看看自己有沒有脾胃虛弱
五髒以脾胃為本，生命以脾胃為根。我們要重視調理脾胃，以助養生長壽。所以不妨學會觀察脾胃。
脾胃為後天之本，氣血生化之源。就養生和治病而言，總要以脾胃為本。可以說，脾胃的重要性說一萬遍也不過分。
脾胃是健康的“根本”，若脾胃功能不強，就會引發很多疾病。所以，不管是養生還是治病，都必須先養脾胃。脾胃強則氣血化生充足，身體才會強壯；反之，若脾胃虛弱，氣血化生不足，身體就會虛弱。
如果把健康和長壽比喻成蓋房子，那麼脾胃就相當于地基。若地基不牢，即使吃再多的營養品、保健品、補品，都不會有用，甚至還會過度耗損脾胃，造成體質下降。
一、脾胃盛衰的身體表現
那麼，我們如何知道自己的脾胃是否旺盛呢？我的觀點是，可以通過觀察人體外在的表相來判斷脾胃的盛衰。一般來說，凡是脾胃虛弱的人，會有以下這些表現。
或過于消瘦，看上去弱不禁風的樣子。比如，林黛玉即是脾虛體質。因為脾胃太弱，氣血不足，四肢百骸失于濡養，就會偏于太瘦。
或過于肥胖，看似體格龐大，但其肉松松的，下墜，不結實。這是因為脾主運化水濕。若脾虛則水濕積滞于髒腑之間或皮下，導緻肥胖。俗話說：十個胖人九個虛。凡是肚腹肥大的，往往是脾虛。
或說話有氣無力。脾主土，為中氣之源。脾虛則中氣不足，土不生金，則肺氣虛，表現出來的就是說話無力。
或乏力，不能幹高強度的工作。有的人稍累就受不了，隻能幹輕活兒，就是因為脾虛而氣血化生不足。
或精神不振。精神源于氣血，氣血不足之人，自然精神不足，或者稍勞即衰。從臨床來看，這樣的人往往上午還有點精神，到了下午和晚上，就精神疲憊了。
或年紀輕輕卻未老先衰。因為脾虛，氣血化生不足，不能濡養五髒六腑和四肢百骸，人看上去就會顯老，不但皺紋多，且精氣神差。
……
以上這些表現都源于脾胃功能受損。我們完全可以在生活中自己觀察并體會一下，看自己是否存在着脾胃虛弱的情況。
二、脾胃盛衰的面部表現
《易經》認為：“有諸内，必形諸外。”比如，皮膚的氣血榮衰程度顯示的就是脾胃的功能盛衰。除以上的方法之外，我們還可以觀察一下身體的幾個部位，從而來判斷是否脾胃虛。
其一，看面色
氣血旺盛的人，其面色是紅潤的。試看健康活潑的孩子，往往面色紅潤有光澤。而氣血不足的人，其面色往往是蒼白無華的，或者是萎黃的，甚至是暗淡且無光澤的。因為脾胃虛則氣血化生不足，氣血不能上濡于面部皮膚，就會影響面色。
另外，脾虛之人亦可見到面部皮膚松弛，沒有彈性，這也是氣血不能濡養之象。脾虛生痰，痰濁積滞于面部皮膚，還會生成黃褐斑。
其二，看嘴唇
脾胃功能正常的人其嘴唇是紅潤的，幹濕适度，潤滑有光。反之，而脾胃功能差的人往往嘴唇發白、沒有血色，顯得非常幹燥，容易爆皮、裂口，或者唇色暗。因為脾開竅于唇，脾虛則唇色必淡而無光澤。
另外，亦可觀察嘴唇四周的“唇四白”，就是嘴周圍一圈黃白無毛的部位，大約1毫米寬處。《内經》認為：脾開竅于口，脾之華在唇和唇四白。如果唇四白不明顯了，意味着脾胃功能衰退；如果唇四白的顔色幹黃，說明脾胃功能衰退明顯。若不會看唇四白，不妨先找位健康的孩子對照觀察一下。
其三，看鼻子
面部以鼻子為中間，五髒以脾胃為中間。取類比象，鼻子即對應脾胃，屬土。況且，脾經胃經的經脈都與鼻子相連通。
生活中所見，若鼻腔幹燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多與脾胃虛弱相關。再者，鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭發青者多有腹痛，這是脾陽虛不能運化所緻。
其四，看眼睛
脾胃虛弱的人眼睛容易疲勞，甚至視物不清。可以說，凡是近視眼，都存在着脾胃虛弱的病機。
脾胃虛弱則氣血化生不足，氣血不能上濡于眼竅，就容易造成眼睛易累，甚至影響眼睛的視物功能。
其五，看眼睑
中醫五輪學說認為，上下眼睑屬脾。也有學者認為，上眼睑屬脾，下眼睑屬胃。不管如何，眼睑總與脾胃相關。
脾主肌肉，若脾虛則眼睑處的肌肉就缺乏氣血濡養，容易變得松弛，久而久之，眼睑就因為無彈性而下垂。
再者，脾主運化水濕，若脾虛運化無力，水濕就會在體内停留，而足陽明胃經正好經過下眼睑處。若身體裡有水濕，就容易堆積在下眼睑處，局部因充水而浮腫，就形成了眼袋。
其六，看舌頭
健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌苔輕薄且非常幹淨。如果舌頭胖大，在舌的邊緣出現明顯的齒痕，這往往是脾陽不振之象。若舌質幹紅少苔，往往是胃陰不足了。
三、脾胃盛衰的其他征象
除了觀察身體和面部之外，也可通過一些生理或病理的表現來觀察脾胃的功能。
一則，看食欲
脾胃主運化水谷。脾胃功能正常的人，往往飯量正常。反之，若吃不下飯，稍吃即飽，甚至見到飯都不想吃，這肯定與脾胃運化功能下降有關。
二則，看早晨起床時的狀态
清晨起床後如果神清氣爽，往往是脾胃正常的表現。此時脾能左升，胃能右降，氣機調暢，精氣神自然充足。
反之，若起床後胸悶氣短、頭暈腦漲，甚至沒有精神，這說明脾胃功能較弱，氣機升降失調。
三則，看是否有水腫
生活中我們可以觀察到，那些濕氣重的人容易出現下肢水腫。脾主運化水濕，顯然，這是脾虛濕盛的表現。
四則，看大便
大便與脾相關。脾胃功能正常，則大便正常排洩，排出順利，不粘滞，也不便溏。反之，若大便稀溏，或粘滞，往往是脾虛之象。
我的經驗是，對于各種慢性病症而言，一定要重視觀察患者的脾胃盛衰。我的目的有二，一是判斷治療的方向；二則判斷預後。脾胃虛弱者，在辨證用方的同時，需兼顧調理脾胃。脾胃越虛，越要重視先調理脾胃。對于慢性病患者而言，若脾胃衰敗，雖然暫時症狀較輕，亦需引起高度重視。
四、如何調理脾胃？
生活中所見，脾胃虛弱者非常多。對于此類病人，不管所患何病，是輕病還是大病，或者是慢性疾病，都要重視健運脾胃。
在臨床用方用藥以及飲食調理時，都要把握一個最基本的原則，即以脾胃為本，“勿傷胃氣”。比如，吃飯建議少吃些，清淡些，少肉多素，并且盡量少吃煎炸、燒烤、油膩、粘滑（指糯米做的食物以及月餅等）、生冷（多數寒涼水果、冰淇淋、剛從冰箱取出的食物飲料等）、火鍋、辣椒等物，目的即在于保護脾胃。
對于調養脾胃，我的建議是，藥療不如食療。建議中藥處方當輕而勿重，當和而勿攻，以免脾胃不能耐受藥力。另外，建議配合針灸，亦有良效。
比如，我常重視應用足三裡穴，此穴為胃經合穴和下合穴，最能調養脾胃。可針可灸，都有不錯效果。
總之，要調理脾胃，當注意三個原則：其一，飲食有節；其二，起居有常；其三，适度運動。簡單來說，就是飲食要有規律，不要暴飲暴食；不要熬夜，要有規律的生活；通過适度的運動來激發脾胃主四肢肌肉的功能，兼可宣暢氣血。
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