千張,一個非常普遍的食材,在我的日常生活中,常常能見到,它是豆制品中最受歡迎的食材之一,它非常便宜,通常我們這邊賣三元錢一張,一張很大,都足夠做一盤兒菜了。千張呢,不僅在價格方面親民,它的營養價值也很高,因為是由大豆加工而成的,所以千張含有豐富的蛋白質及人體所需的各類氨基酸。别看千張是豆制品,但它能很好的補充鈣質,防止老人的骨質疏松,對小兒骨骼發育也很有利的。
平常你們都是怎麼做千張的呢?在我家,有時候我會用千張炖筒子骨,味道十分鮮美,夏天的時候就做涼拌千張,這可是千張最正确的吃法,涼拌的千張口感最好,深受人們喜愛,很多人都表示這是他們家夏天必備的涼菜呢,我家就是這樣,一家老小都愛吃,隔三差五都會做一盤,做法也簡單,分享給您。
【材料】:千張1片、大蒜子3瓣、黃瓜1根、胡蘿蔔1根
【調味料】:食鹽少許、白糖少許、生抽适量、米醋适量、香油1勺
【制作步驟】:
1. 首先将千張清洗幹淨,然後折起來切成細絲,洗淨的黃瓜去掉頭尾,切成二毫米的細絲,胡蘿蔔去掉皮,切成細絲用清水浸泡,讓口感更脆。大蒜子切成末備用。
2. 淨鍋上火,往鍋中加入适量清水,大火将水燒開,然後下入千張絲,汆燙2分鐘左右,燙好後撈出晾涼即可。
3. 晾涼的千張放入碗中,将黃瓜絲與胡蘿蔔絲一同放入碗中,再把準備好的蒜末放上。
4. 然後調入少許食鹽及白糖,倒入适量的生抽調味,再下入米醋,攪拌均勻,最後淋入香油,攪勻後即可食用。
涼拌千張絲兒就完成啦,這道涼菜屬于白拌,不需要油辣椒和過多的調料,最基本的油鹽醬醋就能有最好的味道,這個做法适用于很多涼拌菜哦,學會了,什麼木耳、豆皮兒、腐竹、豆芽都可以拌。
【小貼士】:
涼拌千張絲,絲一定要切的合适,不要粗,可以細一點,這樣搭配上黃瓜和胡蘿蔔,口感才會細膩。
很多人認為千張生着也可以吃,但還是建議大家焯一下水,幹淨衛生最重要。
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