生活當中有很多人存在脾虛的情況,當然這隻是中醫的病症之一,主要是因為脾虛弱而導緻的脾髒生理功能失常。
脾虛患者通常會有脾胃運化失常,營養障礙的情況出現,日積月累身體會變得越來越虛弱,甚至之間影響了營養物質的吸收,但是很多人卻不知道這種情況,具體到身上是什麼特征。
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脾虛的人,可能會出現以下幾種症狀,此時或需補脾了
胸悶氣短
如果你平時經常感覺頭暈腦脹,胸悶氣短,那說明你的脾胃功能相對比較虛弱。
從醫學的角度來說,人體的脾髒和肺部是連在一起的,脾髒出現問題就會影響到肺部,這個時候就會出現明顯的胸悶氣短。
臉色泛黃
一個人皮膚狀态的好壞,大部分都是人體脾髒決定的,也就是說你的脾髒功能強大,皮膚狀态就紅潤有光澤,如果皮膚總是泛黃,那麼有可能就是脾髒出現了異常。
最主要的原因就是脾髒會影響你的消化系統,導緻身體當中的營養和水分沒有辦法及時地輸送到你的皮膚上,會影響臉色。
體重過重
俗話說:“十個胖子九個虛”大多數都是脾虛,我們吃下去的食物,吸收和消化都是需要脾髒的配合的。
如果必須的話,食物沒有辦法被徹底消化就會導緻身體肥胖,身體當中的毒素沒有辦法及時代謝,脂肪就會不斷堆積在肚子上,出現體重過重以及肥胖的問題。
手腳冰涼
生活當中很多人經常出現手腳冰涼的情況,這個時候一定要注意,看一看到底是不是因為脾胃虛寒導緻的。
大多數情況下是因為脾胃虛寒導緻的,尤其是在睡覺之前,可以選擇用熱水泡腳,加快體内血液循環,緩解這種情況,同時對脾髒的恢複也有一定的助力。
02補脾4大秘方
脾被稱為
“後天之本”
,脾髒好的人通常面色紅潤有光澤。不想變成黃臉婆,養脾氣非常重要。
藥補不如食補
對于這一類患者來說,在日常飲食上可以多添加一些補脾益氣的食物。比如常見的山藥,紅棗,香菇,馬鈴薯等等,就特别适合這一類人群。
同時脾虛的人也要多加注意一些寒涼的食物,尤其是氣溫逐漸回暖之後,很多人更喜歡吃一些辛辣刺激寒涼的東西,比如火鍋,苦瓜,西瓜,綠豆等等,都應該避免攝入,包括我們平時所見到的羊肉,牛奶,芝麻這一類的食物,也會阻礙人體脾氣運化功能。
運動健脾
生命在于運動并不是沒有道理,所以在生活當中一定要堅持鍛煉,經常做仰卧起坐,這項運動不僅可以健脾,而且可以鍛煉人體腹部肌肉。
每天進行3次,每次5分鐘。盡量不在飯後運動,對消化不好。一定要持之以恒,才會收獲一定的效果。
按摩
平時可以經常腹部按摩,這樣更有助于健脾,如果你實在沒有辦法找到準确的學費,可以給你一些專業的老師學習。
将雙手放在肚臍部位,順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三裡穴,亦能調理脾胃。
進行腦部放松活動
生活當中過度用腦也會對人體的脾髒造成傷害,這也就是中醫所說的,憂思傷脾,适當地讓你的大腦放松放松,緩解緊張的情緒,更有助于人體脾髒的修複。
比如靜坐,冥想等。同時要保持心情愉悅,保持心情愉悅,心情舒暢也能使脾處于一個健康狀态。
有話要說...