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冬至後,養“精、氣、神”,補住漏洞,才是深度扛衰

冬至後,養“精、氣、神”,補住漏洞,才是深度扛衰 原創王子敬 2021-12-30 11:30

冬至後15天,是個難得一見的充電期。

如果有好好順勢而為,比如:

該補上的東西有吃上,确定自己不是虛不受補;

該泡的腳有乖乖準時泡,泡完睡覺手腳溫熱;

該早睡早起的養護陽氣,沒有熬夜玩手機。

……

冬至後陽氣重新充盈起來,養得好的人就有神清氣爽的feel。

畢竟冬至後的15天,抓得住,就是養“精氣神”。

“精氣神”足,就扛得住衰、老得慢。

①精:即腎精

是全身寶貴的能量

生骨髓、腦髓。管發育、女生的月經&男生的精華,所謂人的一生,其實到頭來拼的還是腎精。

②氣:主要指腎氣

由腎精所化

《養生膚語》中指出:“精能生氣,氣能生神,則精氣又生神之本也,保精以儲氣,儲氣以養神,此長生之要耳。”

腎精底子紮實的人,流溢出來的腎氣更充沛、給力。而腎氣的壯盛,衰退,會帶來一個人的生、長、壯,老 。

③神:是精神

腎氣的外在表現

一個人的神采是明豔動人還是萎靡不振,都是腎氣的外在表現。

《麻衣神相》上說:“氣壯則神全”。飽滿的精神源于氣血的充盈,充盈的氣血靠飽滿的腎精來産生。

腎精這個先天的能量源泉,用完就沒了,記得能省即省,很寶貴哒。

三者的關系,看這個圖會更清晰一點

總之,精充、氣足、神全是健康的保證,反之——

“精虧、氣 虛,神耗”則疲勞

疲勞的根源在衰老

衰老的本質是腎精虛

腎精不夠用的人,行動上就比别人慢了一大截。

腎主腦,虛的第一表現就是疲勞、腦袋空空,沒辦法集中啊。人家一個小時就做好的事情,你半天回微信、又刷下手機,反正就是沒幹啥正事,又一天。

别被我說中了

。補精是最慢,最難見效的。

随安堂聞院長說,補精沒有1000天,是補不上的。

但也有方法慢慢補,以及固精,省着點用,都是必須的。

-1-

芡實蓮子水:固精氣、補住漏洞

論養好腎,少不了固腎固精卻不生濕氣的芡實。

真正能作用到腎的食物,一般都比較潤澤、滋膩。但芡實是個例外,因為它不是補,而是固。

大多數人,虛的原因是耗太快,要做的是補住漏洞,守住腎“精+氣”不外洩。


【 做法】 準備蓮子、芡實各15g,洗淨後把放進養生壺裡,加500ml水,煮20來分鐘就可以喝。

這裡用的是我們家的芡實和蓮子,不需要提前浸泡,芡實 很快就能煮開花、軟爛,吃起來糯叽叽的。

煮過的芡實和蓮子都是可以吃的,但如果覺得口感不好,也可以光喝水。

戳圖進店購我家芡實&蓮子

️這兩樣都是收澀的,大便困難時不喝。

如果是平時經常便

秘但又想填精髓的人,請看補~虛二号選手黃精。


-2-

能量不夠、容易有疲憊感的人

吃點黃精升級“精氣神”

黃精就是性質甘平,卻能補到位的,補到賊容易虛的:脾、肺、腎上的一種“仙人餘糧”。

也就是說,諸般虛損,氣血虛,髒腑虛,黃精都可以填補,它是填精補髓的。

即使是虛到“腎

精”上的人,也能抓住這個最後時機,吃點黃精補回來。

【黃精的吃法】

① 我家的黃精可以直接嚼着吃,就是小零食,每天補一點。

②兩三片黃精煮水泡水喝,我一般用保溫杯焖泡,焖半個小時出來,跟煮過一樣,肥厚的黃精肉肉也吃掉。

③黃精炖雞,加點桂圓肉,紅棗,香味一絕。加點黑豆,對腰疼、腰膝酸軟、白頭發的人很好。

④黃精粥:黃精30g,粳米100g,山藥幹20克。直接煮粥吃,無須加糖。

之前有讀者反饋過:黃精的潤,意外解決了便

秘問題:

黃精是有潤勁,便~秘能吃。

️但痰濕的人,中焦虛寒腹~瀉的人,不建議吃,或少吃點。可以喝上面的芡實蓮子水。

-3-
️腎陰和腎陽一起補

——明目魚黑豆核桃湯

在水運不及之年的冬天,養好腎陰特别重要。

而且腎陰️陽一體,滋腎陰也是補進腎陽的一個思路。

《景嶽全書》提出:“善補陽者,必于陰中求陽,則陽得陰助而生化無窮;善補陰者,必于陽中求陰,則陰得陽升而泉源不竭。”

所以這個湯,主角是養眼睛&腎陰的——明目魚。

由深海貝類日月蚝自然生曬而成。而日月蚝,就被稱為深海裡的“日月之精”。

配合補益脾氣的黃豆、補腎陰的黑豆,和溫腎陽的核桃,脾肝腎都被照顧到。


【材料】 明目魚2個,黑豆黃豆各一把,核桃肉6個,桂圓肉10粒,生姜片适量

【做法】

1、明目魚提前泡浸一小時,把黑色的腸子去掉後,切開兩半;

2、把所有材料放入炖盅,加冷水500ML,用【炖湯】模式即可,約2.5小時後即可食用。

最近真的愛上吃明目魚了,每次炖完都要這條魚吃幹淨。它自帶鹹鮮味,一點鹽都不用加,味道足夠濃郁。

炖好的湯裡沒有一點油花,黃豆黑豆炖得軟糯,如果是消化力弱的豆子就少吃一點,避免滞氣。

之前有買到明目魚的朋友,最近可以多喝這個湯。海産品完全是天賜,現在我們也沒貨了。

這個湯沒有大溫大補的食物,卻能同時填上腎“陰+陽”,平凡食物也有大智慧。

想在冬天做最後沖刺的懶人們,喝它一步到位補上空缺。

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