眼瞅着距離春節假期也沒多少天。
相信不少人也都開始期待這假期的安排,而對于一些宅男宅女而言,家裡蹲是最好的選擇。
躺在床上,微博、抖音、B站......刷完一輪又一輪。
時間也就在玩手機過程中不斷鑽走,最後收尾的動作,便就在黑漆漆的被窩裡,眯着眼睛,戀戀不舍地放下手機。
但問題是,時間一長,你就會發現自己的眼睛!幹!酸!澀!
長時間關燈玩手機,到底存在哪些危害?
第一,危害眼睛
研究顯示,在我們國家,近視的人數在不斷地增加,尤其是一些青少年,基本上有接近65%左右的青少年都有不同程度的近視,而其中将近20%左右的人近視的程度都比較嚴重,基本上都在600度左右。
如果不佩戴眼鏡的話,基本上都不能正常的工作、生活,所以才說晚上關燈之後不要玩手機。
晚上關燈之後,如果繼續玩手機的話,那麼手機就是眼睛能捕捉到的唯一光源。
眼睛長時間盯着手機,而且還是以躺着的姿勢,那麼就會造成眼内的液體循環流通受阻,不僅會讓自己的眼睛幹澀、疲勞。
長此以往,自己的視力自然就會下降,甚至還會患上青光眼。
第二,危害健康
很多人也就隻有入睡前的時間是真正屬于自己的,這時可以看自己想看的劇,追喜歡的小說,刷喜歡的視頻,這也就導緻很多人在不知不覺間熬夜了,嚴重影響了自己的睡眠時間。
而且睡前玩手機導緻自己的大腦一直處于興奮狀态,也很難入睡;睡眠質量不好,人體的大部分器官得不到充足的休息,就容易引起一些疾病的發生,嚴重影響到身體的健康。
除此之外,晚上睡覺玩手機也會導緻自己患上頸椎病,說到頸椎病很多人第一反應都認為是由久坐不動引起的,其實并不是。
有研究表明,如果人們長期靠在靠背上或者是枕着比較高的枕頭玩手機,也非常容易患上頸椎病。
長時間保持這一個姿勢,脖子非常容易出現僵硬、酸痛的感覺,久而久之就會壓迫椎動脈,自然就容易患上頸椎病了。
關燈玩手機,會造成青光眼嗎?
有些文章會強調:說在昏暗環境中用眼,就會造成瞳孔長時間放大,導緻眼内液體循環流通受到堵塞,就會引發青光眼,甚至永久失明。
但事實上,還真有這個可能。
要知道,眼壓主要是維持眼球正常形态,以及光學完整性的重要因素。而眼壓由眼睛裡的房水維持,房水又不斷生成,不斷排出,維持在一個動态的平衡。
而在黑暗中近距離用眼,眼睛裡的相關肌肉就會變得緊張,進而促使晶狀體變秃、瞳孔擴大,從而導緻眼壓升高。
長期下來,就會造成無法逆轉的視覺神經損傷。
而有些人本身眼睛就存在小眼球、淺前房等問題,長期在黑暗中玩手機,就會導緻急性閉角型青光眼大發作,嚴重就會損害視覺神經。
俗話說“眼睛是心靈的窗戶”,想要自己的眼睛靈動明亮,那麼就要好好地保護自己。
如果因為自己在日常生活中不重視的細節,例如經常關燈玩手機導緻眼睛近視或者患上其他眼部疾病,那豈不是得不償失。
更何況經常關燈玩手機危害的不僅是眼睛還有人體的健康,例如人體器官、頸椎等,還是建議大家盡量不要睡前玩手機。
所以,奉勸各位朋友們,為了眼睛,咱們還是不要長時間關燈玩手機。
如果真的想玩手機,那麼就開燈吧,也費不了多少電。
有話要說...