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提個醒:早上空腹吃一個它,是“百補之王”!大病克星!

空腹不能吃的東西其實很少

這幾種就别吃

一種

1、别吃紅薯

紅薯中含有單甯和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不适感。

簡而言之呢,就是對胃不好,也不易消化,老年人空腹就更加别吃了。

2、别吃柿子

柿子含有較多的鞣酸及果膠,在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,容易滞留在胃中形成胃柿石。

3、别吃大蒜

大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。

4、别吃香蕉

香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管産生抑制作用,不利于身體健康。

此外,像酒、茶、牛奶、酸奶、糖、甘蔗、太冷的東西等,也不建議空腹吃,老年朋友大多脾胃不好,還是要多加注意。

早上空腹吃它,

是“百補之王”!

說起它的名号,那也是響當當,水果界的“全科醫生”,從頭補到腳~

1、特别适合高血壓

蘋果高鉀低鈉,可中和現代人的高鹽飲食,常吃蘋果對高血壓患者很有好處。

2.、幫助溶解血栓

每天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁,可以有效減少血液中不良膽固醇的含量,防止動脈栓塞。

3.、糖尿病人也可以吃

蘋果果實的甜味來自蔗糖和果糖,兩者都是自然糖,所以,連糖尿病患者也可以吃。

4.、預防心髒病

蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助于防止心髒病的發生。

5、增強記憶力

年紀大了容易忘事,蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力,維持大腦健康。

空腹吃蘋果要注意:

①腸胃病患者不要空腹吃

②不要吃到蘋果核,那不是什麼好東西。

吃蘋果要不要削皮?

建議是去皮吃。除了農藥殘留,很多商家為了蘋果保鮮、防蟲,會在蘋果皮上打蠟。這些蠟不好分辨,食用前最好用鹽水泡洗,或者直接削皮。

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