親測“強腎版-金雞獨立”！
黑哥強調一下
黑哥說的東西
都是自己親自
實踐的東西~~
沒有實踐的東西
黑哥不會亂打诳語~~
黑哥今天說的
金雞獨立升級版
就是來自于實踐。
首先
黑哥要回答
昨天一個老鐵的問題：
怎麼判斷自己“底子不足”呢？
黑哥曾經在
《白發變黑防騙指南》文中
教過大家一個最靠譜的
“摸尺脈法”。
這個方法
是根本。
因為所有的氣血狀态
一定會反映到脈上。
不會摸脈
就做不到“靶點精确”。
但是也無礙
所謂“亂拳打死老師傅”。
從整體入手
也可以。
比如通過“金雞獨立”
來測試自己的腎的狀态。
請你站起來
按照下面的姿勢
閉上眼睛
看你能堅持幾秒。
哈哈
看不懂上圖
看下圖：
要點是：閉上眼睛。
總體來說
從整體來說
下面這個測試标準
是靠譜的：
男性标準：不倒時間
30—39歲9秒，
40—49歲8秒，
50—59歲7秒，
60—69歲5秒。
女性較男性推遲十年計算：
40—49歲9秒，
50—59歲8秒，
60—69歲7秒，
70—79歲5秒。
黑哥實踐後
有3點體悟：
（1）第一，不放松，肯定無法平衡，無法持久，于是你要麼就無法堅持，要麼，就肯定會學會放松，這一點，可不得了，人隻要一放松，身體好多問題，就能夠得到休息修複，所以，黑哥的第一點感受，通過這個姿勢，可以讓你學會放松，學會整體放松。
（2）第二，這個姿勢，是鍛煉全身的和整體的，對于具體想強化的功能，會比較慢，或者根本無法強化你想強化的東西，比如某功能變強，人家90歲還能生兒子，為什麼好多同志現在就不行了？？
（3）第三，要想具體強化腎的功能，需要改一點東西，黑哥實踐後，覺得非常靠譜，分享給大家。
就是把金雞獨立
改成瑜伽的這個樹式。
這個動作
把氣血固定在了
腎上腺附近。
這可不得了。
原來的金雞獨立
把氣血引到了腳上。
雖然腳上
有6條經脈的源頭
但畢竟6條經脈分享氣血
太過于平均了~~~
黑哥實踐的結果是
這屬于間接強腎：
是通過腿脾、肝、腎
三條經脈去濁生新，間接強腎。
而這個樹式
卻可以把一部分氣血
固定在腰部
也就是腎上腺附近。
這就相當于
強化了“腎陽”！！
做完之後
黑哥會感覺肚臍
還有下腹感到熱熱的
如果有暖流感是最好的
這才是真正的納火歸元
這才是充養“腎陽”了。
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