少動手機，多動手

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我想問大家一個問題：

除了上班時間之外，業餘時間和周末，你接觸得更多的電子産品，是手機，還是電腦？

（平闆也算手機）

我想，對絕大多數人來說，應該是前者吧？

如果你也是這樣，那麼，這篇文章就是寫給你的。

我觀察到一個現象。

在國内，很多人對手機和電腦的理解是這樣的：電腦是用來工作的，工作之外能不碰就不碰。平時有空的時候，還是盡量使用手機，手機才是一個人身體和思維的自然延伸。

舉個例子：有時候，我向讀者推薦一些軟件，許多人的第一反應往往是：拿起手機搜索應用商店，然後問：老師，在商店裡沒搜到呀？

于是我告訴他們：這些是電腦軟件/網頁軟件，暫時沒有移動端，所以在手機上找不到。

随後，下一個問題往往會是：那麼，手機上能用嗎？

這種時候我會覺得很困惑：在手機上使用稍微複雜一點的軟件，你不覺得很不方便嗎……？

這是一個很有趣的現象：在國内，一說到「數碼産品」「電子産品」，大衆的第一反應，往往是手機，而不是電腦。

比如：都是數碼圈，每年推出的手機，各種品牌、型号、功能，連完全不懂數碼的人也能說上幾句。但每年推出的電腦和配件呢？恐怕關注度還不如手機的一個零頭。

同樣，國内的互聯網産品，首選的第一形态，一定是移動端 APP。有些産品會基于 APP，大發慈悲地開發一個電腦端、網頁端，但它們的功能一定是殘缺的，目的并不是為了讓你好好使用，而是「偶爾應急」。想要正常使用？請下載 APP。

反之，國外的互聯網産品，大多數的首選模式，是先開發一個網頁版。後續賣得好了，再基于這個網頁版，套個殼，做一些适配，同步推出桌面版、移動端。

當然，這背後的原因，我們都非常清楚：一方面，中國的 PC（個人電腦）時代非常短暫，黃金窗口期隻有 1999 - 2009 這十年的時間。2009 年以後，我國開始推行 3G，大力發展移動互聯網，手機和移動互聯網創業開始在國内大量鋪開。

另一方面，我國的發展存在地區不平衡，在農村和四五線城市鋪開互聯網，顯然手機比電腦方便太多。

于是，2012 年中，根據 CNNIC 第 30 次報告：中國移動端網民首次超越電腦端網民。随後，這一趨勢如同烈火烹油，一發不可收。

到了 2019 年，這個數據變成了什麼呢？

根據中國社科院 2019 年的報告：中國的 PC 滲透率（亦即每100人中擁有個人電腦的比例）為 20%-25%。

這是什麼概念呢？世界發達國家的 PC 滲透率在 70%左右，而美國更是高達 90%-100%。

這是一個值得警惕的現象。

為什麼這麼說呢？因為，究其根本：電腦始終是一種生産力工具，而手機始終是一種消費娛樂工具。

你多用手機一分鐘，在絕大多數情況下，也就意味着，你多消費了一分鐘，而少做了一分鐘有價值的事情。

關鍵是：手機能做的事情，實在是太有限了。

想一想，你用手機，除了刷信息流和看視頻之外，還能做什麼有意義的事情呢？寫文章？做筆記？分析問題？做數據報表？寫程序？剪視頻？

就簡單拿「寫字」來說吧。在手機上，你想随便寫點東西，首先打字就很慢，其次，修改、定位、插入文字、剪切粘貼……各種操作都非常麻煩。同樣的文字量，在手機上可能要折騰半小時，電腦上可能5分鐘就搞定了。

更别說其他更專業的領域了。基本上，在手機上能做的事情，除了「看」之外，其他操作都很繁瑣。

所以，大體上可以說：用電腦，你可以主動去做很多事情；但是用手機，很多時候你隻能被動地接受别人推送給你的東西，而無法幹預跟控制它們。

久而久之，就很容易養成一種習慣：習慣于被動接受、做伸手黨，慢慢失去主動探索外界、掌控信息的能力。

許多人認為「有手機，就不需要電腦了」，實際上，隻是因為外在的世界給你構造了一個信息爆炸的環境，讓你沉溺在「有這麼多東西能看」的幻覺裡面而已。這跟「喂養」沒什麼區别。

手機無法替代電腦，本質上在于三個原因：屏幕大小，交互方式和系統。這三者都是繞不過去的坎。因為如果一個移動設備，同時具備了這三點，那麼從定義上來說，它就是一台電腦，隻不過是一台非常輕薄的電腦。

所以，像蘋果，雖然一直想把 iPad 打造成「生産力工具」，但隻要 iPad 上面運行的是 iOS（現在叫 iPad OS 了，但本質還是一樣），而不是 MacOS，哪怕它的屏幕很大，哪怕它可以外接鍵盤，它也隻是一個消費品。

就連我開智識營，每天需要在群裡答疑和互動，我也是用電腦登錄微信，在電腦上操作的。無他，因為我要看信息-引用-打字-排版，這個流程用手機來做，簡直是無法想象……

更何況，許多工具無法運行在手機端，隻能運行在桌面系統。所以，有段時間，我家裡是備着三台電腦的：台式機、筆記本和輕薄本，分别對應在家工作、長途出差和短途外出。

好吧，我就不說「創造」了。問題在于：哪怕是消費娛樂、信息攝入，電腦的體驗，也比手機要好上一個數量級。

舉個例子：看視頻。手機那麼小的屏幕，幾乎是看不到任何細節的，也就是看個劇情。用這麼小的屏幕看大片，所有的鏡頭語言和表現細節都被舍棄了，其實是一種浪費。

再比如聊天。但凡稍微打字多一點的聊天，隻要不是純閑聊，我都會用電腦來操作。因為用兩個手指打字實在太費勁了。手機打3分鐘的字，用電腦可能隻需要20秒。

再比如學習。舉個例子：用電腦聽課、看視頻，可以拉兩個窗口，左邊看視頻，右邊做筆記，不論截圖、畫圖，還是快速記錄要點，乃至于加上自己的思考，都非常方便；用手機的話，你就得不斷在 APP 之間切換，打字、定位、浏覽都不方便，費時費力。

哪怕說遊戲吧，就算不提氪金手遊，電腦遊戲的遊戲性也比手機遊戲高出不知道多少……

總而言之，對我來說，手機基本隻剩下一個作用，就是收集。

比如：看到微信上面有一些問題要處理，我會設個任務，等坐到電腦前再處理；

刷到值得一看的文章，我會分享到待讀工具裡，等坐到電腦前再好好閱讀；

突然産生一個想法，我會最快速度記下簡略的關鍵詞，等手頭上有電腦了，再好好去構思、聯想、延伸……

它隻适合收集，并不适合消化，更不應該占用你太多的時間。

可能有朋友會問，那閱讀呢？難道你不看公衆号、不讀電子書、不看文章嗎？

當然，也看，但這也是我想跟大家說的：閱讀時，能用電腦就用電腦，盡量别用手機。

為什麼呢？除去前面說的，電腦操作更方便之外，還有很重要的一點：電腦屏幕更大，能夠比手機容納更多的信息量。

不要覺得這一點不重要，實際上，這一點非常重要。因為：更多的信息量，能夠更好地讓我們了解一段信息跟上下文的邏輯關系和脈絡，從而更好地理解它，起到事半功倍的效果。

而反過來，用手機閱讀的話，由于屏幕小，我們在同一時間内能夠讀到的内容，局限在一段非常短小的信息裡（可能隻有兩三百字）。那麼，我們的注意力也會被局限在這麼一片小小的空間裡面，從而隻見局部、不見整體。

排除掉其他因素，你可以這麼理解：

用電腦閱讀，讀完之後，你會更容易記住整篇文章的結構和邏輯；

用手機閱讀，你更容易記住的，可能是其中的一兩句「金句」。

除非你習慣上下滑動屏幕，不斷回看上下文。但一來這樣很麻煩；二來，我想恐怕沒有太多人，有這樣的習慣吧？

再者，閱讀的實質是什麼呢？是一種被動接受嗎？不是的。有效的閱讀，一定是一種主動的加工。

你要在閱讀的過程中，加入自己的思考，主動地去篩選信息、理解信息、組織信息，最終把信息納入自己的知識網絡裡面，這才是有效的閱讀 —— 而不是停留在「接收」和「摘錄」。

所以，我一直反對一種做法，就是簡單的劃線高亮，或是文字摘錄。如果你讀一篇文章或一本書，隻是停留在：

「這個觀點很不錯！我要選中它，分享，把它保存起來」

那你的閱讀，其實是沒什麼意義的。

你隻是在囤積，并沒有真正地把它吸收、内化，成為你的養分。

它隻是一段被你收集起來的信息，并沒有真正成為你的知識。

有效的閱讀是什麼呢？一定是加入自己的思考，去有意識地進行加工。比如：

• 這個觀點的邏輯是什麼？作者是如何得出這個結論的？

• 這段信息表達了什麼？我能否用自己的話把它表述出來？

• 這個知識點能夠跟我已知的哪些知識點聯系起來？把它們串連起來，我能夠得到什麼新的想法？

諸如此類。

退一萬步，哪怕你隻是簡單地把一段信息逐字打一遍，也好過簡單的「複制 - 粘貼」。因為前者好歹還過了一下腦子，後者是完全不過腦子。

所以，我一直說：作者講了什麼，你讀到了什麼，其實并不重要。在這個過程中，你動腦思考了什麼、動手做了什麼，才是閱讀能夠給你的最大收獲。

但這些操作，在手機上，是幾乎沒辦法做到的。

最關鍵的并不是操作和手感的差異，而是長期以來建立和培養的習慣，讓我們變得更不願意主動、更不願意動手。

進一步，工具本身，會塑造人的行為和偏好。而人的行為和偏好，又會進一步強化工具。

什麼意思呢？舉個簡單的例子：公衆号用「閱讀量」作為一篇文章的指标，那麼閱讀量是如何計算的？你點進去，就算一個閱讀量。

那麼，久而久之，公衆号的作者會傾向于什麼呢？當然是在标題上下功夫，不遺餘力地當「标題黨」，提升你點進去的可能性。

至于内容，誰在意？反正你點進去，馬上退出，也已經貢獻了一個閱讀量了。

那麼，我們能不能修改一下，把閱讀量改成「滑動到文章末尾，才算一個閱讀」呢？當然可以。但這麼一來，就會催生出另一個結果：大家都不寫長文了，隻寫短文。因為短文「滑動到末尾」的難度，顯然比長文更低。

我想說的是什麼呢？我們對手機的依賴，催生出了大量專攻移動端的産品。而這些産品的出現，又會進一步地把我們捆綁在手機上。久而久之，就形成了一個強大的循環回路：

我們越來越依賴手機，而一切内容和産品的形式，也會越來越「手機化」。

舉個例子：手機短視頻平台的興起，産生了大量的豎屏視頻。但豎屏視頻适合人類嗎？其實是不适合的。

為什麼呢？因為我們的眼睛是橫着長的。人眼的視野整體是一個橢圓形，而中央成像清晰的部分是一個橫向的長方形。大體上，水平範圍約為200度，垂直範圍約為130-140度。

所以，為什麼電影的畫面都是16:9？就是因為橫畫幅更符合人眼的自然狀态。

因此，豎屏視頻本質上，它能傳達的信息量，能表現的細節，本身就存在巨大的「先天不足」。可以說，它的質量天生就有一個上限，不可能比得上橫屏視頻。

再比如：前面講過，用手機閱讀文章，會導緻我們的注意力被局限在極小的局部裡面，失去對整體的感知。于是，在這種情況下，我們所看到的内容會産生什麼樣的變化趨勢呢？

一方面，變得更加短小、簡化，段落越來越精簡，文字越來越淺顯，用盡可能精簡的文字，來減少你思考上下文的成本；

另一方面，變得更加沉浸，強化叙事和交互感，吸引你不斷下滑、不斷下滑，減少你「抽離出來」的可能性。

它們的本質在于：盡可能讓你不用思考，無需動手，張嘴就好。

而大腦又特别吃這一套。能不費力的，就不要費力。

這就是碎片化信息的來源。

至于碎片化信息的危害，我在之前的文章裡講過很多次，就不贅述了。簡單來說就是這麼幾點：讓你的思維變得更雜亂而不成體系；讓你滿足于「又學到東西」的幻覺而并沒有真正内化；讓你停留在咀嚼别人的觀點，而難以形成自己的思考。

長此以往，不啻于讓大腦經曆「慢性自殺」。

可能有朋友會問：你說了這麼多，那手機難道就一無是處嗎？它就沒有任何優勢嗎？

是的，就是這樣。

開個玩笑。實際上，我講了這麼多，聰明的你一定能看出來：我是在講手機和電腦嗎？是，但也不是。

手機隻是一種載體而已，真正需要警惕的，是我們大腦裡面貪圖安逸的天性，以及喜歡一切盡在掌握的掌控感。

手機瞄準的就是這兩點。它滿足了我們大腦貪圖安逸的天性，告訴大腦「不用思考」，又給了我們虛假的掌控感，讓我們把它當成自己手和腦的延伸。

但真正的生活，遠比手機屏幕裡的世界，來得鮮活，複雜，也來得精彩。

如果你看到這裡，不妨試着，從明天開始，讓自己多放下手機 ——

去陪陪身邊的家人，朋友，感受一起度過的時光，做一些面對面的社交；

走出去，到戶外去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，讓自己活動起來；

動手做一些東西，調酒，沖咖啡，做手工，烹饪，活動你的雙手；

以及，做一些創造，攝影、拍視頻、寫作、畫圖、錄制播客……做一些有意義、有價值的事情，讓自己多一些産出，去創造和感受跟這個世界的聯系。

這是一種比起躲在手機屏幕後面，任由新鮮信息刺激大腦的獎賞回路，更鮮明、更豐富的快樂。

人活着，總要跟世界産生聯系。

去決定它。

而不是被它決定。

—— 閑聊時刻 ——

2）平時讀公衆号的文章，我的習慣是：看到好文章，先轉存到待讀工具（現在是 Notion。更簡單一點，直接在微信裡發給自己就好），再用電腦看。

推薦大家養成這個習慣。這樣無論是精讀，還是做筆記，都很方便。

當然，短小精悍的文章就不必了，這個習慣一般用于比較長、比較系統的文章。

3）聊聊電子書吧。

很多朋友問我：讀書是首選紙質書還是電子書？我自己是首選電子書，原因很簡單，因為方便……

像我平均每個月都會買好幾百塊的書，如果全是紙質書的話，不敢想……

電子書的話，我一般會在 Kindle 商店、豆瓣、多看找書，然後在電腦上看；如果是出門在外，就用 iPad mini 看。

以及一些國外的書和文獻，大多是 PDF 格式，也是在電腦或 iPad 上看。

我自己是不用 Kindle 閱讀器的，因為翻頁慢，視野小，做筆記也不方便。

4）也可以讀讀這些相關的文章：

最後，剛巧國慶假期也結束了，來聊點開心的吧：

歡迎參與讨論。