金雞獨立
金雞獨立是心意六合拳中常練常用的把手，是雞形把手中一把重拳。金雞獨立不隻在心意六合拳中出現，在其他拳種中也有展現，隻是用法不一、練法有異而已。
雞形歌百句令中有句言：“金雞獨立當場站，上部枝手下防膝。”
一句話道破了其妙用，有歌為證：迎門技手巧，掩下足和膝。有問拳中勢，好鬥雞獨立。
金雞獨立有幾種不同練法，如要手虎撲式、金雞展翅式、玉女觀書式、夜叉探海式、海鴨浮水式、聽聽卧雲式、童子拜佛式、野馬分鬃式、雙風貫耳式、老婆端燈式等。
歌曰：名簡勢繁非一般，手攻膝攔殺機含。處處靈巧勢勢猛，金雞獨立當場站。
這裡以要手虎撲式金雞獨立為例，進行說明。 要手虎撲式金雞獨立，由3個單式動作組成，即要手、虎撲、金雞獨立，金雞獨立在要手、虎撲把的掩護下，充分發揮其作用。其練法分為：①前起式，即前手前足先起動；②後起式，即後手後腳先起動；③陰陽起步式，即起動前腳出後手，或者說起動左腳伸右手，反之亦然。 1.前起步式 由右式輕步站起勢。起前手邁前步，前手由下往上升起，由掌變成拳，拳心向内，随着拳的上升變為拳面朝前上，由胸前經面前沖擊，直指前上方，拳 變成掌，掌心向上。此時後（右）腳及時向前一步，後手随着身體向前移動由掌變拳，經胸前從左拳心中向前穿出，雙手成掌，右掌向前撲出，左掌向前撲出後停留 在右肘左下側。同時左腿提膝，腳尖與右腿膝蓋骨右緣齊，膝頂朝前，成要手虎撲式右勢金雞獨立。 前腳落地，雙掌同時落于丹田處，先出右手，右掌變化為拳，拳心向内，左手随右手上升而上升變為拳。右手由胸前向前上方沖出，高度不超過頭頂， 變為掌；左拳從右掌中蹿出，也變為掌，同時雙掌一前一後（右掌在左肘右下側）向前撲。與此同時提右腿頂右膝，右腳尖與左膝蓋骨左側上下等齊。再雙掌落，右 腿落，再出左拳，如此反複一左一右練下去，就是要手虎撲式金雞獨立的練法。歌曰： 迎面噼裡啪啦，腳下海底開花； 封目奪其迎位，貼身用膝最佳。 2.後起步式 由輕步站右式下勢。後（右）腳向前一步，後（右）手掌心向内，順着身體上升而轉為拳，拳心向内，由下往上升起至胸前後，向外、向上沖出，高度 不過眉，再轉為掌，掌心向下，五指張開，由外向下、向裡撕下，至丹田處與左掌彙合，兩掌同時上升，右掌在下，雙掌轉為拳，拳心向内，上升至胸前時向外、向 前上方沖出，左拳與頸平時雙拳同時轉為掌，右掌從左掌中前沖，左掌抽回到右肘左下側，雙掌又同時向前翻撲，轉為掌心向下。與此同時左腿擡腿提膝，膝頂朝 前，腳尖與右腿膝蓋平齊。這就形成了上肢虎撲勢、下肢單腿獨立的金雞獨立式。 接着，雙手落下，前（右）手繞後手一周，領後手于胸前沖出，雙手由拳變掌，右掌沖出與頸同高，左拳從右掌中沖出後轉為掌，右拳抽回至左小臂右 下側，又雙雙向前撲出。與此同時，右腿提膝，膝頂朝前，右腳尖與左膝蓋骨平齊。這是右勢金雞獨立，如此一左一右練下去，就是金雞獨立。歌曰： 要手領着虎撲走，撕下捉拿内含肘； 封目迷志不留形，提膝暗打神也愁。 3.陰陽式起步法（也叫交錯式） 由右式輕步站起勢。上前腳出後手，前（左）腳向前進一步，後（右）手掌心向内，邊上升邊轉為拳心向内、向上，拳面随着拳的沖出而轉為朝前，拳 心向上，拳離身體約40厘米，與下颏同高。此時，前手随着後手的升高而升高，于胸前轉為拳，從後手心中沖出。雙拳向上撲出同時轉為掌，掌心向下，右掌回抽 附于左肘右下側。同時提右膝，膝頂朝前，小腿與腳稍橫，腳尖與左膝平直，形成右勢虎撲金雞獨立。 接着手腳全部放下，右腳向前一步，左手下落後再出引手，掌心朝上，右拳從左掌中沖出，雙雙轉為掌心向下，随着左膝的提起雙掌向前撲出，如此反複地向前練下去。歌曰： 交錯要手虎撲羊，陰陽動出殺機藏； 不知廬山真面目，提膝略動賽虎狼。 虎撲把金雞獨立，虎撲把為佯攻，金雞獨立的用膝才是主攻。 虎撲把在整動中是佯攻，為明勢，但卻暗藏殺機，虎撲把的手法應陰陽含存、前後交錯，在佯攻中具有較強的殺傷力，如對方不留心很容易受到傷害。總之，要手也好，虎撲把也好，在金雞獨立勢中均為金雞獨立的用膝而運作，為用膝服務。 要手虎撲把金雞獨立對身法的要求較高，實戰中應根據情況随機變化，即使脫離了原有的攻防着法，在表現金雞獨立的特點上也一定會窮形盡相的。歌曰： 劈面回手單虎撲，封眼奪目雙手護； 機關靈動千般巧，足下提膝擋不住。 要手虎撲式金雞獨立的步法要足踏中門，奪取迎位。上肢的要手、虎撲把名實暗虛，以強打搶攻為掩護，保證金雞獨立的用膝成功是這一把拳的關鍵所在，所以步法要一步到位。歌曰： 迎門劈拳勵寒戰，掩削捋裹崩裡含； 沖天炮獨打先鋒，一步到位強敵殲。 金雞獨立在要手、虎撲把的雙層掩護下，在适時、适機的時候提膝必須一步到位，不能有絲毫的滞慢，不能有一瞬的遲疑，必須三心順于一氣，四梢齊于六合，放膽即可成功，一招制敵。有歌為證： 金雞獨立光環多，機關藏盡應适妥； 臨陣使用千般巧，還需靈動随機奪。 從整動動法來看，要手虎撲式金雞獨立首先突出一個“整勁”，體現一個“齊”字。從整體上看要做到“整體合一”。隻有整體合一，才能體現一到齊 到的“齊”字；隻有一到齊到，動作方能奏效。勁整給人一種震撼力，動作整給人一種威懾力；勁整了無可阻擋，動作整了無懈可擊，隻有動作整就才能成功率高。 要手虎撲式金雞獨立，隻有上肢要手虎撲把的掩護到位了，下肢的用膝方能成功。如果上肢力量不夠，整動就可能失敗；如果上肢速度不夠，整動也可能失敗。總之 隻有上下一緻、左右協調，動作才能成功，隻有神、氣、意、力全部集中，動作才能有效。有歌為證： 要手虎撲下勢猛，封目踢蹬打法靈； 一到齊到如放箭，金雞獨立要了命。 練習要手虎撲式金雞獨立時，由輕步站右式起，首練要手。要手在這一把拳中是火力偵察，是掩護，起着一探虛實的作用。對方若虛，我則實之；對方 若實，我則虛之，也包含着适時适機随時可以進攻對方。如一手牽對方梢節于一旁，另一隻手直取對方脅部；或一隻手取對方腕部，另一隻手取其中節肘，形成白馬 卧蹄之勢；或一隻手在上面要手，另一手從下面使用摘茄之法。如此等等。 練習要手虎撲式金雞獨立次練虎撲式。要手使動作協調，虎撲使動作兇猛，猶如泰山壓頂。虎撲把在金雞獨立一勢中是實彈掩護，是金雞獨立的重要組 成部分，是保證金雞獨立用膝成功的關鍵。虎撲的使用和掩護使金雞獨立的用膝帶有極強的方向性。虎撲在這裡虛虛實實、實實虛虛的成分比較大。一旦對方勢虛， 虎撲就猶如餓虎撲食；若對方勢強，虎撲掄攻的欺騙性極強，能夠确保下肢用膝的成功。 金雞獨立在要手、虎撲式兩個動作的掩護下實施，如果不用要手、虎撲把，後面的金雞獨立就發揮不了作用，或者說根本就用不上。所以使用要手虎撲 式金雞獨立，首先要求前兩個動作要成功，火力偵察和火力掩護一定要百分之百到位。使用金雞獨立一定要到位，要注意以下幾個小問題。①一定要腳踏中門，就是 說獨立的腳一定要腳踏對方中門，奪取迎位。②腳踏中門之際，沖過去的身軀的沖擊力一定要強。③提膝之膝一定要目标準确、力度到位、高度到位，三者缺一不 可，否則将一事無成。有歌為證： 要手虎撲猛生靈，奪志封目盡傷情； 不知此把真意在，難躲金雞一腳蹬。
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