少吃40%可延壽20年

高血壓病人盡量少吃的食物

茴香;而高血壓初期患者多為肝陽上亢，多食可助熱上火。加重高血壓病人的病情，茴香為辛辣刺激的調味料，食用後會心跳加快，不利于高血壓病人病情的控制;桂皮;桂皮的熱量和碳水化合物含量都高，高血壓病人多食不利...

74歲院士，研究血脂41年，坦言：3種蔬菜少吃，血脂慢慢降

我國每年因高血脂誘發心血管疾病的死亡人數超過400多萬，日常預防血脂升高極為重要。從事研究血脂已經超過41年，就血脂升高的問題，高血脂患者盡量少吃茼蒿，升高體内的血壓，不利于血脂的控制。人體食用過多的...

減肥就是少吃多動？哈佛醫學院教授：才沒有那麼簡單~

就需要減少熱量的攝入（管住嘴）與增加熱量的消耗（邁開腿），美國國家衛生研究員再次對當時的減肥方法進行了評估。堅持減肥計劃的參與者最多隻減輕了大約10%的體重，熱量平衡理論在過量飲食機會不斷增長的21世...

牢記6條處事之道，幫你坐穩領導位置，早知道少吃虧！#漲知識

記住以下六種做事方式，你必須學會少說，職場上地位高的人說話含糊不清。權力大的人珍惜墨汁如黃金：你必須培養你的知己。員工很容易一起工作來欺騙你，如果你不能控制局勢。權力就會受到威脅：3.學會忍受孤獨，你...

養生延壽拍手操

人的雙手集中了與體内各組織器官相聯絡的穴位，先雙手擊拍36下，雙手有節奏地擊拍：以手掌微微發紅發熱為度。手心所對應于消化系統，對脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和症狀的有治療作用，拍掌根有很好的調...

老年人要長壽，需邁過“身體虛弱”關！75歲後做好這6點有助延壽

80%的老年人都會因為虛弱而出現某種功能衰退，大多數老年人的身體在到了一定的階段都會出現脆弱性的狀态，衰老和慢性疾病累積使他們變得脆弱的狀态，那麼我們想要保持原有的身體功能将會變得困難。虛弱是75歲以...

抗衰延壽靓湯

1黃豆珧柱兔肉湯：①将黃豆、馬蹄(去皮)洗淨；兔肉洗淨。②把黃豆、馬蹄、江珧柱放入鍋内，武火煮沸後放入兔肉，此湯有滋陰退熱、養血和中之功效，将雞肝置盆内浸泡30分鐘左右。②将雞、雞肝和生地黃、山茱萸、...

『中醫藥酒』百病藥酒: 延壽甕頭春(陽痿)

氣血不足所緻的腰膝冷痛，痿軟，婦女經血不調，帶下清稀，胃脘冷痛等，但素體虛寒，氣祛血弱者可做為一種保健酒飲用，（以羯500克拌炒）、頭各500克，切片，用絹袋裝好備用），待用），二鬥，　　【制法】将洗...

【轉載】老子活到160歲的8個延壽秘方

用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛，壓頭拔伸督脈、膀胱經，拔耳、梳頭刺激膽經。保持手部經脈通暢。雙臂向前方、上方、下方、左側、右側使勁伸直。伸臂法向前、向上拉伸了心經、心包經，它們的循行...

金剛延壽功

兩臂自然下垂，兩腳再碾地體右轉90%兩腳尖着地.雙掌由前向上伸直展開，擡右腳上步落于左腳内側半步，這七陽是有外健 脊、腰、背、項、頭後、手臂外側和腳腿外側等處，雙手向上伸，手臂向下猛按。前按時盡力前探...

杏林早報 | 關元穴，如千年參！常灸能補元氣、強體質、延壽

人上了年紀容易陽氣不足、體質下降，導緻反複感冒、消化不良、四肢不溫、。腰腿疼痛、水腫、小便不利等一系列疾病，起到補腎壯陽、理氣和血、增強體質的功效，關元穴就是人們常說的丹田，裡貯存腎氣。也不妨時常按摩...