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培養超強專注力:拒絕4個錯誤做法,抓住3個關鍵點,家長盡早重視

普通孩子的專注力,那叫一個糟糕,心中雜念叢生,周圍有一點風吹草動,都能撩撥他敏感的神經,就像一盞在風中飄搖的煤氣燈,光又散又昏暗,風一吹随時都可能滅掉。

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學霸做什麼都能心無旁骛。他的專注力就像聚光燈一樣,光打到這個地方,他就能專注在這個地方,好像跟環境融為了一體,不受外界的一絲影響,直到把這件事做好了,才從這裡抽離,然後又全力投入到下一項任務中。

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在這個充滿誘惑的時代,專注力,已經成為了我們的稀缺資源,我們大人尚且為缺失專注力而發愁,更何況是孩子呢?那麼在專注力培養的黃金期内,家長該如何正确引導呢?

孩子專注力弱的表現有哪些?

寫作業的時候總是一會吃東西,一會喝水,一會上廁所;

喜歡邊聽音樂邊學習;

願意抖腿、轉筆;

隻要有人從身邊經過立刻擡頭;

考試的時候經常會常會出現會的題因為計算或者讀題馬虎而被扣分;

考試時間不夠用經常做不完題。經常出現解題過程都對了,勾選答案的時候出錯;

學習的時候離不開手機,手機一響,就想看看。

專注力對孩子未來成長的影響

淺嘗辄止;

學習或者未來的工作隻是浮在表面上,不能夠沉下心來把各個細節的工作做好;

缺乏耐力和持久力;

很容易受到環境的影響;缺乏應有的判斷力;

從長遠的發展來看,綜合競争力偏弱。

如何調整專注力?多長時間能夠見效?

有很多家長為了提高孩子的專注力找了很多的機構或者老師,試了很多的方法,但不是很有效。

專注力的調整最有效的就是“五覺速讀訓練法”。

就是指導并監督學生學習的時候把眼睛、嘴巴、耳朵、舌頭、手都同時用上,讓所有的感官都在接收知識、處理知識,自然而然就聚焦在所學的内容上,然後逐漸加長時間,提高持續專注的持久性。

使用“五覺速讀訓練法”有三個關鍵之處:

一是速度要快,快到像華少說廣告的速度;

二是聲音要小,小到自己能聽見即可,但是要讀出聲;

三是要連續速讀,才能讓自己的内心瞬間靜下來,中間不要老是停頓,見到标點符号也不要停。

這三點做到了,就能夠掌握好“五覺速讀訓練法”。知識自己就跑到你腦子裡面了。如果每天能夠訓練2-4個小時,持續14天就會有明顯的效果。

此外,當發現學生在學習的時候,抖腿、晃來晃去,不要用言語制止,而是用行為,把手輕輕地放在抖動或者晃動的位置上,過一會再拿開;

如果學生轉筆,就輕輕地把筆從學生手裡拿走,什麼也不要說,這樣,不打斷學生學習,也不會影響他,持續幾次,就調整過來了。學生的注意力隻要提高了,學習的效率自然而然就會提升,成績自然就上去了。

培養專注力過程中可能遇到的問題

速讀的時候怎麼都讀不快,老是卡殼。

這個問題其實很好解決,先做分解動作,也就是說把一大段文字分成幾個小段落,一個小段落速讀完後,再讀第二個,然後再把這兩小段合并,也就是說學會作任務分解。

速讀完以後腦子一片空白,什麼都沒有記住。

這個是正常的,開始速讀的時候,不太适應,所以文字、聲音通過眼睛、嘴巴、耳朵到大腦以後,沒有留下印記,但是你隻要持續時間長一些,持續十分鐘二十分鐘,甚至三十分鐘,你就會發現知識自然被你的大腦記住了。

總覺得這種方式跟自己的記憶方式比較起來有些慢。

速讀的目的,不是為了記憶,而是為了感悟,是為了讓大腦能夠跟語言文字進行直接的接觸,自己原有的方式可能當時記得快,但是忘的也快,很快就還給老師了。如果你通過速讀把很多知識記住并領悟的話,會保留很長時間,而且你會感悟到,平時你光用眼睛看感悟不到的内涵。

有些同學速讀以後會覺得特别累,就不想速讀了。

這也是很正常的。因為你在做功,你讀書的時候,首先嘴巴在做功,耳朵聽了也在做功,眼睛同時也在看,也在做功,所有的感官都在做功,這就消耗能量。

所以很多練速讀的學生,總會有饑餓的感覺,這是正常的。當你适應了,習慣以後,你就不覺得累了,因為這種方式能很快提升你的基礎學習能力,同時能提升你的注意力。

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