從現在到過年，這種水果千萬要備足！降血脂、助安眠、強脾胃，錯過就虧大了！
轉眼又是一個新年到，2022年正式開啟，在這紅紅火火的日子裡，最重要的事情肯定就是吃吃喝喝啦！
不過，您家的茶壺裡還在泡各色茶品嗎？趕快換了吧！
這種喜慶的小果子泡水喝，人人都愛，還有益健康！
過新年，吃山楂山楂是一種老少皆宜的水果，紅豔豔的果子，與過年的氛圍特别搭！
而且，山楂老少皆宜，男女老少都不可或缺哦~
0 1 老人吃：調血脂、穩血壓山楂善于活血化瘀，還有降脂、降壓的作用。
藥典明确記載，山楂“消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂，可用于肉食積滞、胃脘脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、産後瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝氣疼痛、高脂血症”。
有心腦血管疾病的、血壓或血脂有點高的人，經咨詢醫生後可用山楂食療。
解放軍309醫院營養科前主任張晔在《養生堂》欄目上曾聊到，一位朋友不到40歲時，血壓就有點高，不太想吃藥，可是又怕血壓升上去。後來建議他用山楂泡水喝，結果沒想到他一直堅持了下去，一年下來血壓就正常了。之後幾十年血壓也沒上去，而且血脂、膽固醇一切檢查全是正常的。
0 2 女人吃：化血瘀、止痛經山楂不僅歸脾胃兩經，還歸肝經，歸肝經則入血分，所以善于活血化瘀，但山楂有個特點，就是化瘀血而不傷新血。
所以，對于女性來說，如有血瘀閉經、血瘀型痛經、産後瘀血腹痛、惡露不盡等困擾，合理使用山楂會有一定的作用。
尤其是對于有血瘀型痛經的女性來說，最不應該錯過它。
這類痛經通常有如下特點：痛經，伴經血色黯甚至黑紫色，有血塊，經血量第一天少，第二、三天會突然增多。
0 3 男人吃：腸胃好、睡得香每到年末，不少男性的應酬多了起來，聚會多，難免會暴飲暴食。
這不但會讓我們在肥胖的路上越走越遠，還可能會傷害脾胃功能。
當一個人脾胃不和之時，首先會影響到睡眠，所謂“胃不和，則卧不安”，就是說當一個人脾胃受損，胃氣必然會不和，釀生的痰熱就可能阻遏中焦、上擾心神使人出現失眠、心悸等問題。
而山楂含有脂肪酶，能促進脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，對胃腸功能具有一定調節作用。
所以說，當我們因肉食吃多了而覺得腹脹難受的時候，吃點山楂，腸胃舒服了，人也睡得更香啦！
0 4 兒童吃：開胃又補鈣山楂最大的好處就是消積食，對于孩子來說，這一點尤為重要。
一般來說，孩子吃山楂有幾個好處：
1、 開胃。孩子不愛吃飯，家長要利用好山楂這枚果子。
2、 治腹瀉。孩子腹瀉可以适量吃山楂。
3、 補鈣。山楂含鈣量高，每百克果肉中含鈣52毫克。
别看山楂小，營養并不差山楂的營養成分十分豐富，現代營養學研究認為，山楂中含有的這四種成分不可小觑：
維生素C：每100克果肉中維生素C的含量高達53毫克，僅次于大棗、猕猴桃和柑橘，是蘋果的12倍。
脂肪酶：山楂中含有脂肪酶，幫助消除體内脂肪、減少脂肪吸收。
有機酸：山楂中的多種有機酸會增強胃液酸度，促進胃液的分泌，幫助消化。
果膠：山楂的果膠含量比我們常吃的草莓、蘋果等都要高很多，能幫助我們降脂。
生山楂中的鞣酸和胃酸結合很容易産生胃結石，很難消化或者排出。
山楂煮熟，鞣酸轉化了，就不存在這個問題。
同時，山楂通過烹煮，也可以中和一些酸性，更加溫和一些。
所以，大家不妨将山楂煮熟食用，或是泡（煮）成水喝，代替茶水，全家都愛！
尤其是山楂的這些搭配，不要錯過！
01 丹參+山楂——護心又降脂丹參山楂茶具有活血化瘀的功效，能改善血脂異常，還能擴張冠脈功能，改善心肌缺血，抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成，還能預防血栓。
方法：将丹參10克和山楂15克清洗幹淨後切成片，放入鍋中，加适量清水，先将水燒開，然後文火煎煮15分鐘左右，最後濾取湯汁，一天分兩三次服用。
0 2 山楂+陳皮——淡化黃褐斑女性出現黃褐斑，多與肝氣受損、氣機郁結有關，在治療時要尤其注意先調氣補血。
山楂能活血化淤，陳皮能行脾胃之氣，二者搭配使用，疏肝理氣化瘀效果更強，有利于淡化黃褐斑。
方法：用山楂、陳皮加水煮沸後去渣，晾涼，調入蜂蜜飲用，可連續飲用一個月。
0 3 山楂+枸杞——明目強記憶枸杞子能改善老年人肝腎不足所引起的記憶力衰退、頭暈目眩、腰膝酸軟，配合山楂食用，特别适合于視力下降的老年人平補養陰之用。
方法：取山楂15克，枸杞子15克。将山楂切成薄片，同枸杞子共入保溫杯中，沸水沖泡半小時即成。
0 4 綠茶+山楂——開胃消食因飲食不節導緻的胃腸道功能紊亂，腸積滞、不思飲食等，可以喝山楂綠茶。适宜于上腹脹痛、油膩肉食積滞者。
方法：山楂10克，切片，水煮5分鐘，加入綠茶1包，熱飲。
0 5 山楂+紅糖——調經山楂紅糖飲有活血調經的效果，适合經期紊亂的女性。非妊娠女性多服幾次，經血亦可自下。
不過，陰虛内熱者和糖尿病患者不宜食用紅糖，在服藥時也不宜用紅糖水送服。
方法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。
【小貼士】
山楂食用過多會使胃酸猛增，使胃發脹滿、泛酸。
脾胃虛弱者、血糖過低以及兒童等人群都建議少食。
吃完山楂後及時漱口，保護牙齒。
山楂有促進女性子宮收縮的作用，故而孕婦不宜使用。
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