終于找到預防血栓的方法了！一分錢不花，血管幹淨如新
道路堵塞，交通會癱瘓；血管堵塞，身體可能瞬間“垮掉”。可是，全身的血管連起來，全長有15萬多公裡，可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道，血栓發生的幾率太高了！
而可怕的是，99%的血栓沒有任何征兆，像潛伏在你體内的幽靈，随時痛下殺手，瞬間奪命！據統計，因血栓性疾病導緻的死亡已占全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。
血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導緻相關髒器沒有血液供應，造成突然死亡。
血栓在腦部血管産生就導緻腦梗；
在冠狀動脈産生就形成心梗；
堵塞到肺部就是“肺栓塞”；
血栓可發生在任何年齡、任何時間，久坐族、肥胖者、吸煙者、長期服用雌激素藥物人群、孕婦等高危人群，要格外警惕。
▲著名心血管病專家胡大一。
我國心血專家胡大一曾說：10個心梗，9個可被預測；6個心梗，5個可以被預防。那麼，我們該如何預防血栓？别急，免費防栓化栓法，馬上告訴大家。
一碗防栓湯
2003年的廣西十佳科技期刊《家庭科技》，報道過一位中國台灣企業家通血管的案例。這碗湯做起來非常簡單，所有人都可以借鑒，不僅有通血管的功效，還能補血養血、清腸刮油排毒。
一碗紅棗木耳湯
通了三根血管這位中國企業家得了冠心病，三根血管都堵了，到美國準備做心髒搭橋手術。
因為做搭橋手術的排滿了，要排一個半月的隊，時間一到企業家去醫院去檢查，準備做手術；醫生竟告訴他，三根血管全通了，完全不用做搭橋手術了。
企業家細想原來是自己在等待的過程中，一直在喝一種湯，黑木耳紅棗加上姜，當做湯喝。
企業家的事例未必适合所有的心血管患者，但是這個秘方是值得我們所有人學習的！這碗湯怎麼做呢？其實很簡單：
紅棗木耳湯
食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚紅棗。
做法：
1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋裡。
2、用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。
注意：
不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；紅棗吃多了會腹脹，所以不可多吃每次食用不超過10枚。
三杯救命水
血液黏稠時，血流減緩，更易“凝結”形成血栓，而早上4-7點是卒中的高發時間段，與血液過于黏稠有關。其實，家家戶戶都有三杯“救命水”，不但能解渴，還能降低血栓風險。
睡前喝200ml
晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用适量溫開水，能稀釋血液，防止血栓發生。
第二杯起夜時喝100ml
腦血栓和心肌梗死多發于淩晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐症狀時。老人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所後就補充水分。
早上起床刷牙後喝200ml
早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小闆活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
簡單地說，人在熟睡時，會丢失體内水分，造成血液中的水分減少，血液黏稠度增高。而清晨血壓也會升高，血小闆活性增加，進一步增加血液黏稠度。因此，這三杯溫水常被稱為“救命水”。
一天一萬步
适當運動能夠維持血管内皮細胞功能的完整，防止動脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂。
臨床經驗表明，每天一萬步，有利于慢性病的穩定與康複，改善血液循環，減少血液中的代謝物，甚至可以救命，尤其是對穩定了的冠心病梗塞、心絞痛等患者！簡單的走路為什麼能救命？
如果一根血管在漫長的時間裡，逐漸變得狹窄而閉塞，到最後可能會完全被血栓堵死，造成心梗等疾病，危及生命。
但若在它逐漸狹窄的過程中，其它正常的血管能伸出援手，建立新的側支循環，就能保證血流的暢通，并幫助心肌供血，就好比搭建了“支架”。
除此之外，它也能有效降低靜息心率，堅持3個月左右，可以明顯改善心率，保護心髒健康，改善血液循環。
3+7，更有效每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天内，零星累積剩餘的7千步。
當然，循序漸進也很重要，尤其是一些腿腳不是很方便的老年人，一定得量力而行，走到微微有些氣喘，但又不影響正常說話就可以了。
一三五七運動法則對于健康群體，也可以做些其他運動，但有一個一三五七的運動法則。如下：
① 堅持每天運動一次，連續運動30分鐘，劇烈運動可以縮短到15分鐘；
② 每周至少運動5天，保護心髒的運動心率。（170次-年齡）次/分，是一個合适的運動指标，可上下浮動10次左右。
傷血管六停止
養護血管，大多數人隻想到吃什麼能洗刷血管、軟化血管，卻不知道，血管最怕什麼，下面這6種行為，最傷血管，吃再多養血管的都補不回來。
人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管裡。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
心内科專家表示，即使吸煙不多，10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙後，要過10年才能完全修複血管内皮的損傷。
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們在裡面裝滿蜂蜜呢？再加點鹽呢？這水是不是就又稠又黏了？
當人吃了過甜過鹹的食物後，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
4 熬夜，激素傷血管熬夜時，人長期處于應激狀态，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大。
5 不運動，垃圾囤積在血管如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液裡，使血液變得濃稠肮髒，在血管中形成粥樣硬化斑塊等不定時炸彈。
口腔細菌産生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管内皮，這個知識點應該99%的人都不知道。因此，大家千萬别以為刷牙事小，早晚刷牙，飯後漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。
一碗防栓湯、三杯救命水、一天一萬步，防栓化栓，血管幹幹淨淨，讓要命的血栓沒半點可趁之機！
最新文章
-
威士忌高階關于 OB 與 IB，一次給你說透！
6分鐘前 -
非常時期，工具準備清單及使用說明丨硬核生存指南
24分鐘前 -
把彩虹染到你頭發上 到底是美爆了還是土得掉渣
41分鐘前 -
嘉陵江和長江，如何切割川東平行嶺谷
59分鐘前 -
精辟！聰明的人從不說這4句話，六十歲後千萬别再說了！
1小時前 -
實體門店私域引流的10種玩法攻略
1小時前 -
幽默笑話：小故事幾則
1小時前 -
原來一個好故事都被這個公式拿捏住了
2小時前
熱門文章
-
每日一誦傷寒論第241條
1周前 -
老張老李侃門球之140篇
2天前 -
診餘雜記（師傳經驗）
4天前 -
為什麼五點鐘要起床答案讓人吃驚！（現在知道還不晚）
1周前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
6天前 -
治療坐骨神經痛藥酒５方
1周前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
2天前 -
二十四山開門放水作竈真訣開門放水作竈直訣——子山
2天前
有話要說...