動作 - 啟示号

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氣質提升的秘密：學會這幾大劃船類健身動作

曾經有不少女同學問我：“教練，練卧推可以豐胸嗎？女同學真正要挺拔身姿，改善氣質，得改變固有思路，把關注點放在後側鍊，劃船類訓練動...
啟示号 8個月前 92 0

#背部 #劃船 #動作
20個徒手健身動作，讓你随時随地練遍全身！

徒手健身，顧名思義就是就是不用任何器械或工具進行的健身活動，以自己的身體為負重的練習多為有氧運動，簡單方便，時間地點靈活自由，在...
啟示号 9個月前 133 0

#拉伸 #動作 #後背
徒手健身的五個好動作

而我們都知道，健身一般都需要器械，那麼有沒有什麼簡單的動作在家也能做的呢？來看看徒手健身的5大經典動作。做俯卧撐可以算是非常經典...
啟示号 9個月前 106 0

#俯卧撐 #鍛煉 #健身
有什麼幾百m的格鬥闖關的手機單機遊戲？

另外，永恒戰士也可以玩玩，不過3好像要連網絡吧，2不錯，單機就可以玩了。介紹幾款單機雙人闖關遊戲，最好是PC版的？一個小孩闖關的...
啟示号 1年前 233 0

#單機 #闖關 #動作
這美女什麼來頭，一夜間讓全體直男“夾子音”裝嫩

一段幼師在課堂上教小朋友跳的童謠《花園種花》，足以讓每個試圖搞清楚它為何成為熱梗的人感到抓狂，《花園種子》最早在短視頻平台上爆紅...
啟示号 2年前 326 0

#視頻 #梗 #動作
劉詩詩古裝造成美成仙，春季運動選瑜伽，每天10min甩肉提氣質

身體脂肪細胞開始儲存能量為春季保暖保溫做準備，有小夥伴覺得春季運動掉秤慢。30歲以後的人群比20歲的人的運動量降低了近20%。代...
啟示号 2年前 318 0

#身體 #運動 #劉詩詩
從一名業餘球友角度看，如何打好乒乓球？-乒乓國球彙

其實要想打好乒乓球并不容易。我理解是打球有樂趣、有動力時，會主動去練習，是指覺得打球沒有樂趣了的時候，也會強迫自己去完成一定的練...
啟示号 2年前 217 0

#技術 #乒乓球 #比賽
足球比賽中的“踩單車”是誰發明的？

踩單車這項技術非常充滿藝術，真正讓踩單車發揚光大的絕對是巴西球員。讓全世界球迷在電視看到了踩單車這項技術，進攻球員簡單的雙腿交替...
啟示号 2年前 262 0

#單車 #技術 #球員
導演、動作指導、武術家袁傳強｜有刀有戲有江湖

袁傳強（導演、動作指導、武術家）有戲：參演張力執導的懸疑動作電影《月色猙獰》。由包小白、倪景陽主演的懸疑驚悚電影《詭拼車》、電影...
啟示号 2年前 354 0

#動作 #武術 #指導
成龍為何成為國際巨星？實力征服好萊塢，拍電影助國寶歸來

成龍拍電影有多瘋狂？成龍恰好在荷蘭參加一個活動。鹿特丹市長特意開車帶劉成龍帶她四處拍戲。成龍本來沒有這個想法，市長真的答應了成龍...
啟示号 2年前 248 0

#成龍 #電影 #動作
新《倚天屠龍記》最大敗筆是張三豐？83歲王德順告訴你啥叫真實

這版新《倚天屠龍記》可以說自從開播以來，有人說沒有老版本的好，有人說就知道翻拍，去看看真實的劇情在評判也不遲啊。新《倚天屠龍記》...
啟示号 2年前 304 0

#王德順 #張三豐 #戲
正确的跑步的技巧

不能讓手臂在整個身體範圍擺動，你手臂始終向前擺動。在你慢跑的時候雙臂的位置也不是很高，并且你要試着使每一個動作放松。保持身體正直...

啟示号 2年前 203 0

#身體 #手臂 #動作
張三豐發明的太極十三式是什麼武術？

武當的張三豐在古代開創了一種全新的拳法，這是一種講柔克剛、拳法流暢的武術。張三豐的拳法雖然看似柔弱，但精妙之處在于柔中帶剛，張三...
啟示号 2年前 355 0

#太極 #拳法 #張三豐
如何正确鍛煉PC肌（最新）

1、循序漸進的鍛煉，要想安全有效的鍛煉PC肌，一定要循序漸進的鍛煉，不僅不能鍛煉的很好，2、掌握科學合理的鍛煉，主要是需要注意動...

啟示号 2年前 295 0

#動作 #鍛煉 #身體
韓國娃娃臉女生，靠健身塑造出歐美身材，卻被網友吐槽不如不練

每天她都會抽出至少一個小時的時間去健身房訓練，照片中的她看起來身材實在是太好了，健身已經成為了她生命中不可或缺的一件事情：所以無...
啟示号 2年前 289 0

#動作 #身材 #塑造

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