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流行千年的強身健體法“八段錦”『圖文注解
由八節動作組成的一種健身運動方法。(三 “調理脾胃須單舉”法(六 “兩手攀足固腎腰”法(八 “背後七颠百病消”法“調理脾胃須單舉...
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精力絕倫的馬步健身術
如果第五步動作下的功夫足夠，當達到“心手相應、得心應手”之境時，不必學一切武功，盡可找會武的人去切磋。如有練丹功者，在内氣功充足...
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鶴拳内功精粹——練勁三步功
第一步功：渾元樁功：鶴拳勁法以氣為本，幫第一步功先求氣足、氣實，否則練鶴勁會流于形式，成為無源之水，具體修炬方法如下：第三步功是...
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功夫真傳龍虎勁三式
習龍虎勁功法，皆能令弱者變強壯，力小變力大，練就龍筋虎骨，為中國功夫真傳.并且育養浩然之氣，更具大無畏精神，故有此名。此功系民間...
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馬國興先生論站樁（2）
所以習拳必以練馬步樁為第一招功夫，馬步樁是為武術、馬戰而打下了良好的基礎，這樣就可以認識到拳術、武術、馬戰皆以馬步樁為練武術全部...
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梅山拳術套路猛虎下山拳
模拟攻守進退的技擊規律組合而成的整套練習形式。在開步出拳時，手到、眼到、身到、步到、心到、意到、氣到、力到“有弓、馬、丁、仆等步...
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龍象功功法大全，讓你擁有龍象之力！
練習此功可以在不使肌肉纖維變粗的情況下“氣貫丹田後閉住，丹田稍用力，緊接細、勻、深地用鼻吸氣”吸氣時雙唇緊撮。呼氣時開口，聲應由...
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珍貴的看家功夫，不輕易傳人
弓箭步開直裆，3、用骨不用（肌）肉-行拳、盤架要慢練。慢才能體會内在的氣息運行、骨節的催動。叉劈開後并不意味着就是開胯了，想練劈...
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氣功入門功法大全
練功得氣慢，在此為中下根器者推薦馬步功：氣功入門功法二、動功(以皮肉之苦鍛煉放松，強健的肉體是盛納和吸收自然之氣的關鍵。馬步初始...
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站樁與蹲馬步的區别，你知道嗎？
對洗髓功感興趣的朋友加老師微信cssw5566拉你進群學習，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，馬步是大多數中國武術門派所采...
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蛇形刁手傳統套路
雙手自然垂于身體兩側，身體緩緩向右轉體90度，左腳向左後方後退半步，同時雙掌于頭頂向内合攏，右腳内扣，同時雙掌随轉體變成蛇頭手，...
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馬步沖拳強我國民全民強身三天見效
不難發現我們國民的身體素質是整體大幅度下降的趨勢。時間短而效果卻又立竿見影全面顯著的強健身體的方法呢？如果你想身體有彈性韌性柔軟...
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易小生說六爻：學習六爻的三大階段（1）
你勢必要學習很多從未接觸的新東西”不要相信一上來就說什麼大道至簡。學如逆水行舟“一上來就大談秘法、速成，後來發現還是我現在這個新...
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