當前位置：首頁 > 健康養生 > 正文

警告：高血壓都是“吃”出來的，3種升血壓食物，醫生從來不吃

    高血壓，是一種全身系統性疾病，分為原發性和繼發性。

    據調查顯示，我國高血壓發病呈年輕化趨勢，18歲以上人群高血壓的知曉率僅為51.6%。

    還有數據顯示，目前我國25-34歲的人群中高血壓的發病率已超過20%。

    如今高血壓的人越來越多，尤其是年輕人，多半都是“吃”出來的！

    3種升血壓食物，醫生從來不吃

    1、酒

    高血壓的患者，不能夠飲酒，酒水當中含有了酒精，酒精可以使得心率增快，血管收縮增快，血壓升高，加速動脈硬化疾病的快速發展。

    大量長期的酗酒，更容易誘發動脈硬化疾病，加重高血壓，因此，沒有高血壓的人，要适量飲酒，血壓高的人，最好不要飲酒。

    2、辛辣刺激食物

    多數人都知道食鹽過多會導緻高血壓，然而，辛辣刺激性的食物也會導緻高血壓。

    辛辣刺激性食物，會損害胃黏膜的健康，刺激到血管，導緻血管處于擴張的狀态，造成血壓飙升。

    3、高脂食物

    高脂食物中含有很多的熱量，而且對于血液的流動也是有影響的，特别是一些高熱量的東西可誘發肥胖，對高血壓來說更是不利，因此高血壓的人，即使愛吃肉，也要控制。

    高血壓的人，遇到4個表現，要注意

    1、耳鳴

    一旦血壓升高，會導緻動脈硬化和痙攣，導緻供血不足，進而使人的聽覺神經功能出現退化，造成耳鳴。

    如果，雙耳突然有嗡嗡的聲音，一般是間斷性的，維持時間比較長，需警惕血壓升高了。

    2、頭暈頭疼

    頭暈是高血壓最多見的症狀，有時一過性，有時突然出現，有時是持續性的。

    随着疾病的發展，會出現持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛，多發生在早上睡醒，主要是太陽穴和後腦勺疼痛。

    3、視力模糊

    長期血壓過高，容易出現眼底病變，出現眼科異常現象，比如短期内出現視力模糊，而且還會有視力下降的現象，甚至完全看不到任何東西，這種情況要排查是否腦中風發生了。

    4、肢體麻木

    動脈硬化的早期症狀便是肢體麻木，缺血形成功能性障礙而導緻肢體麻木，若是病情更嚴重的，就會導緻血管破裂造成出血，如鼻出血、結膜出血等。

    血壓高，做好以下5點，平穩血壓

    一、補充α-亞麻酸

    α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，但人體自身無法合成，隻能通過食物攝取。秋蘇籽油、秋麻仁油等植物油，是α-亞麻酸的主要食物來源。

    α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體内可轉變成EPA。

    EPA是體内三烯前列腺素的前體，被稱為血管清道夫。可以将體内多餘的脂類以及附着在血管壁上的斑塊等溶解，并通過新陳代謝，代謝到體外。

    每天食用5-10毫升，秋蘇籽油、秋麻仁油，補充好α-亞麻酸，可以降低血脂、調節血壓（尤其是臨界性高血壓，效果顯著），對預防腦卒中等心腦血管疾病有益。

    二、合理膳食

    飲食應記住少食三白，即“糖，鹽，脂肪”。

    除此之外，營養搭配更應該均衡，不能挑食，更不應暴飲暴食。

    水果蔬菜，粗糧等，都是适當的攝入，不可吃得過細、過于油膩。

    三、保證睡眠

    對于高血壓人群，最好是保證晚11點入睡、早6點起床的作息。

    除了晚上睡眠外，每天最好午睡半小時到一小時。一方面是晚上不容易進入深睡眠，所以中午睡午覺，可以保障一天的精力都比較充沛。

    如今氣溫越來越高，天氣熱的時候，人體為了充分散熱，血管就會有所擴張，流進皮膚血管裡面的血液會增多，大腦裡面的血液就會有所減少，人就會感到疲憊，血壓高的人，需要休息。

    四、多按穴

    血壓高時，可以按揉腳趾上的大敦穴來降壓。

    取穴時，正坐垂足，屈曲左膝，把左腳擡起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺。

    五、監測血壓

    高血壓是一個需要長期管理、定期監測的疾病，而許多高血壓患者，會有不頭暈就不服藥的情況，也不肯定期監測血壓，甚至自行停藥。

    這種習慣可能會讓血壓更難控制，甚至引發嚴重心腦血管疾病。每天監測血壓，有助于了解自身血壓情況，及時控制高血壓的發展。

    圖片來源網絡，如有侵權請聯系删除，謝謝

你可能想看：

年齡大了要适當忌口！醫生忠告：3種食物，能不吃就不吃

包括皮膚、頭發、視力、體力等等都在發現明顯的變化，最為明顯的感覺是消化系統功能下降了“身體消化能力也變差了”很容易出現便秘、消化不良、容易積食等情況，清淡的飲食來呵護消化系統“不太适合經常攝入一些難消...

97歲婦科老中醫透露：兩種食物我從來不吃！記住女人一輩子的私家調理方！

這些經驗或許值得各年齡段女性借鑒和學習，自己吃東西從不忌口，但有兩樣東西從來不碰——補品和油炸食物，朱南孫總結了女性生理病理特點——以陰虛火旺者居多，女同胞應少吃油煎油炸食品“決定号召女同事們都遠離油...

高蛋白食物，蛋白質含量高的食物，什麼食物蛋白質含量高？

蛋白質含量高的蔬菜：蛋白質含量高的水果/幹果以下含量是每100克食物中的蛋白質含量）蛋白質含量高的肉類食物（注以下含量是每100克食物中的蛋白質含量）含蛋白質2克4

雞油菌如何種植，種植方法有哪些，種植前景和适合哪些人種植

因其菌體色澤金黃，顔色鮮豔似雞油和蛋黃而得名。就能找到一窩窩野生的雞油菌，雞油菌屬中有一種小雞油菌也可入藥，二、雞油菌的形态特征。菌蓋初期扁平，菌柄基部常有5～6條索狀假菌根，菌絲肥腸狀，菌蓋扁平，三...

精妙話語：路是自己走出來的的，快樂是自己創造出來的

更不能糊裡糊塗地度過自己的人生；人生不能虛度，夢想就會變成幻想；定能鑄造人生輝煌；我們都不應抱怨自己的人生。假如我們沒有驚天動地的大事情可以做，不要執着于令自己痛苦的事物，不要去惦記再也回不去的曾經；...

【科普營養】把吃出來的脂肪肝“吃回去”！

主要負責臨床營養門診、會診、營養篩查評估、營養宣教、腸内營養配制室的感染監控、體成分及靜息能量消耗的分析與指導及科室的持續質量改進工作。肝髒因其強大的代謝和解毒作用成為了我們身體裡的一個，當長期酗酒或...

徐文兵：高血糖、高血脂、高血壓（深度好文）

為什麼西方人制定出來的血糖、血脂、血壓的指标要套到我們中國人身上呢，你看我們中醫講地道藥材，意思是中醫沒用中藥有用，所以一些淺薄粗陋的人隻能看到有形的物質，所以先講中藥，是想說明什麼叫中醫？所以大家首...

75%的高血壓患者中招的H型高血壓，篩查、營養素治療、降壓缺一不可

當高血壓遇上高同型半胱氨酸等于H型高血壓時!H型高血壓是指由于葉酸攝入不足或葉酸吸收、消化、分布、儲存、代謝障礙或MTHFR C677T發生突變而導緻葉酸水平較低或同型半胱氨酸水平升高的高血壓，H型高...

三七花治療高血壓病（原發性高血壓）

包括驗方、師承、針灸、推拿刺血、刮痧艾灸、拔罐撥筋、伸筋、拍打拉筋、康複、運動損傷、各種針刀刃針、松解針、古九針、臍針腹針、四維立體針等。三七花治療原發性高血壓，治療高血壓，輯有《秦伯未醫學名著全書》...

高血壓茶療法，降高血壓茶

如今我們把茶當作一種飲料，日常生活中也離不開茶飲，一些好的茶對我們的身體還有不少的好處。像高血壓患者每天飲用一些降壓的茶，不妨飲用以下的藥茶。【芹菜紅棗茶】，紅棗2顆、芹菜200g、綠茶3g，将以上藥...

高血壓最怕的幾種食物, 每天吃兩口, 幫你軟化血管降血壓

葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷等成分，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用，山楂是很好的降血脂的食品，預防脂肪肝、心腦血管疾病的功效；荠菜中含有的乙酰膽堿、荠菜酸、鉀等，含有的黃酮素有擴張冠狀動脈...

高血壓不吃藥！專家支一招，30分鐘直接降壓，神了！

平常人的降壓藥都是從嘴吃下去的，降壓這個問題從腿來治會更好！給腿吃藥就是直接給心髒用藥，劉長信教授大家一種全新的、立竿見影的降壓方法：不想吃藥但是想降壓的，想迅速、直觀看到降壓效果的，泡腳隻說明有保健...

『高血脂集』高血脂怎麼治-特效中藥偏方治療高血脂

　　特效中藥偏方治療高血脂：　　草決明20g、海帶30g，水煎濾藥除渣，吃海帶飲湯，一般服用1～3療程，此方有祛脂降壓作用。适用于高血脂、、或病人食用，本藥的降脂作用。主要機理是滋補肝腎，首烏含根酸，...

​提醒 | 冬季到來​！這6種蔬菜能不吃就不吃，​沒營養還傷身，尤其最後1種！​

現在新鮮的食物和外表有光澤的食物更加能讓人有食欲感。我們在平常的飲食中也要好好注意葷素搭配，吃了可能不僅吸收不了營養反而可能對身體有害，醫生提醒6種蔬菜要少吃 1、西葫蘆 西葫蘆的營...

越有本事的人，越喜歡在朋友圈發這三種動态，沒本事的人從來不發

懂得什麼樣的朋友圈該發，什麼樣的朋友圈不該發。越喜歡在朋友圈發這三種動态，每天朋友圈都在發孩子的日常。每一次都是沒有太大感受的育兒碎片，你沒看到我發的朋友圈嗎：都不會這樣發朋友圈，以前朋友圈有個女孩。...

逆向思維：賺錢從來不需要聰明，隻需要你有那麼一點點耐性

其他的問題自然就會捎帶解決了。直接用看起來最明顯的解決方法，往往會先靜下心來慢慢琢磨，找出所有看起來最明顯的解決方法和條件，排除掉所有看起來最可能的辦法，沒準是平常看起來最不可能的解決方向，賺錢這件事...

精妙話語：夢想從來不怕路遠，隻要方向正确

夢想從來不怕路遠，在充滿贊美的環境中長大的人；千萬不要忽視贊美的力量，紛繁複雜的社會現象、強烈追求物質生活的欲望給人們增加了無形的壓力，淚水拌和的笑決不是失敗者的絕望呻吟，隻有真正經曆了磨難也因而真正...

财商：賺大錢靠的從來不是努力是圈層和信息

然後很多人可能努力到抽抽就死了。賺到大錢你需要的是自身的努力加高級的圈層還有時代的趨勢。不要過分的高估自己的努力帶來的效果。有一句話是你永遠賺不到認知之外的财富，你根本不知道世界上還有除了打工另一種變...

中醫鬼才倪海廈：這十三種人我從來不治，你贊成嗎？

一開始吃中藥就要求第二天就好了。或回頭來問醫師處方問題，(我在看病時都ㄧ定詳細解釋病情給病人聽，但是再次複診時病人居然會問？不相信就不要來看中醫？此種有疾病亂投醫的人不要治，并請求詢問醫師何藥可吃，1...

真正在乎你的人，從來不點贊！

總是期待别人留言點贊，隻會把關心放在真實行動上，不會隻在朋友圈裡關心你，而不是假裝關心給你點贊，甚至有的都不會發朋友圈，而不是在朋友圈關心，想辦法逗你開心，他就會發消息打電話來問你。而不是在朋友圈噓寒...

婚姻從來不易

婚姻從來不易“婚姻不是小孩子過家家的遊戲，消磨愛情的生活瑣事，會替整個病态家庭。最糟糕的是與那些讓你感到孤獨的人一起終老，最好的愛情是勢均力敵。最好的婚姻是共同成長，這樣的婚姻才會盡可能長久，沒有物質...

細節從來不決定成敗

細節決定成敗這個概念深深的印在我們每個人腦海之中。好像照顧到了所有細節，導緻失敗的細節，細節決定成功的案例看似很好複制，細節永遠隻能是細節，細節往往是從結果出發反向推原因，其實細想毫無意義。打好手中的...

職場困境：我幫助别人從來不圖回報，為什麼反而逐漸被孤立？

都會喊他來幫忙：他需要真正理解工作中的人際法則”讓被幫助人的人有控制感：也希望将來有一天你能夠幫助到我：我可能也會請你幫個小忙：所以接受教父的幫助不會有太大的心理負擔，反正未來我會回報你的“看到你就覺...

紅薯升血糖還是降血糖？有的人想法錯了

小時候最喜歡吃奶奶家放在爐竈裡烤的紅薯，東北地區把紅薯當作主食來吃。糖尿病患者不能吃紅薯，因為紅薯吃起來發甜，于是認為紅薯中含有的糖分比較多。不建議高血糖患者吃紅薯：那麼吃紅薯是降血糖還是升血糖呢，0...

【組圖】老中醫行醫30年，整理出來的五十三個秘方！,李可老中醫秘方,老中醫生兒子中藥秘方,名老中醫高...

個别的藥方在日常應用中添加了少許現代藥，我的這些藥方的配伍您在網上是搜不到的，在藥書上也找不出相同的藥方，這些經過本人長期驗證的特效藥方貢獻給大家，來路不明的未經驗證的藥方不值得一看，就像夜市上小販賣...

高血壓病人盡量少吃的食物

茴香;而高血壓初期患者多為肝陽上亢，多食可助熱上火。加重高血壓病人的病情，茴香為辛辣刺激的調味料，食用後會心跳加快，不利于高血壓病人病情的控制;桂皮;桂皮的熱量和碳水化合物含量都高，高血壓病人多食不利...

終于有專家說實話了：不吃碳水化合物，就能逆轉90%的2型糖尿病

你就會明白逆轉糖尿病真的不是不可能！糖友反饋——改變飲食後藥量減半！有一種激素就會出來工作——胰島素：不同食物對血糖的影響不一樣，米面糖對血糖影響最大！纖維（很多蔬菜中有）不會被人體消化和吸收，葡萄糖...

高血壓血壓疾病血管食物

上一篇
家長課堂丨掌握看圖寫話的輔導細節，提高小學生寫作興趣，打下寫作基礎……

下一篇
這位學霸爸爸太用心了，給孩子整理的小學高年級數學知識點，太好用了，有方法有思路有解題妙招，好看又通俗...

有話要說...

最新文章

取消
掃碼支持 支付碼