身體健康的十個一
身體健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀态。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會适應良好和有道德”。
身體健康的十個一
一 一種規律的生活制度。這将會形成良好的條件反射，以保證各種生理機能發揮最好的效應。
二 一種最适合自已身體的鍛煉方法。選擇的原則是：一是個人興趣的愛好，二是根據自已的體質，特別是按照心血管和呼吸系統的功能狀況而定的運動項目。
三 一個合理的飲食習慣。合理飲食是長壽之本，每餐吃八成飽最好，注意營養平衡，不偏食，不厭食，主副食，葷素搭配好，不吸煙，少飲酒。
四 一個寬闊的胸懷。
五 一種活潑，熱情奔放的合群性格。
六 一個永遠微笑的面孔。笑會使全身肌肉牽動，促進血液循環，并能呼出許多二氧化碳，吸入更多的新鮮空氣。
七 一種調節身心的業餘興趣。一個人起碼要有一種業餘愛好。它能增添生活情趣，同時也是消除工作疲勞的良方。
八 一個不向任何壓力低頭的意志。能接受挑戰的人，說明精力十分充沛。
九 一種正确對待任何疾病的态度。當發生疾病時，要沉着，不要恐慌，要積極采取措施，并應即就醫，且樂觀自信，在它沒有形成重病之前就消滅它。
十 一個忘記自已年齡的人。不要老想着又長了1歲了，年紀大了，老了，沒用了。正确的做法應當是，每天都抱着樂觀态度去生活，總覺得自己永遠年輕，有活力。
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