茶香淡雅,自在品茗
但關于喝茶的正确時間
你真的知道嗎?
空腹時
茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶容易刺激胃黏膜,使腸道吸收過多的生物堿,進而導緻某些人産生心悸、頭昏、手腳無力、心神恍惚等“茶醉”症狀。
若發生“茶醉”,館長建議口含糖果或者喝一些糖水可以有效緩解。
經期時
女性經期時會消耗掉體内不少的鐵質,因此女性朋友在此期間需要多補充含鐵豐富的蔬菜水果。
而茶葉含有高達50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收,大大降低鐵質的吸收程度。
喝醉時
有些人會用喝濃茶解酒,但這其實是大錯特錯的。茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒後喝濃茶會加重心髒負擔。
同時還會加速利尿作用,使酒精中有毒物質尚未分解就從腎髒排出,對腎髒有較大的刺激性。
圖源:pixabay
服藥時
有些患慢性病的老人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。
茶葉早的茶堿還會降低一些藥物的鎮痛作用,因此,服用鎮痛藥物期間也不宜飲茶。
那除了上面四種情況,我們就能随時喝茶了嗎?别着急,館長來說說關于喝茶的最佳時間。
早 茶
早茶的時間最好控制在早上九點左右,不僅可以提神醒腦,一整個早上都神清目明,還符合人體養生規律,為自己的健康加分。
圖源:stock snap
午 茶
午茶可以降低血脂,保護血管,降低膽固醇濃度,是喝茶的黃金時間。
一天之中最好的飲茶時間,大概在下午兩三點左右。尤其是秋老虎這段時間,溫度高,頭腦昏沉,正适合一杯茶來提神。
圖源:stock snap
晚 茶
晚茶的最好時間在傍晚六點之後,這個時間喝茶非但不會失眠,還有提高免疫系統功能的作用。
但注意了,晚上八點半之後最好不要飲茶,否則容易失眠萎靡,适得其反就不好了。
圖源:pixabay
除此之外,不是所有茶都能适合每一個人的。怎麼知道自己最适合什麼茶?根據體質來判斷~
腸胃不好的虛寒體質
腸胃不好的人群不建議喝綠茶、生普洱、閩南烏龍等茶性較涼的茶類,對腸胃的刺激性較大。
館長建議飲用閩北烏龍、紅茶、熟普,這些茶溫和醇厚,有暖胃、降血脂、降血壓的作用。
容易上火的燥熱體質
燥熱體質的人群最好不要飲用岩茶、紅茶這類茶性較溫的茶飲,多喝便成了火上澆油。
館長建議飲用綠茶、白茶、閩南烏龍等,這種茶性較涼,可以清熱,去上火。
肥胖體質
肥胖體質的人群不妨試試黑茶。黑茶具有解油膩,降血壓、血脂的效果。并且在存放得當的情況下,時間越久,效果越好。
圖源:stock snap
特殊時期的女性
女性在更年期或經期前後容易出現心情郁悶、性情煩躁的情況。花茶可以很好地起到消煩解悶,平心靜氣的作用。
圖源:stock snap
适逢秋季将至,館長推薦三款超适合秋天的簡單養生茶來應對秋季疾病高發期。
黃芩茶
秋季流感
入秋後,流感也進入高發期,平時用黃芩泡水,不僅能夠提高抵抗力,還能使流感降低50%。沒有副作用,孩子也可以喝。
風寒咳嗽
風寒咳嗽在秋季多發,并且很容易反複。用黃芩加蜂蜜,每天泡着喝,不僅能夠滋陰潤肺,增強肺功能,還能提高抵抗力。
血脂粘稠
秋天血管壁變窄,血流量減少。一旦血脂粘稠,很容易造成堵塞,引發血栓。常喝黃芩茶,能夠降低血液粘稠度,通暢血管。
圖源:pexels
菊花茶
咽喉腫痛
秋天是咽喉腫痛的高發季節,吃東西就疼,用菊花加冰糖泡水喝,連喝兩天能有效改善咽喉腫痛的症狀。
臉上有斑
臉上有斑的朋友如果想要徹底去掉臉上的斑,可以常喝菊花茶。美白還不反彈,草本配方很安全。
圖源:pexels
保護視力
經常熬夜或者經常用手機容易引起視力下降,菊花含有豐富的維生素A,能夠保護視力,并且對很多眼部疾病也很有幫助。
紅棗茶
補氣養血
紅棗是秋季進補的第一選擇,它不僅營養豐富,還會非常好的補氣養血的作用。把紅棗切片泡茶喝,更容易被吸收。
健脾養胃
秋季脾胃虛弱,容易出現腹瀉的朋友,每天用紅棗加黨參一起泡茶喝,不僅能夠健脾養胃,還能增進食欲,提高腸道消化能力。
飲用新茶
由于新茶寄存時刻短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸粘膜有較強的影響效果,易誘發胃病。
所以新茶宜少喝,寄存不足半個月的新茶更應忌喝。
圖源:unplash
飲用燙茶
太燙的茶水對人的咽喉,對食道和胃的刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。
據國外研究顯示,經常飲溫度超過62℃茶水的人,胃壁較容易受損,易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜在56℃以下,感到茶水溫熱程度即可。
圖源:pexels
沖泡時間太久
沖泡時間過長,不僅茶湯色暗,味差,香氣轉淡,失去了品嘗價值。而且茶葉中的維生素C、維生素P、氨基酸等因為氧化而減少,使茶湯營養價值大大降低。
圖源:pixabay
沖泡次數過多
一般茶葉在沖泡3-4次之後就基本沒有味道了。據有關試驗測定,頭開茶湯可含水浸出物總量的50%,二開茶湯含水浸出物總量的30%,三開茶湯則為10%,四開茶湯卻隻有1-3%。
因為茶中的微量有害元素往往會在最後浸出,所以再多次沖泡後就會使某些有害成分溶在茶中。
圖源:unplash
喝茶不僅養生,還能陶冶心志
但注意在對的時間喝對的茶
才能茶盡其用,事半功倍
下一篇
離婚程序一般需要多久
有話要說...