嶽家拳 | 四門架拳術（全）

一、起勢

兩腳開立與肩同寬，兩手置于腰間，四指拼攏伸直、拇指彎曲，掌心向上，擡頭挺胸，收腹沉肩，氣下沉，眼平視前方（如圖1）。

二、犀牛望目

（1）、右腳向前半步，腳尖外擺，兩掌往胸前對穿，右手在上、左手在下，掌心向下（如圖2）。

（2）、左腳向前上一步、成左食雞步，同時，右臂向上外旋翻掌，左掌從右肘下翻掌，經胸前往左，往上繞一過停于右臂内側（如圖3）。

三、馬步刁手

（1）、右腳經左腳前蓋步震腳，同時，兩掌收回胸前抱掌，掌心向，上高于颏平（如圖4）。

（2）、左腳随之上一步，成左馬步，同時，左臂經胸前向左扣腕刁手，右掌随之收至右腰間，掌心向内，目視左方（如圖5）。

（3）、接上勢，右腳跟後蹬，變左弓步，右掌變拳向前沖出，左刁手變側掌，随之收問腰間，目前視（如圖6）。

四、食雞步取手掌

右腳後退半步，左腳随之擦地，收成食雞步，同時，左手經右臂下，往前方切掌，右立拳變側掌，随之收回右腰間，目視左手（如圖7）。

五、雲霧掌

身體布轉90°，重心前移，左腳上半步成馬步。同時，左手向左側刁手，在手不動，目視左手（如圖8）。

接上勢，右腳向前上一大步，身體左轉90°，成右弓步，同時，右手向右前方砍掌，左刁手變側掌，随之收回左腰間（如圖9）。

六、援奪牽帶

（1）、右腳向左後方插一步。兩腿交叉，左腳尖外擺，同時，右臂左援至右胸前。左掌經右臂内側，向右上方斜插掌，兩掌交叉抱于胸前，右手在外，左手在内，目視前方（如圖10）。

（2）、接上勢，身體右轉90°變馬步。右手繼續向上外翻，落于右腰間，左手向下向外撥，同時，兩掌變立拳挾臂，目向左視（如圖11）。

要領：轉體時兩掌變拳，重心下降成馬步時，兩肘内挾發勁，帶氣發聲。

七、進步抛托手

（1）身體向左轉90，右腳擦地前掃半圈，成右食雞步，同時，右拳從體右側，向腹前下插，手背向外，手指向下，左拳變立掌上舉，左手貼于右臂內側，目視前方（如圖12）。

（2）接上勢，有手從龍手内側向外翻掌，左手随之内纏翻掌，左臨貼于右臂内側，掌心都向上（如圖13）。

（3）右腳進半步，左腳跟半步，成食雞步，同時，兩掌前推（如圖14）。

注意：發力短。有力，力達掌根。

八、左梢勾手掌

（1）右腳擦地後掃撤一大步，成左弓步，右手收回腰間，同時，左勾手向左膝前上方奪（如圖15）。

（2）接上勢，下肢不動左勾手變側掌收至左腰間。右掌向左前斜方砍掌。（如圖16）。

九、右梢勾手掌

（1）左腳後撒一步，成右弓步，（撤步時歸不離地面、擦地後掃）左掌不動，右勾手向右膝前奪（如圖17）。

（2）右勾手變側掌，收至有腰間，左掌向右斜前方砍掌，目視左手（如圖18）。

十、右手撥枝追耳錘

（1）左腳尖擦地向左前掃半圈内扣，身體右轉90°，成馬步。同時，左勾手向左下膝上方奪手。右手仍放右腰間不動（如圖19）。

（2）接上勢，左腳向前上半步，成左弓步，同時，左勾手繼續向後，至體左臀部後側，右手向頭前橫掼拳，高與鼻平，拳眼向内（如圖20）。

十一、左手撥枝追耳錘

（1）右食雞步變右弓步，右腳尖内扣擦地，向左前掃半圈，成右食雞步，同時，右勾手向右膝前下奪，左手不動（如圖21）。

（2）接上勢，由右勾手繼續向右臀部後側帶，左手向鼻前橫掼拳，拳眼向内（如圖22）。

十二、弓步挑擦煞

（1）右腳上半步，左腳擦地跟半步，仍成右弓步。同時，右手變掌從左手下，向前上方格擋“破時”（如圖23）。

（2）左腳退半步，右腳随之擦地收回半步成右食雞步。同時，左手從右手下，向左格成立掌。右常成側掌，随之收回右腰間，目視左掌（如圖24）。

（3）右腳向前上半步，成右弓步。同時，右掌從右腰經腹前下插，左手貼右前臂上成立掌。目視右掌（如圖25）。

要求：上三動作連貫，要一氣呵成。

十三、纏轉回身刁手掌

（1）有腳尖内扣，身體左轉90°戰馬步，兩手向腹前交叉，有手在外向下帶，左手在裡向上帶（如圖26）。

（2）接上勢，兩手旋轉一圈，在胸前交叉。左手在外指尖向上，掌心向裡，右手在内，重心左移，上體向左傾斜約30°（如圖27）。

（8）接上勢，左腳尖内扣成馬步，左手向身體左側刁手，右手随之收至右腰間，拇指彎曲，叫指貼于小腹外例，目視左手（如圖28）。

（4）左腳尖外擺，石腳後蹬。身體左轉90°成馬步，同時，右手握立拳沖擊，左手收回腰間，成立拳，目視右拳（如圖29）。

十四、食雞步取手掌

右腳後微半步，左腳随之擦地，收回成食雞步，同時，左手經右宮下，向前下方切掌，右掌随之收回右腰間，掌心向内（如圖30）。

十五、雲霧手

（1）左腳提起向前落下，成左弓步，同時，左手由下經腹胸前，續向左前上方成刁手。與頭部同高，右手不動（如圖31）。

（2）接上勢，右腳上前一步，成右弓步，右掌由右腰間，經右後上向左前方砍掌，左勾手收回左腰間，變成側掌，手心向内（如圖32）。

十六、援奪牽帶手

（1）右腳後退一步成弓步，同時，右臂向左回帶成立掌，高與眉齊，掌心向裡，左掌經右臂内側，向右上方斜插，停于右臂内側，兩手胸前交叉，右臂在外，左臂在内（如圖33）。

（2）接上勢，左腳尖甩扣，身體左轉90°成馬步。同時，左手向上向外、向下落臂抛拳，成仰拳，有掌也變仰拳，向右下方外帶，左臂停于左側腹前，右拳靠至右腰間，兩時挾臂，目視左拳（如圖34）。

要領：轉體時兩掌變拳内挾發勁，并帶氣發“嗨”聲。

十七、進步抛托掌

（1）右腳擦地向前掃半圈，身體左轉90'，成右食雞，步，右手從有體側，向腹前撩，手背向外，手指向下，左掌貼于右臂前（如圖35）。

（2）接上勢，下肢不動，右手從左手内翻，左手也随之翻掌，兩掌均變仰掌，左掌根貼右小臂内側，目視前方（如圖36）。

（3）右腳進半步，成右弓步，同時，兩掌前推（如圖37）。

（注意：發力短有力，力達掌根。）

十八、左梢勾手掌

（1）石腳後撒一步，成左弓步，（撒步時腳不離地面），擦地後掃右掌收回腰間，同時，左掌變勾手，向左膝前下奪，目視左前方（如圖38）。

（2）接上勢，左手收回腰間，掌心向内，四指尖向前，右側掌向左斜前方砍掌。目視右掌（如圖39）。

十九、右梢勾手掌

（1）左腳後撒一步，成右弓步，（左腳撤步時，腳不離地面，随擦地後掃），同時，右勾手向右膝前下奪目視右手（如圖40）。

（2）接上勢，下肢不動，右手收至腰間，掌心向内，四指尖向前，左手向右前方斜砍掌。目視左手（如圖41）。

二十、左手撥枝追耳錘

（1）左腳尖内抓，前掃半圈成左食雞步，同時，左勾手向左膝前下奪，目視左手（如圖42）。

（2）接上勢，左腳前上半步重心前移，成左弓步，左勾手繼續向體左後側勾手，右手向頭前方橫掼成俯舉。拳眼向内，目視右拳（如圖43）。

二十一、右手撥枝追耳錘

（1）右腳尖内扣前掃半圈，成右食雞步，同時，右拳變勾手，向右膝前下奪。左勾手變側掌收何左腰間，目視右手前（如圖44）。

（2）接上勢，右腳上一步成有弓步，同時，右勾手繼續向體右後側勾手。左手向頭前方橫掼拳。拳眼向内，目視左拳（如圖45）。

二十二、弓步挑擦煞

（1）右弓步不動，同時，右手變掌從左手下，向前上方格擋。左拳變側掌，收回左腹間。身體重心向右傾，目視前方（如圖46）。

（2）左腳退半少，右腳随之擦地，收回半步成右食雞步。同時，左手從右手下，向右攔拳。右手随之收回右腹間，掌心向内，四指向前，目視左立掌（如圖47）。

（3）右腳上前半步，成右弓步，同時，右掌從腰間經腹前插。左手貼右手前臂上，成立掌，目視左手（如圖48）。

要求：以上三動作要有連貫性，需一氣呵成。

二十三、纏轉回身勾手拳

（1）右腳内扣，身體左轉90°成馬步，同時，右手先由腹前向下，經右體側再向上繞，至腹前成勾手。左手由胸前向上，經體側向外繞，至左胸前屈肘變勾手，目向前視（如圖49）。

（2）接上勢，右腳提起置于左腳外側。上體左傾30°，同時，兩勾手繞至胸前交又變掌，兩臂屈肘。左掌在外指尖向上，右手在内挾至左肘内彎上側。目視左掌（如圖50）。

（3）接上勢，動作不停，右腳向左腳前蓋跳震腳落地，随之左腳提起，同時，左前臂内旋變勾手，右手不動，目視左前（如圖51）。

（4）接上勢動作不停，左腳向前一步成馬步，同時，左手在體側刁勾手，右掌随之收回腰間。掌心向内四指向前，目視左手（如圖52）。

（5）接上勢，身體左轉90°，左腳前進半步，右腳提膝後蹬成左弓步。同時，右掌變立拳，從腰間向前沖出。左手随之變立拳，收回左腰間，拳心貼腰部，目視右拳（如圖53）。

二十四、側身勾手拳

（1）右腳上前一步，與左腳平行，兩膝微屈成高樁馬步。同時右手由腹前向下，落于右腿側變勾手，勾手尖向示，左拳變掌由胸前，向上向外繞至左前方屈肘勾手，目視正前方（如圖54）。

（2）兩腳不動，重心移至左腳，身體向左傾斜。同時，兩手繞至胸前交叉；左立掌在外護右耳面，手尖向上。右手在左臂内側，手扶上臂，目視左肩前方（如圖55）。

（3）上勢不停，重心移回中間，兩腳成馬步。同時，左手繞系左體側勾手。在掌收到在腰側，掌心向内指尖向下，目視左方（如圖56）。

（4）接上勢，右腳後蹬，身體左轉90°成左弓步。同時，右掌變立拳向前沖出。左手變立掌收于腰間，拳心貼腰那，目視右拳（如圖57）。

二十五、退步吸逼掌

（1）右腳上步提起，同時，兩拳變鍘掌從腹前向上，向外棚掌，兩掌棚至額前，指尖相對，掌心向外，目視兩掌中方向（如圖58）。

（2）接上勢不停，重心仍在左腳。右腳前落成右虛步。同時，兩掌收回腹前交叉。掌心向上，左掌在上，右掌在下，目仍前視（如圖59）。

（3）接上勢，右腳上前半步。成右弓步，同時，兩掌向左右分開，向上、向後、向前、向下切出“逼推”，目視兩掌（如圖60）。

二十六、右獅子爬球

（1）左腳上半步廚膜，右腳提起腳尖外擺，落于左腳前蓋步，（兩腿交叉），同時，右手向前刁手，左手貼于右臂内側，目向前平視（如圖61）。

（2）接上勢不停、左腳向前上半步，成左食雞步，同時，左手向右攔時，有掌收至左腹前勾手，目視左手前方。（如圖62）。

要領：上左腳同時攔肘。

（3）接上勢，左腳提起，向右側小跳半步，左腳相繼擦地半掃（腳尖内扣），仍成左食雞步，同時，兩手向體左側下奪，身體重心在右腳，目向兩手前視（如圖63）。

二十七、左獅子爬球

（1）上體左轉90°，左腳提起，腳尖外擺，落于有腳前，成左蓋步，（兩腿膝相靠）。同時，左手向左刁手，右手貼于左臂内側，目視左手前方（如圖64）。

（2）接上勢不停，右腳向前上一步，成右食雞步，同時，右時向左攔時。有手成立掌，手尖向上，掌刃偏向内側。左手收回至右胸前勾手，貼于右時内側，目視右手（如圖65）。

（3）接上勢，左腳提起，向體左側小跳半步，右腳相繼擦地，掃半圈，（聊尖内扣），同時，兩手向體右側下奪，身體重心在左腳（如圖66）。

二十八、護胸滾劈镖箭拳

（1）身體右轉90°，右腳提起上半步，成右半弓步，同時，左手由胸前上變刁手，高與鼻平，右側掌收回右腰間，目視左手（如圖67）。

（2）接上勢不停，右腳上半步，成右弓步，同時，右臂折回由右向前滾肘。左勾手變側掌，貼于右前臂内側，目視右肘前（如圖68）。

（3）接上勢不停，兩腳原地不動，同時，右手以肘為軸，從左臂下向前外，翻掌砍出。力達掌外緣。掌心向左，左掌托于右肘下，目視右手（如圖69）。

（4）接上勢，身體電心後移至左腳，在腳回收成右虛步，右腳掌踏實，同時，左镖手向前镖出。右側掌收回腹部，目視左手（如圖70）。

（5）接上勢不停，右腳前進一步，成有多步，同時，右手變俯桊，向前直沖出。左手立掌置于右前臂内側，目向前視。（如圖71）。

二十九、纏轉側身刁手拳

（1）右腳提起落地時，腳尖内扣180°，身體随之力轉180°。左腳後轉向左前方移進半步，成左弓步。同時。左手由腹前向下，經體例向上繞至頭高，随在頭前左側，屈臂成刁手。右手由腹前，經左體側向下，繞至右腹前勾手，目視前方（如圖72）。

（2）接上勢，下肢不動。兩手繞至胸前交叉，同時，左手屈肘向前上方托掌，指尖向上，掌心斜向内。右掌置于左臂上，目視左掌（如圖73）。

（3）接上勢，左腳内扣，上體右轉45°成馬步。同時，左手向左前側刁手。右手随之收回右腰間，手指貼胯部，目視左手（如圖74）。

（4）接上勢，右腿向後蹬直，上體左轉50°成左弓步，同時，右掌變立拳，從腰問向前沖擊。左手變立拳，收于左腰間，目視前方（如圖75）。

三十、退步吸逼掌

（1）左腳收至右腿内側，震地，随之右胸提起，落于左腳前方，成右虛步。同時，右拳收回兩拳變掌，從腹前經體兩側，分别南額前上棚學。兩手指尖相對。掌心向前，目視兩手（如圖76）。

（2）接上勢不停，下肢不動，同時，兩掌收回腹前交叉。掌心向上，左掌在上。右掌在下。注意：收掌時，兩小臂廚時向下按勁，腹内吸氣，目前視（如圖77）。

（3）接上勢，右腳上半步成右弓步。同時，兩掌翻俯掌，向前切擊（逼推），目視兩手前方。（如圖78）。

三十一、右獅子爬球

（1）右腳提起，腳尖外擺，落于右腿前方，明腿交叉成右蓋步。同時，左手向右刁手。左手貼于右肘彎上，目視刁手（如圖79）。

（2）接上勢不停，左腳向前上一步，成左食雞步，同時，左手向前甩仰掌。掌與面部高、屈肘。右勾手收于左上臂内側，指尖向下目視左掌（如圖80）。

要領：上左腳、同時壓肘。

（3）接上勢，右腳提起，向體右側小跳一出，左腳相繼擦地掃半圈，（腳尖内扣），仍成右食雞步，同時，兩手同體左側下奪，身體重心偏于右腳，目視左手前（如圖81）。

三十二、左獅子爬球

（1）右腳内扣，上體左轉90°，同時，左腳提起，腳尖外擺，落于右腳前方，兩腿交叉成右蓋步。左手向左刁手，右手貼于左臂彎上，目視左手（如圖82）。

（2）接上勢不停，右腳向前上一步，成右食雞步。同時，右手向前甩仰掌，壓肘。指尖向上。左手收至上腹前勾手，目視在掌（如圖83）。

（3）接上勢，左腳提起，向體龍側小跳半步，右腳相繼擦地，掃半離。（腳尖内扣），上體左轉45°，成高樁食雞步。同時，兩手向體右側下奪，重心在尤腳，目視右手（如圖84）。

三十三、護胸滾劈镖箭拳

（1）左腳尖内抓，身體右轉90°，右腳提起，腳尖外樓，落于左腳前方，兩腿交叉成右蓋步，同時，左手從腹前，向前刁手。右側掌收回右腰間，目視左手（如85）。

（2）接上勢不停，右腳上一步成右弓步，左腳尖内扣，同時，右臂屈肘向前滾肘。左掌貼于右前臂外側，目視右肘（如圖86）。

（3）接上勢不停，下肢不動。右手以肘為軸，經左臂下向前，翻手砍掌。力達有掌外緣，掌心向左上方。左掌托于右肘下，目視右掌（如圖87）。

（4）接上勢，身體重心後移，右腳掠地收回半步，成右食雞步，同時、左掌變镖手，向前方镖出；在側掌收回右腰間，目視左手（如圖88）。

（5）接上勢不停，右腳上前一步，成右馬步。同時，右手變俯拳向前直沖擊。左手立掌貼于右前臂內側，掌心向右，目視右拳（如圖89）。

三十四、纏轉馬步勾手拳

（1）右腳退回一步，與左腳平行，成馬步，屈膝。同時，右拳變勾手，經腹前向下繞勾。左掌由胸前向上，經左體側向外繞，變勾手，目視左手（如圖90）。

（2）接上勢，下肢不動，兩手繞至胸前交叉，然後，左手向左體側刁手。同時，右手收回右腰間，手指貼于胯間，目視左手（如圖91）。

（3）接上勢，左腳前移，右腿後瞪，身體左傳90°成左弓步。同時，右手從腰間變掌，向前排出。力達掌根。左勾手收回左腰側，指尖向前，四指貼于胯上，目視右掌（如圖92）。

三十五、悟空拿棒

（1）右腳提起，向左前蓋步，右腳懸于左膝外側。同時，兩手胸前繞臂交叉，左手在右腋下，成俯掌。右手在右臂外傭成俯掌（如圖93）。

（2）接_上勢不停，右腳落震地後，左腳随即提起，成獨立步。同時，左掌由下向上翻，折臂屈肘，成左俯掌。目視左前方。（如圖94）。

（3）接上勢，右腿下蹲，左腿仆步。兩手向下作拾格動作，目下視兩手（如圖95）。

（4）接上勢，上體起立，兩腳成橫裆步。同時，右手握拳，經右側上舉至額前翻拳，拳心向前。左手握立拳，帶至左腹前，“如舉捧打虎勢”，目視左方（如圖96）。

三十六、螳螂撲食

（1）接上勢，右腳稍提起，腳尖内扣落地，随之左腳尖擦地，向右内掃半步。成左食雞步。同時，右手由上向前勾手，高與腹平。左手向右，前上方刁手，目左視（如圖97）。

（2）下肢不動，左手向左肩前勾手，右掌扶于左臂上，目視左勾手（如圖98）。

注：左刁手的同時，重心落于右腳，成右食鴻步。

三十七、收勢

左手收回與肩同寬。

（1）左腳内扣，身體右轉90°屈膝下蹲。同時，兩掌向腹前對插，左掌在上，右掌在下，掌心向上，目視左側前方（如圖99）。

（2）接上勢，身體重心上提，兩腳站立與肩同寬，同時，兩掌由體左、右兩側，向後上繞臂一周，至胸前内翻，掌心向下，直按至兩胯前，目視左前方（如圖100）。