陽時間便約為5分鐘。
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