媽媽們是否也有這樣的煩惱,産後總是hold不住自己的膀胱,最怕咳嗽。減肥好久依然是'小腹婆”,連性福指數也在直降…沒錯,大約四成以上的新媽媽産後都曾遭遇過骨盆松弛煩惱。
從美麗層面
當懷孕生育小孩後,女性容易出現脊椎變形
腿部外翻,媽媽臀,水桶腰
肚子大,身材臃腫,面部晦暗
從健康層面
盆腔猶如房子一樣,保護腹腔内的器官
由于懷孕,生育過程,女性的盆腔會打開
生育後盆腔很難再次恢複生育前狀态
因而盆腔各盆骨之間都會存在縫隙
出現婦科疾病,宮寒四肢冰涼就不難理解了
如果人整天住在一個漏風漏雨風吹日曬的房子裡
木質的家具會腐爛
鐵質的家具會生鏽
盆腔器官出現以下症狀也就很正常
如婦科疾病,宮寒、大小便失禁、
更年期提前,便秘,腰痛,影響二胎生育……
自檢:你的骨盆變形了嗎?
如何知道自己的骨盆是否已經發生變形呢,親們可以通過以下幾種方式自測:
1、站立時是否身體前傾,出現腰痛。
2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。
3、走路時,膝蓋外屈,容易絆倒。
4、伴随疲憊、失眠、食欲不振等症狀。
5、對着鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱的情形,比如大腿關節是否突出,雙腳是過于内八還是外八,兩邊臀部是否不一樣大。
6、用手摸摸看自己的腰部後方下面兩側,是不是太過于厚硬,兩邊的腰是否一前一後,或一高一低。
7、測量膝蓋到地闆的距離,右側高于左側時,就表示右側骨盆朝右上歪斜,反之則朝左上歪斜。
盆腔損傷變形後的危害
1.骨縫産生
由于生育流産導緻盆骨骨縫無法閉合,風,寒,暑,濕,燥,火入侵。會随骨縫進入盆腔内部、内環境酸性化、婦科炎症、自清自潔功能下降。
2.盆骨變形
盆骨閉合不全的會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張,使得腰部神經受到壓迫而引起的疼痛,另外從腰部通過後背一直到肩部的肌肉發生僵硬,勢必影響血液的流通,引起肩膀腰背的疼痛,脊椎變形、長短腿、浮腫、神經麻木、痛經、肩頸酸脹、下身肥胖、慢性疲勞、體寒。
3.恥骨下降分離
腰腹痛、胯骨增寬、陰道松弛、子宮下垂、尿失禁,性福指數下降。女性敏感點相應下降,降低快感。
4.臀部下垂外擴
腰腹突出,臀部下垂,松弛。影響女性s曲線。
5.盆底肌松弛
易患盆腔積液、卵巢囊腫、子宮肌瘤女性婦科炎症反複發作。陰道松弛。降低性生活質量。
6.盆骨傾斜
盆骨傾斜造成腸蠕動能力和機能相應減弱,便秘就會容易形成。體内腸道毒素難以排出。
7.荷爾蒙下降
閉經、更年期提前、早衰、脾氣暴躁、情緒。
經曆了,才知道其中的痛
我家娃都五個月了,沒aa過!!!老公直接對我沒欲望!
真受不了他冷冷的樣子,郁悶啊,老讓我覺得自己哪裡哪裡沒做好,自己都沒自信了!
生完孩子後,我家老公最近對我很冷淡啊!都有想離婚的念頭了,真TMD沒意思!一不小心找了個外貌主義協會的男人。
産後身材走樣了,尤其是肚子大,腿粗,老公喜歡細腿,瘦的,我由于生了孩子之後吃胖了,現在孩子還在吃奶,所以不能減肥,原本我以為這個男人是不會嫌棄我,可是真的沒有想到,他會這樣。現在我開始讨厭他,讨厭又不能表現出來,好痛苦。
産後媽媽,請守住您的幸福之門
其實産後骨盆的恢複不僅關系到體形,如果恢複不好,還會出現一系列後果,影響媽媽産後健康。
生産讓盆骨變大的說法是片面的
在懷孕期間,骨盆起着支撐胎兒、胎盤的作用,在妊娠晚期,随着胎兒不斷增大,胎頭慢慢下降進入骨盆,卵巢分泌出一種叫“松弛素”的物質,使恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶随着松弛,這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。
在産婦分娩過後,骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害,但一般情況下,恥骨聯合分離及骨盆肌的輕度損害,會在産後逐漸恢複正常。
有些媽媽把骨盆的變形原因歸在了生育頭上,認為妊娠後期和生産時骨盆擴大,關節和韌帶都會松弛,造成骨盆歪斜了。
其實這種說法很片面,的确,分娩會讓女性的身體産生一定的變化,骨盆變大也是事實,但生産并不是導緻骨盆變大的唯一因素。
産後沒有做針對性的專業修複以及輔助的缺少運動,再加上一些生活中的不良習慣,才會導緻骨盆變大,身材走樣。它們才是令骨盆不再完美的元兇。
做好産後恢複工作是關鍵
為了避免産後出現“大屁股”,産婦在分娩後,應盡量地幫助恥骨分離有效回位,将骨盆收回來,我們給出以下建議:
1. 選擇軟硬度适當的床墊
床墊太軟,在睡覺時會使身體下墜,太硬的話則可能對骨盆造成壓迫,使骨盆歪斜,因此,新媽媽應該選擇一款軟硬度适中的床墊。
此外,新媽媽也可采取側卧或仰卧相互交替,來幫助骨盆的恢複。
有話要說...