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腰椎間盤突出壓迫馬尾神經這樣飲食幫助恢複進程

原文首發于:公衆号《腰椎那些事兒》


那飲食需要注意什麼呢?

1、飲食要清淡:

過鹹的食物會傷腎,一定要小心食用油炸類的産品,因為這種飲食容易引起秘傳,增加腹部壓力,加重腰椎疾病的病情。

2、充足的鈣攝入:

鈣對骨骼代謝非常重要,另外,鈣有心理穩定的作用,可以緩解腰椎疾病的疼痛。

富含鈣的食物包括魚、牛奶、酸奶、芝麻、深綠色蔬菜和海藻。

3、補充蛋白質:

蛋白質含量高的食物:豬肉、雞肉、牛肉、肝髒、魚、貝類、奶酪、雞蛋、大豆、豆制品。

4、補充維生素:

VE具有擴張血管,促進血液流動,消除肌肉緊張的作用,用于緩解疼痛。

食用鳗魚、大豆、花生、芝麻、杏仁、糙米、植物油中維生素E的含量。

多吃含有維生素B的食物,如粗米、大米、黃豆、花生、芝麻、濃綠蔬菜等。

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