簡則妙——抟氣歸根塑身法：讓女人卵巢鳥語花香！讓男人下半身精氣十足！
采編：婁道長
...............55.........................................55.........................................55.................. ...............55.........................................55.........................................55......................抟（tuán）氣歸根塑身法推薦理由：
現在很多人每天老坐着，就會造成肌肉不夠強壯，生孩子就有困難了！
每天練道家秘傳“抟氣歸根”法3分鐘，
讓女人卵巢鳥語花香，讓男人下半身精氣十足。
...............55.........................................55.........................................55......................而且，整個臀部一提，自然會有一個扁平的下腹，整個身材非常漂亮。
...............55.........................................55.........................................55......................
詳細做法：
1.兩腳并攏，雙腿夾緊。開始吸氣，把會陰部肌肉收緊，盡可能上提。
2.當感覺下半身收緊、上提時，再從鼻子裡輕輕地把氣呼出。呼氣的時候，會陰部繼續保持收緊的狀态，不要放松。
...............55.........................................55.........................................55......................
3.此方法要連續做5次。到第6次時，你先吸氣、收緊，然後呼出一口氣，放松全身（包括會陰部）。
...............55.........................................55.........................................55......................
你可能想看：
最新文章
-
太師修行問答48：人生隻是演戲瑜伽也能修禅，能達到幾禅
7分鐘前 -
![[書法]閑暇草書彙03](https://m.74hao.com/zb_users/upload/2024/10/202410161729086639361289.png)
[書法]閑暇草書彙03
24分鐘前 -
3D技巧：兩碼和差選号法
46分鐘前 -
“落日無情最有情，遍催萬樹暮蟬鳴”楊萬裡詩五首，風格清新自然
1小時前 -
《玄理賦》五行生克的太過不及 等
1小時前 -
《老山1984-1989，中越老山之戰實錄》連載之二：118團8連收敲掉54
2小時前 -
攝影：故鄉的秋色（2）
2小時前 -
論入宅歸火擇吉（續）第二，坐向要吉 坐向要吉，主要是指所選日課
2小時前
有話要說...