定式八掌（第二掌）
定式八掌是八卦掌之基礎，它彙集了道家的養氣、養生大法，同時吸收了各門派武術之精華，并形成獨特的内丹修煉法。故定式八掌雖然招式不多，卻具有養生及增強内勁的功效，而且練此掌有助于學習八卦掌中、高級套路，有助于初學者對八卦掌的認識。
定式八卦掌是通過練意養氣培精來增加内勁。内功者，使力發于腳跟而行于掌指，力發于無形而具推山倒海之勢。八卦掌創始人董海川的高足之一梁振圃先生，就十分重視定式八掌的鍛煉，幾十年如一日毫不間斷。他曾因故掌拍馬頭，使馬仆地而死，而馬頭卻完好如初，由此可見八卦掌内勁之深透力，真匪夷所思也。但要練就如此高深之内勁，絕非一朝一夕所能達到，須有十載乃幾十年之功。
第二掌 抱月掌
左式：
1.左抱月掌
承上式，右腳後撤半步，左腳随之吸步成左丁虛步，左腳掌着地，腳尖正對圈線。在撤步的同時，身體稍右轉，兩手同時動作，左穿擎由外向内片至右胸，外旋直臂鑽出變仰掌，意在掌指外沿；右側立掌由左腋下經胸前向右腋下旋至右側，掌心向上，掌指向前為仰掌，眼睛目視左掌（圖24正面、圖25反面）。
然後，身體向左擰轉，兩手随轉體同時動作，即右手向下向上劃弧變橫掌，掌心向外，掌指外沿向上，向圈内橫推，高與胸平，意在掌指；左仰掌掌指向裡并旋腕向左腋下直臂後鑽，掌心向上，接着向圈内塌腕變橫掌，掌心向外，掌指外沿向上，并向圈内橫推，高與胸平，意在掌指。兩掌指相對，四指分開，虎口掙圓，相距約兩掌寬，兩臂微屈，兩肘外頂勁，兩掌心向圈内頂勁，掌指内翹，意在兩掌掌根，兩臂如懷中抱月狀。兩目從兩掌中線上向圈中“樹”平視。兩膝相抱，腰如擰繩，十趾抓地（圖26）。
【動作要求】空胸拔頂，溜臀翻腹，上體中正，氣沉丹田，動作一氣呵成，動作連貫。
2.右扣步
右腳沿圈線向前走蹚泥步，左抱月掌姿走轉數圈至坎位時，身體向左轉，右腳經左腳跟内側劃弧，扣于左腳尖前，兩膝合抱，腰向圈外擰繩，兩眼平視艮位前方（圖27）。
3.白猿獻果
左腳原地外掰步成“工”字形，同時兩手掌指上翹，兩肘内合，掌根相對，位于下颚前，兩掌心向上打開約成60°角，虎口掙圓，四指并攏，兩掌意如白猿獻果，目視前方（圖28）。
4.扣步十字手
右腳劃弧扣于左腳前，同時兩手交叉向裡合，右手在内，左手在外，兩臂略水平，兩手交叉于胸前成十字手，上體中正，兩膝合抱，氣沉丹田，目視正前方（圖29正面、圖30反面）。
5.跨步雙撐掌
身體左轉，左腳向左後（艮位）橫跨步，右腳随之跟步成馬步。同時兩手向下翻轉成下十字手，并随橫跨步向兩體側外上直臂撐掌，掌指朝下，掌心朝外，兩腿彎曲，身體中正，松腰坐胯以助兩掌上撐之勢，意在兩掌，目視正前方（圖31）。
6.外掰步擰掌
左臂向上擰掌，掌心朝上，掌指朝前，虎口掙圓，拇指内扣；同時，左腳外掰與右腳成丁八步，目視前方（圖32）。
7.蹚步穿掌
承上式，右腳向前（震）蹚出一大步，左腳跟步。同時，右手變側立掌，拇指第一小節内扣，并以虎口蹭擦左肱部下，松腰探膀向前直臂穿刺，意在指尖；左手回拉至右肋下變側立掌，意如拉弓放箭，目視右掌（圖33）。
【動作要求】穿掌時後肩改作前肩承，前掌穿出後掌回。十趾抓地，落地生根。
右式：
1.右抱月掌
承上式，左腳後撤半步，右腳随之吸步成右丁虛步，右腳掌着地，腳尖正對圈線。在撤步的同時，身體左轉，兩手同時動作，右穿掌由外向内片至左胸變仰掌，意在掌指外沿；左側立掌由右腋下經胸前向左腋下内旋變俯掌，掌心向下，掌指向
前，眼睛目視右掌（圖34正面、圖35反面）。
承上式，身體向右擰轉，兩手随轉體同時動作，即左手變橫掌，掌心向外，掌指外沿向上，略直臂向圈內橫推，高與胸平，意在掌指；右仰掌掌指向裡并旋腕向右腋下直臂後鑽，掌心向上，接着向内塌腕變橫掌，掌心朝外，掌指外沿向上，并向圈内橫推，高與胸平，意在掌指。兩掌指相對，四指分開，虎口掙圓，兩掌相距約兩掌寬，兩臂微屈，兩肘外頂勁，兩掌心向圈内頂勁，掌指内翹，意在兩掌掌根，兩臂如懷中抱月狀。兩目從兩掌中線上向圈中“樹”平視。兩膝相抱，腰如擰繩，十趾抓地（圖36）。
2.左扣步
左腳沿圈線向前走蹚泥步，右抱月掌姿走轉數圈至艮位時，身體向右轉，左腳經右腳跟内側劃弧，扣于右腳尖前，兩膝合抱，腰向圈外擰繩，兩眼平視震位前方（圖37）。
3.白猿獻果
右腳原地外掰步成“工”字型，同時兩手掌指上翹，兩肘内合，掌根相對，位于下颚前，兩掌心向上打開約成60°角，虎口掙圓，四指并攏，兩掌意如白猿獻果，目視前方（圖38）。
4.扣步十字手
左腳劃弧扣于右腳前，同時兩手交叉内合，左手在内，右手在外，兩臂略水平，兩手交叉于胸前成十字手，上體中正，兩膝合抱，氣沉丹田，目視正前方（圖39正面、圖40反面）。
5.跨步雙撐掌
身體右轉，右腳向右後（艮位）橫跨步，左腳随之跟步成馬步。同時，兩手向下翻轉成下十字手，并随橫跨步向兩體側外上直臂撐掌，掌指朝下，掌心朝外，兩腿彎曲，身體中正，松腰坐胯以助兩掌上撐之勢，意在兩掌，目視正前方（圖41）。
6.外掰步擰掌
右臂向，上外翻擰掌，掌心朝上，掌指朝前，虎口掙圓，拇指内扣；同時右腳外掰與左腳成丁八步，目視前方（圖42）。
7.踵步穿掌
右手意不斷，左腳向前（離）蹚出一大步，右腳跟步。同時左手變側立掌，拇指第一小節内扣，并以虎口蹭擦右肱部下，松腰探膀向前直臂穿刺，意在指尖；右手回拉至左肋下變側立掌，意如拉弓放箭，目視左掌（圖43）。
【動作要求】穿掌時後肩改作前肩承，前掌穿出後掌回。十趾抓地，落地生根。
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