進入秋天以後,天氣逐漸轉涼,人體機能、代謝等也開始逐漸變緩。那些脾胃不好或者不知道愛惜脾胃的人,開始要承受胃痛、胃脹、胃酸等不适。這就是進入秋季以後的脾胃受損的後遺症。
大部分人在夏季飲食都不怎麼注意,生冷西瓜、冰鎮冷飲、燒烤火鍋都會給脾胃造成一定的損傷,脾胃在夏天受的這些“苦”,在秋天都會逐一發作出來。所以秋季很容易出現脾胃不适,這時候再不加以控制幹預,隻會造成更大的損傷。
脾胃功能一旦受損,人體會出現各種免疫性下降的問題,例如幹燥綜合征、各類過敏性疾病,最容易出現的還是胃部不适、腹痛腹瀉等。
脾胃受損的人,入秋後會有哪些表現?
1、沒有食欲
脾胃虛弱的人,常會出現的症狀就是食欲不振,脾胃活力下降,食物無法及時進行消化代謝,所以有時候即便是美食擺在面前,脾胃受損的人可能也仍然沒有任何想吃的想法。
2、肥胖、水腫
脾胃是調節人體水分、濕氣的最重要的器官,若是受損了,就很容易使毒素堆積在體内,無法及時排出的濕氣和毒素就會造成水腫,此外脾胃虛還會感染到正常的脂肪代謝,導緻人體出現肥胖現象。
3、疲乏無力
很多人睡眠充足,飲食規律,但仍會感覺疲乏無力,這可能就是脾胃虛引起的。脾胃虛弱就會造成營養攝入不足,進而感染到其他器官的正常運作,使人體出現無力的感覺,嚴重影響身體健康。
引起脾胃虛弱的原因為何?
(1)久坐不動
久坐不動幾乎是一大半人脾胃虛的原因,久坐不動,氣血就無法正常流轉,氣血運轉受阻,就易造成脾胃虛弱,因為脾是氣血生化之源。所以平時坐一段時間後要起身動一動,使氣血正常循環,才能滋養到脾胃,虛弱也會有所改善。
(2)飲食有誤
飲食有誤主要有兩方面,一是飲食不規律,另一個就是飲食太過油膩重口。不規律的飲食會打破脾胃運轉的平衡性,而飲食重口則會直接對其造成損傷。所以平時飲食習慣一定要健康。
(3)生活壓力大
生活壓力大的後果就是精神壓力重,長久下去,就會對脾胃造成影響。思慮傷脾,脾胃相連,一損俱損。平時要學會釋放壓力,不要将負面情緒堆積在心裡,選擇合适的方式将壓力釋放出去,避免對脾胃造成影響。
教你1招,養護好脾胃,養出一個好身體
按揉兩處養胃穴位
這2處養胃穴位分别是肚臍和足三裡。足三裡是“足陽明胃經”的重要穴位,位置在膝眼直下3寸處左右,堅持每天按揉50至100次,能夠幫助和胃健脾、調理氣血,防止脾胃發生病變。
按揉肚臍的方式是:一手掌心或者掌根處貼住臍部,另一手按在手背上,順時針進行旋轉揉動,每次持續5分鐘左右,每日1~2次即可。或是雙手分别放在肚臍兩側緊貼住,進行來回上下搓動,搓至微微發熱即可。
結語:脾胃是人體代謝消化中非常重的一節,若是出現受損,就會影響到整個人體的健康運轉,所以平時一定要做好對脾胃的養護。
有話要說...