五禽戲口訣是什麼
說道五禽戲，可能很多朋友還是比較了解的，五禽戲是一種健身的氣功，流傳至今，深受廣大朋友喜愛。下面我們來說一說五禽戲口訣是什麼？
五禽戲流傳至今，少說也有幾百年了，但是可能很多人還是不了解五禽戲的口訣是怎樣的，有哪些标準口訣。五禽戲流傳到現在有很多種，可能他的口訣也千奇百态。
五禽戲口訣：
起勢調息
調整神内斂，頭身正直順自然，胸腹放松膝微屈，誘導入靜排雜念；
提吸按呼沉肩肘，柔和均勻意綿綿，心靜神凝氣機動，神不外馳守丹田。
虎 舉
撐掌屈指擰雙拳，提舉拉按握力增；卧虎伸腰三焦暢，清升濁降精氣生；
一張一馳文武道，深吸長呼肺量添，含胸收腹伸脊柱，腎水滋陰如清泉。
虎 撲
握拳上提身前俯，挺胸引腰緊收腹，伸膝送髋體後仰，兩爪生威向前撲；
虎視眈眈神威猛，動如雷霆無擋阻，撲食猶如貓戲鼠，剛中有柔憨态掬。
鹿 抵
邁步轉腰看腳跟，兩臂劃圓擺頭前，挺身眺望左右盼，脊柱側屈往回旋；
嬉鬧抵角對頂勁，健内助外意腰間，自由奔放強腰腎，恬淡虛無真氣現。
鹿 奔
跨步向前手握拳，低頭躬背肩臂旋；頭髋前伸腹後頂，橫豎兩弓如繃弦；
命門後凸督脈通，尾闾運轉陽氣添，奔跑跳躍經脈暢，體态安舒氣自閑。
熊 運
兩掌外導劃立圓，腰腹内引搖晃颠，導氣引體氣血和，形正意甯神不亂；
運腰摩腹谷氣消，中焦運化髒腑暖，戶樞常動蠹不侵，脾胃健運病莫生。
熊 晃
提髋屈膝握空拳，落步震髋臂内旋，晃肩擰腰意兩脅，前靠後坐調脾肝；
搖擺颠足步履穩，潤腸化結脾胃安，熊經本是祖傳法，笨中生靈貴自然。
猿 提
屈腕撮鈎聳雙肩，團胛縮頸目光閃；百會上引提腳踵，抓胸撓癢永不倦；
收腹裹臀摩腸胃，踮腳直立練平衡；靈猴自有健身術，何須服藥丸。
猿 摘
猿鈎貼腰腳丁步，擺掌護面頻盼顧，枝頭蜜鮮欲滴，攀樹摘果如探物，
猿心靜時若處子，敏捷靈動賽脫兔，喜看碩果不忍食，獻給壽星西王母。
鳥 伸
兩掌上舉疊勞宮，提肩縮項挺前胸，擡頭伸頸掌後擺，塌腰翹尾身反弓；
丹頂鐵爪昂然立，一身正氣順而通，高潔優雅稱仙禽，潇灑飄逸風。
鳥 飛
一腿獨立一腿起，手成鳥翅往上舉，屈腿合掌再奮力，展翅高飛志千裡；
悠悠鶴步翩翩舞，抖翎亮翅比健美，抻筋拔骨體舒展，松鶴延年登壽域。
引氣歸元
側舉上抱頭頂懸，沉肩墜肘落腹前，虎口交叉陰陽合，閉目靜養守湧泉；
手心搓熱和氣血，上摩下擦幹浴面，周身放松精神爽，引氣歸元入丹田。
以上就是老宗醫在線小編為您介紹的關于五禽戲的口訣，希望對您有幫助。
五禽戲口訣是什麼？
五禽戲流傳至今，少說也有幾百年了，但是可能很多人還是不了解五禽戲的口訣是怎樣的，有哪些标準口訣。五禽戲流傳到現在有很多種，可能他的口訣也千奇百态。
五禽戲口訣：
起勢調息
調整神内斂，頭身正直順自然，胸腹放松膝微屈，誘導入靜排雜念；
提吸按呼沉肩肘，柔和均勻意綿綿，心靜神凝氣機動，神不外馳守丹田。
虎 舉
撐掌屈指擰雙拳，提舉拉按握力增；卧虎伸腰三焦暢，清升濁降精氣生；
一張一馳文武道，深吸長呼肺量添，含胸收腹伸脊柱，腎水滋陰如清泉。
虎 撲
握拳上提身前俯，挺胸引腰緊收腹，伸膝送髋體後仰，兩爪生威向前撲；
虎視眈眈神威猛，動如雷霆無擋阻，撲食猶如貓戲鼠，剛中有柔憨态掬。
鹿 抵
邁步轉腰看腳跟，兩臂劃圓擺頭前，挺身眺望左右盼，脊柱側屈往回旋；
嬉鬧抵角對頂勁，健内助外意腰間，自由奔放強腰腎，恬淡虛無真氣現。
鹿 奔
跨步向前手握拳，低頭躬背肩臂旋；頭髋前伸腹後頂，橫豎兩弓如繃弦；
命門後凸督脈通，尾闾運轉陽氣添，奔跑跳躍經脈暢，體态安舒氣自閑。
熊 運
兩掌外導劃立圓，腰腹内引搖晃颠，導氣引體氣血和，形正意甯神不亂；
運腰摩腹谷氣消，中焦運化髒腑暖，戶樞常動蠹不侵，脾胃健運病莫生。
熊 晃
提髋屈膝握空拳，落步震髋臂内旋，晃肩擰腰意兩脅，前靠後坐調脾肝；
搖擺颠足步履穩，潤腸化結脾胃安，熊經本是祖傳法，笨中生靈貴自然。
猿 提
屈腕撮鈎聳雙肩，團胛縮頸目光閃；百會上引提腳踵，抓胸撓癢永不倦；
收腹裹臀摩腸胃，踮腳直立練平衡；靈猴自有健身術，何須服藥丸。
猿 摘
猿鈎貼腰腳丁步，擺掌護面頻盼顧，枝頭蜜鮮欲滴，攀樹摘果如探物，
猿心靜時若處子，敏捷靈動賽脫兔，喜看碩果不忍食，獻給壽星西王母。
鳥 伸
兩掌上舉疊勞宮，提肩縮項挺前胸，擡頭伸頸掌後擺，塌腰翹尾身反弓；
丹頂鐵爪昂然立，一身正氣順而通，高潔優雅稱仙禽，潇灑飄逸風。
鳥 飛
一腿獨立一腿起，手成鳥翅往上舉，屈腿合掌再奮力，展翅高飛志千裡；
悠悠鶴步翩翩舞，抖翎亮翅比健美，抻筋拔骨體舒展，松鶴延年登壽域。
引氣歸元
側舉上抱頭頂懸，沉肩墜肘落腹前，虎口交叉陰陽合，閉目靜養守湧泉；
手心搓熱和氣血，上摩下擦幹浴面，周身放松精神爽，引氣歸元入丹田。
以上就是老宗醫在線小編為您介紹的關于五禽戲的口訣，希望對您有幫助。
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