祁家通臂拳的腿法如何練習。許多人都不太清楚。下面我僅從我師門所學所練和大家分享一點我個人的體會。 我師門所學所練祁家通臂拳。是以技擊散手為主。所以對腿法有特殊的練習要求。
祁家通臂拳拳理:提膝摘胯勢法狂,各種腿法内中藏,随機應變藏花腿,内含玄機妙藝藏。身體好似一張弓,提膝摘胯将人蹬;練習腿法,首先要明拳理。什麼是提膝摘胯把人踢。如何理解,如何把握,理通才能藝順。
何為提膝,祁家通臂拳核心步法,是提膝步。大家都知道。那麼,何為提膝,如何提膝,卻很少有人知曉。不能正确把握。簡單的說,提膝就是欲上步先擡腿,大腿上擡帶動小腿而動,向前進步,不是直接向前邁步。意在大腿胯骨軸。腿部各個關節要松活,不可用力。
何為摘胯,摘胯是指大腿骨與骨盆連接處,要做到松活,略有上提之意,就是俗話說的胯骨軸兒要松活。提膝是靠胯骨軸的松活來支撐,大腿上台來完成(意在胯動)。 按腿三節來說。胯是根節。膝蓋是中節。腳踝是梢節,也可以這樣理解。大腿,小腿,腳。按照腿三節來說,梢節動,中節随,根節催。
隻有明白了提膝摘胯的含義,才能掌握正确的練法,才能真正做到腿法的靈活運用,靈活變化。概因腿法發勁的要求是将腰身之力。通過胯(骨盆)傳遞催送到大腿帶小腿帶腳踢出。
具體練習方法有多種形式。第一,站樁練習,一般采取單足站立。一足落地一足提。要求,一是練單足腿部的力量和控制身體重心 掌控平衡和穩定性的能力。二是練提膝摘胯的感覺。如何摧胯,送胯,走胯。
第二,在步法中練習。如何在上步,落步中做到提膝摘胯。以求在運動中随時保證做到提膝摘胯。提膝步法要求前腿帶後腿。後腳催蹬,催胯向前,也稱走胯。第三,在招法結構中練習。祁家通臂拳,108手。有許多手是含有固定的腿法練習的。上次在祁家通臂拳特殊的腿法一文中,談到的白猿獻果,就是側重于腿法的練習。練習手到,腿到,手腿齊到。
第四,練變化,是在上述練習的基礎上,針對實戰中各種情況。腿法做到。收放自如,瞬間變化,一發既回。練習在對抗過程中,對腿法的掌控。做到随發,随收,随變。以适應情況的變化。關鍵在掌控。掌控在意,變化在心。
第五,勁法:簡單的說就是;冷彈脆快長,重抖沉踩碾。任何腿法都是以胯催腿。以腰身之力催胯順勢将腿踢出。這是腿法發勁兒的基本要求。
提膝摘胯簡單的理解,心意在胯,大腿上提,小腿彎曲,用胯催腿,順勢踢出。最忌 :一忌舍胯,拉胯,二忌直接撩腿,三忌小腿用拙力,四忌舍身,身體後傾。這裡有一關鍵點,就是如何用胯,祁家通臂拳拳理講,要學會用胯走路,也叫走胯,關于如何送胯,催胯,走胯,包括提膝步法的具體練法,下次在和大家分享。
以上所述。隻有在師父的言傳身教下,多練多悟,才能得藝。腿法好學,真意難求。隻有勤行問道苦研求,才能百煉純鋼繞指柔。以上是根據恩師的傳授和自己的理解所述。一己之見,僅供參考。祁家通臂拳武占利原創
有話要說...