路漫漫其修遠兮——我的練武之路，兼談對大成拳站樁的自學
我自幼崇拜文武雙全的人物，至今雖已38歲仍讀書練武不辍。在學文上，中師畢業後在蘇北一所鄉村小學任教，不滿足于當時的知識水平，遂參加自學考試，從大專到本科，學完本科又考碩士，現已碩士畢業六年，在一所大學當教師。回首走過的路，曲折回旋，每一個腳印都灑下了辛勤的汗水，酸甜苦辣，自是一言難盡，但畢竟學有所成，獲得了點滴進步。
在習武上，先是跟着本村的一位粗通武術的同鄉練習了幾個招式，後來有機緣拜蘇北的大鴻拳鄒師父練習武術，因在外地求學工作得到師父指點甚少，雖寒暑不辍但進展甚微。後在1986年的《精武》雜志上看到了王選傑前輩撰寫的大成拳練功方法，産生了興趣，但由于認識膚淺，淺嘗辄止，一直斷斷續續，每次站樁十分鐘，當成了練套路前的熱身運動了。
2012年元旦假期，我逛百度網頁，進了有關大成拳的吧，看到了介紹大成拳的功法：站樁好像燒水，要一氣燒開；渾圓樁－定要站透等練功方法；認識到站樁必須必須達到一定的時間：1—2小時甚至更長。分析一下，大多數大成拳愛好者練功多年進展不大的原因就在于：沒有達到足夠的站樁時間，按照書籍資料上的要求，站樁要達到舒适得力，一般站10分鐘左右，往後就會感覺肩酸背痛，難以忍受。為了舒适得力，很多人就會停止練功，等下一次再練十分鐘，長此以往，根本長不了功。然後說在10分鐘的基礎上，每天增加1分鐘，一個月才增加30分鐘，到月底達到40分鐘，試想這樣天天都練到酸痛關前就止步，天天收獲的都是酸痛，怎麼會舒适得力，怎麼會有進展。可以說這是自學大成拳的愛好者的通病，大家以為然否？
現在我認真練站樁50多天了，一次站樁已輕松達到2個小時，在2月底夜晚站樁時，前一個小時周身輕松，像在雲彩裡面飄，雙臂輕松自然，很是惬意；後一個小時裡，忽然周身鼓蕩，衣服像充了氣一樣鼓起來，帶動胳膊腿兒都粗漲起來，整個人像漂浮在溫泉水中，悠悠流水托着胳膊、全身自由舒展，真是舒服！漸漸地，雙臂又化作雄鷹的雙翅，輕輕一劃，扶搖直上九霄中，在天地間自由翺翔；接着，降落山頭，雙臂似挖掘機的巨大鐵臂，輕搖間削落山頭座座；再後來，全身巍然屹立，像火箭發射塔架，雙臂環繞如火箭扶手架，牢牢穩固地扶持着屹立的火箭。浩然之氣在不經意間湧動，勿忘勿助，輕松自然。我體會到了什麼是舒适得力。
以我的經驗，站樁必過酸痛關，因為酸痛關是前後兩種舒适得力的分界線，酸痛關前的舒适得力隻是沒有練過功的人的一種本然狀态，普通人放松了都能達到。而多數大成拳練功資料都強調要舒适得力，不要過度疲勞，要留有餘力。結果讓好多自學者誤解為一有酸痛感就停止練功，這樣肯定達不到時間要求。站樁求得的是酸痛過後的舒适得力，那種舒适才是練功應該達到的目的。而要達到這種舒适得力，必須忍受酸痛，過了這關，才是站樁的歸宿，才能不期然而然達到練功的目的。
而怎麼過酸痛關呢，怎麼達到1-2個小時的站樁時間呢。我的辦法是轉移注意力，在不經意間度過酸痛關。不然，多數自學者沒有師父指導，沒有同伴相陪，一個人靜靜的站樁，實在難以忍受那份孤獨與酸痛。轉移注意力的辦法就是看電視劇、電影，找到自己喜歡的電視劇，在電腦裡面下載電影大片，保證時間超過1小時，一邊看電視劇、電影，一邊站樁，在影片的情節中，度過1-2小時。第一天胳膊會又酸又痛，平時注意多加按摩輕拍；第二天酸痛感會減輕，第三天有輕微的酸痛，第四天以後會逐漸有輕松的感覺。這時可以（或者說必須）放棄看電視劇或電影，渡河須用筏，過河不用舟。 達到過酸痛關的目的後，就要凝神靜心、調神靜意，在松靜中求舒适。開始時以最低1小時為限，再以半小時為單位增加。幾天後，酸痛消失，達到1-2小時的站樁時間。就能體驗到前後不同的舒适得力。隻有舒适得力了，才好增加各種意念活動，産生各種得力的感覺。
再來讨論下有沒有師父指導的問題，能得到師父的指導是一個人能有成就的前提，一個人自創絕世武功的幾率在當代幾乎為零，愛好者應創造條件給自己找到有真才實學的老師。但在條件不允許的情況下，怎麼辦？自學者就停步不前了嗎？還是要學，要想方設法地學，千方百計地學，如可以通過王選傑大成拳吧、手機、QQ等向老師和一些前輩請教，等時機成熟了當面找師父讨教。平時注意體驗、領悟大師的練功要求，如芗老的《大成拳論》、王選傑前輩的練功視頻、和其他老師的練功指導文章，結合自己的實際，對照鏡子觀察自己的站樁姿勢，依照要求不斷調整狀态。雖然不如有老師當面指導來得直接，但畢竟也是一種追求。試想，哪個練武術的人不是要靠反複糾正才逐漸走上正軌的呢。
精誠所至金石為開！進展就在你的努力中，行動決定成功，成功起于今晚的一個小時！你準備好了嗎？
一紙荒唐言，半把辛酸淚。
空谷立蒼松，風霜磨遒勁。
丈夫志站樁，突破一時辰。
後進初體會，笑罵任評說。
【以上是本人自學大成拳的體會，寫于2012年2月28日】
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