練功反應（一）
問一、我練功時總是嗳氣，有時感覺心窩頂部偏左的地方涼。練真氣運行法一步功守心窩已有十幾天了，但還是嗳氣打嗝。請問：今後練功時守心窩還是守丹田，或是先守心窩，待心窩有感覺時，然後再守丹田？
答：守心窩雖然一時很舒服，能夠幫助脹氣更多的排出。但守心窩不是長期的功夫，否則，哪裡有問題就守哪裡，豈不成了局部對症療法？練功是通過全身整體真氣運行機制的改變，而使某一局部得到改善的。這樣，還是以守下丹田為長期工夫，通過全身機能的改善來改善胃腸。
你可以繼續守心窩部一段時間，待心窩部出現溫熱、沉重感等氣感時，說明局部已有氣聚，可進入到二步功。
嗳氣打嗝說明胃中有脹氣。對付脹氣的一時性辦法，可以配合仰卧，屈曲雙腿，松弛腹部，去枕，放低頭部，這樣脹氣就會更多的排出來。還排不淨的話，用手指按壓足三裡、後腰上的脾腧穴、胃腧穴。還可以做兩手用力反複上舉動作。或者以腰為軸，左右轉動身體。再就是舒緩的散步，做動功，都可以達到除脹滿的目的。即時效果都是很好的。注意平時少吃豆類、牛奶等高蛋白、易産氣的食物。
問二：自己剛通督，最近練功時都是意守下丹田（毛際處），鼻梁很緊。每隔一兩天就遺精，精力大減，不知什麼原因，該如何處理？
答：練功初期以及剛剛通督時，真氣尚不足，固攝無力。精關不固，是導緻頻繁遺精的根本原因。你意守部位又太偏下，容易觸動精關。将意守部位放到正确的位置——臍下丹田。意守要輕，呼氣時輕輕注意一下臍下即可。若頻繁遺精，可以暫時放棄守丹田，不注意呼氣，隻是靜靜地坐着。待精力恢複後，再去意守。從長遠的意義來看，隻有繼續意守丹田，充實真氣，才是防止遺精的根本之法。
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