心理學分享：一個停止内耗屢試不爽的方法
今天是年後上班的第二天。
早上跟我關系要好的一個女同事，因為沒有統籌規劃好資金，導緻員工的工資發不出來。
老總覺得特别沒面子，把同事狠狠地斥責了一頓。
同事覺得特别委屈難受，偷偷躲到廁所去哭了一場。
成年人的世界，有時候真的很崩潰，充滿着許多無奈和艱辛。
每個人的生活裡，都會遇上一些不開心的人和事。
表面上看，是别人做的一些事情讓我們很崩潰，如果他們不是那樣的人，不做那樣的事，也許我們就不那麼痛苦難受了。
于是我們不停地埋怨這個人，詛咒那件事，似乎把這些消除了，就可以獲得安生。
但是，我們所抱怨的那些人和事，其實并不是造成我們不開心不快樂的根源。
真正痛苦的根源在哪裡呢？
01/
你生氣，是因為你内心的執着
我有個朋友，特别愛幹淨，家裡的東西隻要擺放的位置不對，或是看見地上有幾根頭發沒打掃幹淨，她都受不了。
她總喜歡抱怨家裡人，把屋子弄得亂七八糟的，完全不體諒她反複收拾屋子的痛苦。
那你說她生氣，是因為家裡人造成的嗎？
本質上是，你不能容忍家裡有任何不幹淨的地方，如果你不是那麼愛幹淨，你對這些根本就無動于衷。
也就是說，真正激怒你的，是你的潔癖，而不是因為别人做了什麼亂丢東西的事情。
以前在一個群裡，看到有個網友很喜歡王一博，聽到有人說肖戰比王一博更好時，她就特别生氣。
但如果這話是說給一個對王一博不那麼上心的人聽，那個人一定不會被激怒。
并非那些話激怒了她，是她内心的執着激怒了她。
大多數人都有這樣的習慣，生氣的時候，就會在心裡說：那個人讓我很生氣，那件事讓我很反感，因為他做了什麼什麼。
其實讓你生氣的，是内心的執着，而不是那個人做了什麼。
如果内心沒那麼執着，周圍的人做任何事，都不會激起你的過度反應。
02/
解決辦法是，放棄你的執着
我以前有個領導，是個完美主義者，工作上要求盡善盡美，容不得一點點瑕疵。
平常，他總是動不動就對身邊的人發火，因為很多人都不能達到他的要求。
造成他總是暴怒的根源是什麼呢？不是身邊的人不能幹，而是他的完美主義。
解決的辦法之一，就是你把所有人都擺平，讓他們都能按照你的要求去做，做到盡善盡美。
一個都不能放過，即使隻剩下一個，他都可能發出不和諧的聲音，讓你再度被激怒。
但這個看起來，并不是一件容易辦得到的事情。
還有另一種方法，就是放下你的執着。
我們總喜歡發出各種抱怨，你把屋子弄髒了，把事情做砸了，說了那些難聽的話，做了違背我意願的事情。
把痛苦的根源歸咎于外部。
于是，便試圖去說服别人，你要按照我想法做事，不要說那些難聽的話，對我要尊重，這樣我就不會生氣了。
但本質是，你不是神，你也不可能要求所有人都如你所願。
如果你覺得痛苦來源于外界，就總會有突如其來的麻煩事等着你，令你防不勝防。
因此，放下你的執着，才是解決問題的根源。
03/
把目光放回到自己身上
宗薩仁波切說過：如果你不明白敵人是你自己，你會把所有的時間用來埋怨他人或改造他人。
這說明我們痛苦的罪魁禍首不是别人，正是我們自己。
說到底，“我”才是一切的根源。
與其糾結我們無法改變的環境和他人，不如學習如何接納。
如果無法改變風的方向，那我們就想辦法調整帆的方向，
如果山不過來，我們就走過去。
改變可以改變的，改變不了的就去改善，不能改善的去承擔，承擔不了的，便學着接納。
隻有懂得把目光放回到自己身上，才是人生最聰明的活法。
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