無痛戒除手機瘾，5個習慣，讓你越來越自律…
截止今天，語鑫做自由職業已經有2年多的時間了。
在沒有自由職業之前，我也和你一樣，有着讓人頭疼的壞習慣；
每天打開手機，總有刷不完的連續劇和短視頻；
特别是刷X音，簡直是刷到無法自拔。
經常為了能夠追完一場劇，大半夜了，還不睡覺。
長期下去，睡眠質量不僅變差了，白天精神狀态也特别差，工作的時候總提不上勁，業績也不好。
因此沒少被Boss各種怼，後來我做自由職業者後。
慢慢發現，做自由職業者，真的需要特别自律才行。
特别是做線上自媒體工作，你不努力工作，就不會有錢進賬。
于是，我開始踐行這套快速解除手機瘾的方法，沒想到堅持一段時間下來，我真的徹底戒除了手機瘾。
因為戒除了手機瘾，我的人生開挂了，每月都能穩定在萬元收入。
同時還因為足夠自律的原因，僅用了2年的時間，就給自己買下了人生中第一套房。
所以今天，我打算把這5個，能幫助你徹底戒除手機瘾的方法，全部分享給你；
相信這些自律習慣，一定能幫助你走向人生巅峰。
01關掉無關緊要的“信息”快節奏時代裡，在我們每個人的手機裡，相信會有各種各樣的軟件，還有一些推送信息。
有時候，如果我們不及時關掉那些無關緊要的推送信息；
那麼你就會發現一個，非常嚴重的問題；
我們的好奇心，會驅使着我們，忍不住點開那一條條新彈出來的未讀信息。
本想着說，看一眼就好了，可結果一看，就停不下來了。
就這樣，因此而浪費了不少的時間；
最後你會發現，你一天的總時間，也就變少了，時間變少了，一天的工作效率，自然就變低了。
02每次用手機前，寫好使用用途對于自律性不高的人而言，千萬不要盲目地使用手機；
因為在使用手機的過程中，我們會不自覺地被手機裡一些碎片化信息所幹擾。
所以，在我們使用手機前，一定要提前寫好使用手機的用途。
使用手機1小時的主要用途：
比如；
學習寫作課程，查找資料，回複學員信息，這樣提前寫出用途的時候，你再去用手機，就不會那麼容易被幹擾了。
這個習慣，我已經堅持700多天了，真的非常有效果。
03每天給自己列計劃清單每天開啟工作之前，提前列好計劃清單，每天寫5-12件，當天要完成的事。
沒有完成工作之前，不要用手機去消遣娛樂打遊戲。
因為短暫性地快樂，隻會讓你一時享樂，後續帶來的，更多的是痛苦和焦慮。
所以，我們要多列計劃清單，讓自己每天都處于，精進的狀态。
完成一項計劃後，可以設置5-10分鐘鬧鐘，獎勵自己休息一下，鬧鐘響了，繼續保持精進的節奏。
04加入積極正能量的圈子有句話說得好：成長路上，你跟什麼樣的人相處，你就會成為什麼樣的人。
能量是會相互傳遞的。
戒除手機瘾最好的方法，就是加入積極正能量的圈子。
比如早起打卡營，能量提升營，閱讀學習營，等一系列可以讓我們，保持精進狀态的活動營，我們都可以主動加入。
因為在正能量的圈子裡，你也會被無形中被帶動起來，從而變得精進自律。
05
養成每天閱讀的微習慣在日常生活中，我們每個人的生活節奏，相對來說還是挺快的，所以很多時候，是難靜下心來學習的。
不學習，我們的認知高度就會受限，思維一受限，就會不自覺地産生焦慮的情緒。
所以，我們一定要學會，在碎片的時間裡，多給自己創造一個每天閱讀的環境，養成每天閱讀的習慣。
這樣不僅可以提升我們的認知，更能讓我們變得越來越自律，知識儲存量，也會越來越豐富。
比如每天養成5分鐘閱讀的習慣。
因為隻有5分鐘的時間，這個完成難度不大，一般都能堅持下來。
選擇也會在無形中，增加我們做這件事的積極性。
像我目前，已經堅持這個閱讀的微習慣，已經有200多天了，每天5分鐘的知識積累，卻給我的生活帶來了大大的改變。
因為每天，都有在利用碎片化的時間學習，所以平時在處理人際關系方面，也得到了很大的提升。
也因此圈粉了不少的客戶，經常被客戶追着付款。
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