九鼎煉神法
九鼎煉神法
本法為靜功。出自氣功内丹術專著《性命圭旨全書》第一部分．著作介紹見“八識歸元法”。
功效:補腦安神．益精髓，調和髒腑功能，通經活絡．久煉能精神充沛，耳目聰明，精力集中，身輕體健。
作法:
(1)調身調氣：自然坐勢或卧勢(仰卧)。作好行功前準備，安定形神。
(2)調神．坐定(卧定)後，放松形體排除雜念，鼻引自然之氣，舌抵上腭，以意念導引入丹田。然後引氣從口出，呼出氣時．舌尖自然放下，吸氣時腹部鼓起， 呼氣時腹部凹下。意識集中于丹田，兩目内視丹田，兩耳内聽丹田。神氣精合而為一。然後意引精氣流過尾闾(尾骶骨末端)，循督脈(背部正中)而上，通過夾脊 玉枕，而入頭腦。複由泥丸(上丹田)下鵲橋(舌)，從任脒(胸腹部正中)經膻中(兩乳之間)，複歸丹田(臍下月田)。如此者反複九轉。良久，意引清氣入 腎．從左入肝，上升入心，由心升至泥丸。複由泥丸從右而下入肺，至膊，複歸于腎。如此反複九還。良久，意引精氣從腎上升入心，随即由心歸腎。如此反複九 通、意引精氣歸入丹田，意守之,精氣神台而養就靈丹。
(3)收功 行功約30分鐘，即可收功。收功時搓面、叩齒、咽津、運睛(眼球作上下左右旋轉運動)、反顧，然後任意活動肢體。
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