糖尿病人的血糖一天中是會變化的,血糖低的時候需要預防低血糖,血糖最高的時候需要多加注意,防止血糖持續過高。
那麼你知道一天24小時中什麼時候血糖最高嗎?血糖高的時候該怎麼辦呢?讓我們一起來了解一下吧。
早餐後2小時血糖最難控制
一天中血糖不是一成不變的,一般規律為餐前血糖偏低,而餐後2小時血糖偏高。
可對于糖尿病患者來說,早餐後,即8點~10點,卻是一天中血糖最高,且最難控制的時間。血糖之所以在早餐後形成一天的最高峰,有三個原因:
(1)早上8點—10點是人體内胰島素拮抗激素分泌的高峰時段,既然胰島素是降低血糖的激素,那麼胰島素拮抗激素就有升高血糖的作用,它們包括皮質醇、促腎上腺皮質激素等。
(2)上午人的神經興奮性最高,會促進腎上腺素、去甲腎上腺素的分泌,而這兩者都會拮抗胰島素,導緻血糖升高。
(3)飲食因素,即早餐本身造成的血糖升高。所以,糖尿病患者一天中血糖高且很難良好控制的時間是在早上吃過早餐後的8-10點,而不是午餐或晚餐後2小時。當然,午餐和晚餐後2小時血糖都會升高,糖尿病患者同樣也不能忽視高血糖的風險。
不吃早餐血糖就不會升高?
既然早餐後血糖不好降,我就不吃早餐了。這種想法對嗎?
專家說,這種做法非常不對。糖尿病患者非但不能不吃早餐,還要吃足量,即早餐所含熱量應占全天熱量的20%—30%,并且應該主食、副食搭配合理。具體吃什麼可根據自己的喜好,隻要計算好熱量就行。
餐後血糖産生的原因
餐後血糖主要指的是食物消化吸收過程中的血糖水平,它反映胰島β細胞對糖代謝的儲備和代償功能,以及脂肪肌肉組織對胰島素的敏感性。
對多數2型糖尿病者來說,餐後2小時血糖有時比空腹血糖更重要,因為這種類患者空腹血糖可能并不高,但由于其胰島素分泌功能已經受損,受高糖刺激後反應較差,而出現餐後高血糖。
餐後血糖高怎麼辦?
辦法一:選擇食物
在飲食上,應選擇消化吸收較慢,使血糖上升慢的食物,即要吃比較耐餓的食物,如粗糧、雜糧等,烹饪時盡量少做成粥或湯。有時,飯後60~90分鐘适當活動也有利于餐後血糖的下降。
辦法二:少量多餐
少量多餐。尤其對于早餐後血糖高的患者,将早餐總量的1/3留到10點鐘左右吃。另外,準備一個血糖檢測儀,定時檢測自身的血糖。
辦法三:增加藥物
增加降餐後血糖的口服藥。可選用磺脲類降糖藥,如格列美脲(亞莫利)、格列齊特(達美康)、消渴丸(含格列本脲的中成藥,不僅能強力降糖,還能有效防治糖尿病并發症,改善患者臨床症狀,提高患者生活質量),這類藥能促進胰島β細胞釋放胰島素,具有快速、高效、持久的降血糖作用。也可以用餐時血糖調節劑,如瑞格列奈(諾和龍),它與磺脲類降糖藥不同,可快速促進胰島素分泌,但持續時間較短,可在進食時用藥。
看了以上的介紹,現在你了解了一天中餐後血糖是最高的了,糖尿病人要注意控制餐後血糖,維持血糖穩定。
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