導
讀
在【老子私塾】的課堂上,除了生動的講解,肖鋼老師還與學員做互動交流,請看肖鋼老師回答學員的提問精選。 肖鋼老師答疑學員:先生請問,深度放松究竟是放松什麼?
肖鋼先生:深度放松首先是從骨骼肌、平滑肌開始放松,骨骼肌就是我們肢體能夠運動的所有的部分,包括我們的腹肌、手腳。深度放松也就是從骨骼肌系統的放松,到心身的放松。
心身的放松也有一些标志,如果我們的呼吸很急促,那表示還沒有放松。因為呼吸活動是一個會影響到我們身體上百塊肌肉的活動,一個呼吸活動的完成,是由上百塊呼吸肌群,協同緊張放松、收縮放開來完成的。
你要想讓内環境都放松下來,你要讓呼吸降低,從骨骼運動肌到平滑肌,從我們的身到我們的心,全面地放松下來。
放松到什麼時候是标準?沒有标準,這哪有什麼标準,你自己給你标準,沒有人給你标準。但是老子在第14章,給出了一個很好的标準,出現了“微、希、夷”的現象,就是到了超級低覺醒的門檻了。
大家可以回去聽聽我們以前課程的錄音,就是出現了“視之而弗見”、“聽之而弗聞”、“抟之而弗得”,而且是“此三者不可至計,故绲而為一”。
換句話說,如果你單方面出現了一種現象,不算;你要同時出現了三種現象才可以,并且你會出現“時空漂移感”。
所謂的“時空漂移”,一個很簡單的标志就是,我在這裡做放松,象平常一樣,沒感覺時間過了很多,但當我從裡面出來的時候,一看幾個小時過去了,過去的時間和你感受的時間有一個很大的差距,這就是時間漂移感。
那什麼叫空間漂移?就是我忽然不知道我是坐着還是站着,我忽然不能感到我的胳膊、腿、手它們在哪裡,我忽然間感到我是空靈的,甚至還有人會産生這種情形:我剛才去了什麼地方,我神行太保了,我已經不在此地了,我在另外的地方,這實際上都是空間漂移感。
出現這些現象說明你本身已經“微、希、夷”了,這說明你已通過深度放松,進入了超級低覺醒狀态,但是這是初級的。剛才講的“望呀”、“沕呀”、“幽呀”、“鳴呀”,去發現“有象”、“有物”、“有請”、“有信”,特别是“有請”和“有信”,這是到了深度超級低覺醒狀态之後才會有的。
(選自帛書《老子》破譯報告《道論》課上)
有話要說...