消失4年後，撒貝甯引爆熱搜：但這次，他為何不笑了？
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本期主播丨雪冬
撒貝甯回歸《今日說法》了，不少網友都直呼“青春回來了”！
在節目裡，撒貝甯的專業程度絲毫沒有下滑，讓人們瞬間忘記他“芳心縱火犯”的身份。
已過不惑之年，但這個男人身上濃郁不膩的少年感一直沒有消散。
這些年，熒幕前的他，智慧與幽默并存，正經與搞怪齊飛。
在央視“何以琛”和綜藝“撒三歲”的角色之間自由切換，不得不讓人驚歎：這樣的人生狀态，是怎麼活出來的？
撒貝甯的人生，是“玩”出來的進入《今日說法》前，撒貝甯的人生可謂是“皮猴闖天涯”。
生在部隊，卻長成了小造反派頭子的模樣：上房揭瓦、偷菜挖坑、撒車胎、灌蛐蛐都是常事。
就算是屁股經常挨揍，五次摔斷腿，他還是樂此不疲，恢複元氣後繼續皮。
撒貝甯的童年是無比快樂的，即使上了學，他也特别會自己找樂子。
一次綜藝，幾個央視主持人談起自己的高考，他在一旁好笑又假意不屑表示：“跟一幫還需要考試的人坐在一起，真是。”
這滿屏的凡爾賽，多虧當年的輕松心态。
17歲時，正值北大藝術冬令營招人，撒貝甯被校領導抓去“湊個人頭”。
面對毫無表情的專業老師，撒貝甯的關注點沒有在“我好緊張，該怎麼做？”而是逗比地模仿郭富城的口吻，向老師們打了個招呼：“嗨，大家好。”
然後全然不顧老師皺起的眉頭，開始放聲高歌，甚至還把自己唱到感動哭了。
結束後，老師讓再唱一首，看看水平。
撒貝甯想唱《小白楊》，但撓撓頭，有點糾結地跟老師說，詞還沒記住。
老師給他一個晚上準備，第二天再次面試後，就被北大收了。
在高考這道人生重要的坎上，撒貝甯用“跟鬧着玩似的”狀态，一不小心考上了北大，所以他在回憶時也是幸福感滿滿。
會玩兒，是撒貝甯的天分，也是他滲透到骨子裡的快樂密碼。
他總是在不經意間，把自己逗樂，順便逗樂了别人。
在《開講啦》中，有一次邀請林丹做演講，林丹很少參加這種活動，緊張得來回踱步，現場氣氛很冷清。
撒貝甯學着他的樣子來回走動，嘴裡還若有所思說道：“運動員就是不一樣，随時在準備對抗的狀态。”
簡單一句，引起全場爆笑，所有人都被他剛剛好的幽默感折服。
我們總是羨慕這種又聰明又會玩的人，并會質問自己：為什麼我們，越來越不會快樂了？
正向心理學家馬丁·賽格立曼提出過一個快樂公式，他認為快樂＝設定點+生活環境+你做了什麼事。
“你做了什麼事”，是你當下的選擇，它在這個公式中的占比是40%，也就是說，我們是否快樂，很大程度上取決于我們做了什麼，如何做？
帶着玩的态度去做，能夠最大限度提升幸福感。
這種“玩”不是無所謂的态度，而是一種輕松愉悅的狀态，它能讓你的潛力和快樂于無聲處生長起來。
那我們該如何找回這份“會玩的能力”呢？
真正的會玩，是專注且流動的撒貝甯的“玩”，不是玩物喪志型的，而是合理分配時間，專注于每一件自己想做的事：
該玩的時候，好好玩；該認真對待的，絕不含糊。
所以，不論是插科打诨還是嚴肅莊重，他都處理得遊刃有餘。
他曾說，自己北大法學院科班出身，從來沒有想過徹底放棄法制節目或娛樂綜藝，轉型成單一的主持人。
“（綜藝）這類節目對我而言，是緩解自我、達到放松的一個平台。它喚起了一種新的體會：哦，原來我還可以這樣說話。”
事實證明，在綜藝中“放飛自我”，也的确讓他更能活在當下。
2013年，撒貝甯參加綜藝《舞動我人生》，這是他人生中第二次跳舞。
面對勁敵，撒貝甯嘴上和隊友說着，我們還是回去吧，但一上台，就立馬變了一個人，認真感受每一個韻律和節奏，專注每一個動作和表情，全情投入的樣子感染了在場的所有人。
就算被質疑舞蹈技術，他也隻是一笑而過或者自嘲，然後整裝進入下一個環節。
因為對他而言，這隻是人生中的一次體驗。
重在參與的心态，讓他放松；因為放松，所以格外專注。
這似乎成了撒貝甯的生存哲學，我們總能在各個綜藝中窺見，他一面“放縱”，一面“認真”。
在綜藝節目《了不起的挑戰》裡，撒貝甯放縱地玩了大半集：
用馬克筆畫出腹肌線；
跳銷魂的螃蟹舞；
面癱搶鏡+比劃剪刀手；
冷不丁地把坐在泳池旁的小嶽嶽踹下水，然後大笑起來。
有人說，撒貝甯笑着鬧着的時候，就宛如一個10歲小孩，甚至在惡搞以後還洋洋得意。
但在該認真嚴肅的時候，他又切換自如。
節目中，挑戰絕壁上清潔垃圾時，撒貝甯卻動情地哭了。
當他看到朱師傅冒着風雨，吊得老高去撿拾别人扔下懸崖的垃圾時，他止不住流淚。
給了朱師傅一個感謝的擁抱後，撒貝甯向鏡頭深深鞠了一個躬，懇求大家别亂扔垃圾。
他的“玩法”高級之處在于：
讓自己的每次體驗，都沉浸到心流中去，從而對生命産生不同的理解。
而生活中，我們大多數人都不會玩，我們誤把欲望的放縱，當做了玩。
放假了，隻是宅在家裡躺屍，刷手機，點外賣，一天就這樣過去了。
等到假期結束，一面後悔沒有利用好時間，一面又被“假期綜合征”纏身，無法全身心投入新的工作。
高端的“玩家”，是給自己一個高質量的身心放松時間。等到假期結束，輕松切換狀态，沉浸式完成任務。
有句老話叫，會玩的人，才會學習。
因為他們知道，生命也是有呼吸的，勞逸結合，把人生活成彈簧的樣子，張弛有度，才能将每一份注意力用到極緻。
同時，會玩的人，更拒絕活在“被定義”的賽道中，他們的松弛，會允許自己活出不同的人生面向。
人生就是遊樂場撒貝甯是公認的學霸，而他人生的B面，是個實打實的“遊戲王”。
曾經有人問他，從一個嚴肅的法制主持人，到一個活蹦亂跳的綜藝王，心理有沒有要過的一關？
他卻笑呵呵地說：“這是我的個性，很多東西都喜歡自由發揮。”
事實上，從學生時代開始，他就一直是公認的“學神”。
但同時，他也是同學眼中不靠譜的人，大家一直覺得“撒貝甯能不能畢業”都是個問題。
高二的某一個晚自習，撒貝甯突然被叫到老師辦公室，原本以為是之前遞給女同學的紙條被發現了，最後收到的卻是北大錄取通知。
老師們也都沒想到，這個經常逃課的“壞學生”，劍走偏鋒，闖進名校了。
喜極而泣的撒貝甯跑回教室收拾書包，同學們個個狐疑：“你終于被開除啦？！”
直奔回家，一把抱住老爸，還沒來得及開口，撒爸爸卻擔心地問：“又被人打啦？”
撒貝甯在别人眼裡，似乎沒有固定的形象，也從不按套路出牌。
這種奇異的混合體質一直延續到他的事業。
起初，大家眼裡的撒貝甯是法學界名副其實的“何以琛”：冷靜而專業，有内涵有風度。
但不久後大家逐漸發現這個高冷男神的畫風有點不太對勁。
和撒貝甯參加綜藝節目的嘉賓，都開玩笑道：“原來撒貝甯是這個樣子，還以為是正人君子。”
在公開場合聊起北大，撒貝甯卻是一句：“北大，嗯，還行。”
當馬雲說出“我對錢不感興趣”，隔着屏幕，都能感受到小撒的憋笑。
大家在驚呼男神“自我調侃”的同時，也發現了他身上的另一種力量，那就是在嚴肅與輕松中找到一個合理的平衡點。
因為有平衡，生命能量的流動也變得更加順暢。在人生這條漫長的河流中，才能不斷撞擊出活力和驚喜。
寫在最後撒貝甯似乎總是給人帶來驚喜。
43歲，卻活得如14歲的少年般鬧騰。
明明是央視主持人，卻偏偏既能正經又能幽默。
讓人不禁感慨：原來頂配的人生，都是“玩”出來的。
玩得溜，則吃得開。
生活中，我們很多時候都放不開，讓幸福的能量逐漸流失，活成麻木機械的“空心人”。
但其實，“撒三歲”告訴我們，幸福的秘訣很簡單，就是會玩，且專注地玩。
在玩中尋找屬于自己的快樂，讓體内的能量得以流轉，平心靜氣地享受每一刻的美好。
有三點小建議可供大家參考：
①保持好奇心，培養知識面，去發現生活中的“有趣”。
你可以花點時間，走向大自然，去和花花草草、樹木飛鳥接觸，欣賞它們，和它們做一次聯結。
大自然是宇宙中能量振動頻率最平穩和諧的地方，會提升你的能量頻率，讓你更愉悅地活在當下。
你還可以在大自然中閱讀，坐下來安安靜靜讀一本書，在大地間思索，允許好奇心自由飛翔。
②疏通情緒能量的通道，敢于釋放自己的不同面向
首先，你要允許自己内心升騰而起的情緒存在，繼而讓它們流露出來。
你對此要有覺知，你可以給它命名，問問自己，這種情緒是悲傷、是委屈、還是憤怒？
同時，你要接納它，和德芬老師說的那樣，好好和這種不舒服的情緒感覺待在一起，不要抵觸和抗拒。
尊重你的情緒，不要壓抑内心的真實感受，當情緒能量流動起來，你自然而然會活出不同的面向，生命更平和也更有力量。
③不要說謊，呈現最真實的内心
心理學教授阿尼達·凱利曾主持過一項研究，名為“誠實科學”，為的就是測試說實話是否對人的健康有好處。
結果證明，誠實組檢測的病症比對照組少很多，心理狀态也更為健康。
由此我們可以知道，說出内心真實的想法，對身心皆有益。
現實生活中，我們面對各種壓力，不免想要用謊言掩蓋，以維持形象。
但面子有了，裡子卻破了，最終苦了自己。
人生不隻是“苦哈哈”的考試題，和撒貝甯一樣把人生玩起來，将幽默和玩樂攪拌進生活的細節，也許有意想不到的驚喜。
參考資料：
1、南方人物周刊《撒貝甯，忠于自我，活得真實》
2、可凡傾聽《如果愛有天意：撒貝甯專訪》
3、嘉人網《專訪撒貝甯：如何保持高濃度的少年感？》
4、CCTV節目《暑假七天樂》：撒貝甯在北大的演講
策劃| 魚甜
編輯 | 艾米
主播 |雪冬，電台主播，二級心理咨詢師 ，冥想引導師。
親愛的，你擁有“玩”的能力嗎？撒貝甯的頂配人生，給你怎樣的啟發？
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