當前位置:首頁 > 健康養生 > 正文

睡覺的時候身體突然抖了一下,這是為什麼?

不少人有發生過,睡熟後身體像觸電一樣,突然抖一下的情況,為什麼會出現這種情況呢?下面來看一下。睡着時身體突的抖動下,這種現象是“肌抽躍”産生的睡覺抽動。那什麼是肌抽躍呢?指快速肌肉不自主抽動,因為速度快,所以會産生像觸電般反應。這種現象大多在入睡後發生,身體突然抖動,且伴有較強跌落感,好像踩空一樣。

睡覺的時候身體突然抖了一下,這是為什麼?

生理性肌抽躍這種肌抽躍是正常生理表現,如打嗝、睡眠時肌抽躍,緊張、疲勞時産生肌抽躍。睡眠抽動也叫睡驚,為無意識肌肉顫搐,一般多發生手臂、腿等部位,也可能全身。

睡覺的時候身體突然抖了一下,這是為什麼?

偶爾肌抽躍也屬于生理現象,偶爾出現抖動是人處在快速動眼的睡眠期,是伴快速動眼期進到睡眠後産生的正常生理現象。産生肌抽躍主要有以下原因:勞累過度:白天壓力太大,精神過度緊張。

睡覺的時候身體突然抖了一下,這是為什麼?

鈣缺乏:所以造成肌肉、神經興奮性亢進,而造成痙攣抽搐。肝腎虛:肌抽躍情況不太劇烈,可是出現頻次較多,那可能因為肝腎虛、氣血不足造成的。症狀性肌抽躍:若肌抽躍同時出現頭痛、暈等情況,需去醫院進行腦部CT也可磁共振的檢查,确定是否存在腦部病變。不規律作息生活:長期熬夜、睡眠質量不佳,也易産生肌抽躍情況。情緒波動大:平時易怒、情緒波動大,受驚吓等也可導緻這種現象出現。減少肌抽躍的方法:日常形成好的生活習慣:保持作息規律,不可熬夜,進行自我減壓,加強身體鍛煉,睡前适量飲用點水,不宜喝咖啡,濃茶等。伸展肌肉:睡覺前進行伸展腓腸肌、足部肌肉鍛煉,可預防抽筋。

你可能想看:

有話要說...

取消
掃碼支持 支付碼