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撐筋拔骨論
練習過程中會有各種的酸脹難忍，筋會反複被拉長，然後生長，骨頭也會生長，骨密度會增加，最後長成太極武功所需要的結構，年輕人的筋骨會...
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所以，客觀來說，麥肯基療法雖然不是理想完美的治療腰突症方法，但它是具有開創性的！
有學者就此回顧性研究既往運動療法的研究報道通過meta分析發現，包含個體化治療、監督下運動、牽伸及肌力訓練的運動方案對腰痛患者往...
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練習太極拳,要做到“下盤穩固，上肢輕靈”，在身法
練習太極拳，身法要穩定,腰就要豎起來。練習太極拳．下肢的穩定性非常重要。練習太極拳．下肢的穩定性非常重要。隻要按照這些要領去練習...
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古琴自學連載教程第6課——右手散音綜合練習
右手散音綜合練習上面的練習引自于龔一先生的《古琴演奏法》，編的相當有效實用，它基本上囊括了常用的右手指法組合，以及常用的節奏組合...
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《刻意練習》筆記
④有目的的練習需要走出舒适區？①逾越障礙的方法不是試着做更難的事情。③由訓練引起的認知和生理變化需要繼續保持，1、心理表征是一種...
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太極功夫基本功大白話
群衆的創造力是無窮的，大白話最接地氣。騎馬射箭——腰馬合一“騎馬射箭的必備練習。知道啥是騎射的基本功了，小時候就是這麼練習的。騎...
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有什麼好聽好唱的歌麼？
在這裡我隻是簡單的推薦了幾首我喜歡的歌。并且我認為這幾首歌也都不難唱，也可能覺得不好聽，所以我們喜歡的歌的類型可能也不一樣，其實...
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人生最值得“練習”的技能：活在當下
這些練習的過程有時候令你覺得枯燥乏味，所以沒有機會好好體驗因為專注過程而帶來的愉悅感。更重要的是在練習的過程中，那麼學習新事物就...
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班主任：我将高中英語3500詞及核心語法放到100套卷中，考前刷透
這裡是高考知識庫。高中英語是我們的重中之中，很多同學對英語這一科是偏科的，而且成績也很差，我們在考前的練習就是必不可少的，英語的...
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把尾闾上的功夫練出來，下一個武林高手就是你
普通人或習練内家拳未入門的人尾闾都不是正的，不過尾闾正中與否是關乎一個人功夫高低的，翹着尾巴練拳一輩子也沒法進步，但尾闾處仍然是...
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針灸名家賀普仁彭靜山的練指法
針刺療效的取得要有準确的辨證、精确的取穴、熟練的手法操作，若僅懂得辨證取穴還不算一個合格的針灸醫師。針刺時手指不聽指揮，沒有相當...
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