強腎秘法 還陽卧
還陽卧來自道教養生方法,決定男性性功能的主要是肝腎二經,而還陽卧鍛煉的正好是這兩條經絡。方法如下:
從經絡圖可以很清楚地看到,肝經是繞陰器而循行。肝主筋,在《黃帝内經》中男子的生殖器被稱做“宗筋”。宗筋的意思是許多筋的集合處,也有傳宗接代之意,所以俗話說男怕傷肝,女怕傷腎,就是指這層意思。肝是人體陽氣的聚集地,男子的陽剛必借此而發,所以肝火旺的人通常性能力也較強。但肝腎的功能必須協同合作,才會持久而無傷。肝若是槍,腎就是彈藥。能否強硬,靠的是肝的功能,但能否持久,卻依賴腎精的支持。
鍛煉肝腎功能最好的辦法,就是把兩腿分開劈叉。這時您兩條大腿内側會酸脹緊繃。而這緊繃的地方就是肝腎經的循行路線。肝腎經要一起鍛煉,才會協調一緻。然而,即使功法精妙,您一定還要有些耐心和信心才行,不要今天剛練習,明天就希望有顯效哦。做“還陽卧”的時候,大腿内側有酸脹緊繃的感覺,尤其是胯部,特别酸痛。
當兩胯打開時,睾丸與陰莖得到充分的放松,血液循環更加的良好,生殖器官得到更好的滋養,從這方面也可以說明“還陽卧”的提高性能力的原理。
“還陽卧”的練習心法是:身體自然平躺,髋關節放松,腿似環,兩腳心相對,腳後跟最好直對着會陰(如果能頂着會陰最好)。兩手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面積大,壓迫力較小,身體更容易放松,身體的放松加上一定的姿勢,可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當于命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢,就是為了更有利于腎陽氣的充足,因此補腎的作用非常明顯。
把還陽卧再提高層次的練法是混元卧-仰卧,兩腳心相對,腿似環,兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上,手心對着頭頂百會。這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部,對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈,可以使腎氣不往生殖器上走,而是拉到中脘的深處;下面兩腿圍成一個圈,有利于周身氣血沿腿循環到身體的當中。
松開的前胯是練好還陽卧和混元卧功的前提。前胯不松,"卧"的時間不能持久,也不易入靜。為了更快地松胯,一般擺好卧功姿勢後,可以先把兩手放于兩膝内側,輕輕地一下一下推按,堅持練一段時間前胯髋關節處就會松開-兩膝可以平貼于床。到了這時候,在睡眠的狀态,姿勢也易變形。初用這兩個姿勢睡覺,可能前胯沒有松開,這時可以采取兩膝下放書或毛毯的方式來過渡。
還陽卧與混元卧由于補腎的作用強,容易出現性興奮。一旦出現這種情況,要甯心定意,不要讓其化為濁精(女人化為白帶跑掉)。這時是還精補腦的最好時機,要用"吸、抵、撮、閉"的方法來解決。吸是吸乞;抵是舌抵上腭;撮是撮肛;閉是閉目上視頭頂,閉住氣,手指和腳趾蜷曲用力。女性出現性興奮的時候,一定要定下神,馬上注意兩個乳房的正中-膻中靠下一點的地方-古人稱乳溪的地方。這樣注意一會兒,身體裡邊的氣血就會甯靜下來。
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