這段時間,冷靜期成了熱搜詞。不僅離婚被設置了冷靜期,有人建議結婚也要有冷靜期,今年上海部分健身房甚至開始實行“健身會員卡辦卡7天冷靜期”制度(消費者在簽署合同次日起的7日内,在未開卡使用會員服務的情況下,可以單方面解除合同并獲得全額退款)。為了抑制沖動,人們似乎想給所有決定都安排上一個冷靜期。
可話說回來,似野馬的沖動,用冷靜期抑制,真的靠譜嗎?如果沖動百害而無一利,那它又為何會在人類漫長的進化中被保留下來呢?
在陰影中為人類發展提供動力
沖動之所以使人莽撞,是因為沖動以激情為原動力。激情是一種強烈的、爆發性的情緒狀态。更重要的是,激情狀态下人會出現“意識狹窄”現象,即注意力範圍縮小、理性分析和自控能力降低。換句話說,沖動會讓人變“傻”,所以很多人才會十分警惕它,生怕自己一時沖動做出蠢事。
不過,沖動也有很多好處。試想一下,如果科學家沒有探索未知的沖動,又哪來那些偉大的科學成就?如果藝術家沒有創造的沖動,又哪來那麼多傳世名作?如果我們的父母沒有性沖動,現在閱讀這篇文章的你又從何而來?
縱觀曆史,沖動始終在陰影中為人類發展提供動力,正因為它能幫助人們獲得好處,才能随人類進化被保留至今。隻是人類僅願意享受由沖動帶來的益處,當沖動行為的結果不如人意時,我們便會将失敗歸因于它。更有甚者以沖動為由,為自己的罪行開脫。
冷靜期為理性回歸争取時間
那麼,設置冷靜期,是否能抑制人們消費或離婚的沖動呢?
我們以辦卡冷靜期為例來分析一下。有時,人們消費并非源于生活需要,僅僅是因為想擁有那種“占有的快感”。而冷靜期可以讓這種心理需要得到短暫的滿足,使消費者有時間重新評估自己的真實需求。此外,辦卡冷靜期更大的作用在于——為理性回歸争取時間。該理念很早就在危機幹預中得到了應用。比如,高層建築頂樓的防護欄,它一方面能從物理上限制自殺行為,另一方面也是在為當事人創造一個冷靜期。一時沖動的當事人見跳樓行不通,就不得不思考其他途徑,這讓頭腦得到了“降溫”的機會,也增加了外界對其進行幹預的可能性。
一個正确的決策,不僅需要充分的信息,也需要理性的頭腦,但“意識狹窄”讓一切都變得不太可能。唯有當激情的濃霧散去,人們才能從短視的束縛中掙脫,從而使更多的決策信息重回視野之内。
所幸,強烈的激情狀态通常不會維持太久,高亢的情緒終會随時間平複。如果有人說自己辦卡或離婚是一時沖動,那多少還能換來一絲同情,但假如一個正常人說自己連續沖動了一個月,那估計沒誰會相信他的話。
沖動就像一條蛇,而冷靜期正好打在了蛇的七寸上。如果一對夫妻在一個月的冷靜期後,還堅持要結束這段婚姻,那麼大概率這并非是一時沖動,而是他們深思熟慮後的決定。
既要控制沖動也要接納沖動
個體心理學派認為,人們可以抵擋極端情緒的幹擾。事實上,人類擁有自控力,能意識到自己在做什麼,也能意識到自己行為的目的,這是人區别于動物的顯著特征。就像醉酒時,人的行為也許不受控,但在醉酒前,人會有意識地選擇是否要喝這杯酒。誰都知道沖動是魔鬼,也都知道自己的理性在激情狀态下會被削弱,所以人們更有義務不讓自己陷入到這種過激的情緒中。
暢銷書《自控力》的作者凱利·麥格尼格爾建議,經常沖動的人可以進行一些刻意練習。比如,在冰箱上貼喜歡女孩的照片,來提醒自己不要吃宵夜;或者進行冥想練習,這樣可以增加大腦前額皮質中的灰質,進而有效提升人們對沖動的控制能力。
除了控制沖動外,接納沖動也很重要。精神分析理論認為,本我是能量之源,也是欲望、沖動和生命力的貯存庫。精神分析學派創始人弗洛伊德曾以“騎士與馬”的精妙比喻,闡明本我與自我間的緊密聯系。作為本我象征的馬提供了人類所需的大部分能量,而作為自我象征的騎士駕馭馬遊曆四方。人類進行創作活動也就是在駕馭沖動,作家或畫家準确捕捉其内心的沖動,将其轉化為令人歎為觀止的作品。
即使我們不是作家或畫家,我們的本能沖動也需要釋放,不過不能通過莽撞的行為,而是應将其轉化為有益的行動。正如哲學家尼采所言:“摧殘激情就是摧殘生命,使欲望得到升華,才能防止欲望的泛濫。”(作者系國家三級心理咨詢師)
有話要說...