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藥隐堂｜保生救命揉臍法

揉臍法 是獲得健康、救命、減肥的方法，由河北石家莊 李世音 老前輩傳授。

萬物生長靠供養，失去供養不生長。人體所有的經絡都彙聚到肚臍，揉臍，順着往下推，就是把疾病的供養切斷，打亂疾病的秩序，拔掉病根。所有病根，都在此處，其中玄妙，揉自得之。

我命在我不在天！現代人都沒有信仰，不相信健康自己可以把握，不相信離開西醫活不了命。反複去思考這句話，去建立信仰，信仰慈悲大愛，信仰我們老祖宗傳承下來的文明！

把身體調整好，不生病，人有精神，想學什麼都可以，什麼都不學也可以。

揉臍方法步驟：（揉、捋、推、扒）

【一、揉】

男左手在下，右手在上，雙手心挨着肚臍，向下按着，順時針揉。女右手在下，左手在上，逆時針按揉。

注意事項：1、按揉不是在皮膚表面滑移，是手緊貼着肚皮，勞宮穴貼肚臍不離開移位；2、以臍為中心，揉小腹四處的結。從輕揉到稍有力。3、揉時輕想腹中有一團火，精神内守，松靜自然；4、每次揉5分鐘，慢慢加到每次揉10、15或30分鐘，有一個循序漸進的過程。

【二、捋】

每揉3-5分鐘，捋一次，捋的方法：左手大魚際從右耳垂下面，沿着右側淋巴結一直向下捋過鎖骨，再斜直下心、胃、臍，過心到胃時，雙手相叠下推，到肚臍稍停，再推出膀胱。左右側同，各1-3次。

捋的作用是防止揉出來的病氣向上散開，要向下捋推出去。

【三、推】

雙手相叠，手心向内，從體側、肋骨下推到肚臍，略停一下，再轉向推到膀胱，左右側同。（注意：左右推的次數要均等，否則病氣易趕到少推的一側。）

【四、扒】

扒：雙手重疊，在一側腹股溝扒，用小魚際從腹股溝扒到臍，再從臍推到膀胱。左右側同。

【五、收功】

或躺或坐，舌頂上腭，手心向下，想腳下無限遠，放松閉眼。時間可由5分鐘慢慢延長。最後搓手搓臉。

有詩贊曰：

空五蘊

雙手按壓臍上轉，開啟能量源。
黃庭裡面日中天，任督通泥丸。
一團火球暖丹田，腹内雷鳴閃。
釜底加薪後轉前，運轉小周天。
添油續命合陰陽，五蘊清理完。

無病之秘----轉神阙

勞宮對準神阙位，雙手疊一起。
按壓輕重要适宜，可緩不可急。
男子左手在下面，先從左邊起。
女子右手在下面，右邊轉第一。
平卧在床修止觀，化積清身體。
揉捋推扒四動作，以揉為主體。
意念腳下無限深，用力轉肚臍。

說明：

1、每次做都按順序來嗎？剛開始時，先從揉、捋、推、扒順序，用會了以後可以靈活。

2、清淡飲食，建議不食豬肉，雞肉，牛奶及含防腐劑的食品。因為吃進肚子裡的有些東西是潛伏的、滲透的，那是生病的根源，因此飲食非常關鍵。

3、一天揉幾次？早晚各一次，空腹時候也可以做。

4、成人腹部一般有五大包塊：心窩，臍兩邊，兩側腹股溝；按揉包塊可參考“仙人揉腹法”及劉力紅老師的按腹法，幾種動作方法結合一起揉散包塊。

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