鼻炎沒有秘方，但這種方法一定有用
鼻炎怎麼調，話不多說，先發點近期的反饋。
如果要問，哪些疾病是最适合用營養調理的，那麼鼻炎和過敏性鼻炎，一定榜上有名。
那種隻吃某一個産品，隻需要噴一噴，隻用某一個方法……就能徹底治愈的情況，屬于個例，不在我們讨論範圍。
我一直追求的是高有效率，讓每個調理的人都有效果，才是我想要的。要做到這一點，就得先知道疾病是怎麼來的，然後再去想怎麼去“攻破”它。
讓疾病怎麼來的，就怎麼回去。
→現在，我就來分享下我們調理鼻炎的思路和具體方法。
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“鼻炎”指的是“慢性鼻炎”，是由“急性鼻炎”（感冒）發展而來的。
反複的感冒病毒刺激，導緻鼻腔黏膜受損，慢慢就成了慢性炎症，很多人感覺自己自從感冒後就變成了鼻炎，就是這麼回事。
鼻炎之所以“難搞”，症狀容易反複，是因為炎症不僅停留在鼻黏膜表層，而是已經到黏膜下層，破壞程度深讓整個鼻腔都變的敏感脆弱了，這就導緻要想恢複會很困難。
要理解這點，我們得先了解鼻腔的結構和作用。
鼻腔的結構和作用
鼻腔裡鼻毛，且布滿了鼻黏膜，主要有上、中、下鼻甲和鼻道，鼻中隔，鼻黏膜内布滿血管。
鼻腔是人體呼吸道的第一道免疫防線：空氣進入鼻腔後，鼻毛可以過濾空氣中一些較大的顆粒；
較小的顆粒會沉降于鼻腔粘膜表面分泌的黏液中，被纖毛擺動送入咽部咽下或吐出；偶爾反射性噴嚏也能将吸入的一些異物、顆粒排出；
鼻粘膜下血窦和腺體可将空氣加溫、加濕；
黏液毯中還含有一些溶菌酶、幹擾素、分泌性IgA等抗病毒、細菌的物質。
鼻炎的形成
一般的有害物達到鼻腔就能被“滅”，但遇到厲害的病菌它就不行了。
當鼻腔受到緻病源侵襲時，這些緻病菌就會刺激局部鼻黏膜，出現毛細血管就會擴張，充血，水腫，滲出，分泌出大量的組織液以殺滅入侵的細菌，這就是常說的流鼻涕。
而反複病菌刺激，就會讓鼻黏膜持續刺激而受損，分泌物不斷，進而纖毛擺動受阻，鼻涕、病菌等有害物無法排出而聚集在鼻腔，鼻腔一直處于炎症反應中。
一直不好的炎症慢慢從鼻黏膜表面蔓延到粘膜下層，使人患上慢性鼻炎。
經常有人問，是不是流鼻涕多了就會得鼻炎啊？
其實不是流鼻涕多了所以得鼻炎，而是流鼻涕多提示鼻腔正在奮力抵抗，是鼻腔在發出警報："我快不行了，快幫幫我，不然就慢行鼻炎了"。
一旦患上了慢性鼻炎，鼻腔的這道防線功能就下降。
一遇到這種換季或者環境不好時就容易發作，很多鼻炎患者要麼常年都在吸鼻子，說話有鼻音，要麼天氣一冷就難過。
不僅如此，鼻部的炎症還可能成為感染原，影響附近的組織結構，引發鼻窦炎、腺樣體肥大、咽喉炎等。
鼻炎的治療
如果你是一個鼻炎患者，或者家有鼻炎孩子，相信你去醫院的次數不會少于你逛商場的次數。
而每次去醫院醫生開的藥都是這些，常見的有即糖皮質激素和鼻内用減充血劑，有些醫生還會開抗組胺藥物。
這還算好的情況，我就見過一個鼻炎患者被開了十多種藥，比如抗生素，西替利秦，孟魯司特鈉，異丙托溴铵，布地奈德，羟甲唑啉，中成藥，等都是鼻炎患者常用的藥，有的醫生開一兩種，有的醫生全部要一起上。
這些藥就不一一分析了，我說兩個最有用最有必要的吧，希望大家用藥也要“用在刀刃上”。
1、鼻内用糖皮質激素
這是首選藥物，也是臨床一線用藥，具有良好抗炎作用，可以快速改善鼻塞流鼻涕，見效快，又因為是局部用，可以忽略全身用激素的風險，所以很受歡迎。常見有兩種，一是糠酸莫米松，也就是常說的内舒拿，二是丙酸氟替卡松，也就是輔舒良。
2、鼻内用減充血劑
可選用鹽酸羟甲唑啉噴霧劑，它可以減少鼻腔腫脹，緩解鼻塞。這個藥需要注意連續應用不宜超過7天（若需繼續使用，則需間斷3～5天），還有0.5%～1%麻黃堿滴鼻液，這種雖然效果快，但是會損害鼻黏膜纖毛結構，用的時候需要權衡利弊。
很明顯這些藥物都是用來抑制症狀緩解不适的，對于急性發作期讓自己舒服一點是可以用的，但如果想要依靠西藥來達到治療的作用，那是不行的，不然鼻炎也不會成為醫學難題，無法根治了。
這些用多了可能加重鼻黏膜損傷，增加毛細血管的脆性，導緻易流鼻血，所以要不要用，還得權衡利弊。
鼻炎是慢性病，是反複感染導緻的，而很多孩子之所以會反複感染，是消化弱和免疫弱共同造就，所以光針對鼻子噴不行，病根在内，還得内調。
沒有一勞永逸的方法，也沒有一個簡單的方法，不要相信有什麼神藥一噴就好的，“一噴就好”的那是激素。
那麼應該如何調理呢？
翻閱各大權威性書籍、學術論文，經手6年的調理經驗，上千調理案例後，我總結了一套比較完善的調理方法，此方法為純物理和營養的非藥物幹預方法，安全有效，無副作用，非常适合日常調理，我稱之為“鼻炎四部曲”。
鼻炎“四部曲”
第一步，清潔（生理鹽水洗鼻）
鼻炎患者分泌物多，鼻腔内存積着很多鼻涕、污染物、病毒以及過敏原，這些“髒東西”不清除将進一步刺激鼻腔，成為病菌的培養皿。
用鹽水洗鼻就是要把它們沖洗出來。從而還鼻腔一個幹淨的生理環境，恢複鼻粘膜的擺動，保持鼻腔濕潤，增強局部的抗病菌能力，減輕症狀。
生理鹽水洗鼻分常規洗或者深層洗(深層洗要用洗鼻壺)兩種，根據孩子年齡和能接受的程度去做。
把鼻子清幹淨，這是第一步。具體方法：
1、準備0.9%的生理鹽水；
2、一手拿着洗鼻器，然後将洗鼻器的頭輕輕的放在鼻孔上，頭稍微的偏斜并前傾一下；
3、自然張口呼吸，洗鼻期間不要有屏氣和吞咽的動作，鹽水會從另外一側鼻孔出來，同時也把鼻孔裡髒東西帶出來，一側洗3-5次後，換另外一側同樣的操作；
4、洗的時候盡量輕柔，不可太大力擠壓，常規頻率一天1～2次，一次沖洗量不超過300毫升。
注意:洗鼻的前提是鼻子得通着，不然水進去後是從另外一個鼻孔出不來的，而且水會嗆到喉嚨，非常難受。
還有的人分享在這個過程中，讓鹽水在鼻腔裡多停留一段時間（俗稱泡鼻），效果會更好，大家也可以去嘗試。
第二步，消炎+修複
鼻炎鼻炎，有炎症就應該消炎，鼻炎就說明鼻腔有炎症，有炎症就說明黏膜有損傷。
所以要有針對鼻腔的消炎和修複，在把鼻涕和分泌物清洗幹淨後，需要給鼻子上一層有消炎修複作用的東西。
經過多年“翻山越嶺”式的搜尋、自己試用以及患者的反饋，我會給我的患者們用上一種水溶性幾丁聚糖噴鼻腔，它能夠起到消炎修複的作用，且不像藥物會有副作用。
根據研究顯示納米級别的幾丁聚糖，可在鼻腔黏膜形成保護，阻擋過敏原和病菌的侵犯，使需用連續2-3個月，可慢慢擺脫激素。(不是一定要用幾丁聚糖，如果你們有更好的選擇也可以，也歡迎推薦，這是我目前找到比較合适的）。
它調理鼻炎的核心原理是:進入鼻腔後，它能抑神制經生因長子的合成，阻其斷與第二型輔助性T細所胞形成的過敏鼻性炎，緩解腔鼻内的過度反應慢與性炎症，其研究成果可在2017年發表在《過敏與臨免床疫學期刊》找到。
第三，内調
前面的步驟是針對鼻子的護理，而鼻炎形成的根本原因是免疫差反複感染導緻，所以第三步是要加上内調，從根本上改善體質，增強免疫，才能更好的促進恢複。
民以食為天，我們吃東西的最終目的就是攝取食物中的營養物質，來提供合成新細胞和修補受損細胞的物質，既然粘膜受損了，那麼就要修複，用營養物質修補。桌椅壞了我們知道用木頭修，因為桌椅是木頭做的，那身體壞了當然要用營養物質修複，因為我們的身體就是由各種營養物質構成的，而不是藥物！
這點就是我們營養師的絕活了，通常這個步驟需要做食譜優化，再加上合理的補充一些營養素，比如vc、鋅、一些脂溶性的維生素va.ve等等。
第四，促進血液循環
前三步是内調+外護，但是還不夠，還需要促進血液循環，促進局部血液循環可做熱敷(棉片沾熱水敷鼻子外部)或者艾灸，日常加強運動，多去戶外活動以促進新陳代謝、也能增加營養物質的輸送，增強體質。
以上四步總稱"四部曲”，因為是非藥物的綠色幹預方式，并且方向是清潔修複和提高免疫力，所以它們既可用于預防，也可用于調理，不論什麼程度都可用。
是不是看着也不難，原理也很清晰，也好理解吧。其實方向對了，效果就是時間問題。
最後想說一句，别問我能不能隻用其中一個，能不能隻外用不加内調，用了會有怎樣的改善，多久能好到什麼程度……别問，問就是你自己判斷，随意就好。
沒有神奇的方法一用就好，沒有标準的對比用多久能好，我是從原理考慮，思路沒有問題，剩下的是你們自己去運用，去體會。
END
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