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應朋友的邀請,下面介紹兩種簡單易行、效果突出的小功法——
龍 虎 二 式
猛虎出洞:(見圖)
俯卧地面,手指、足尖相撐,身體懸空。回環運動,曲折起伏,以腰為軸,走渾圓路線,不把力量着重在某一點上,而是同時整體均勻分布。這在瞬息萬變的實戰時,為“無處不備,一觸即發”的運用,打下了良好的基礎。連續做三十六次,中間不停歇。
青龍入海:(見圖)
尋常人氣多上浮,下盤無根,臨敵應戰乏力,逢亂心慌足抖,年老腿先衰弱。如是練習,腳前掌釘地,身體舒緩蹲起,注意體會肌肉之間的松緊變換。則腰腎堅強,起落靈敏,打鬥時無股顫之病,步法快捷,出腳迅猛,且久戰不疲。連續做三十六,中間不停歇。
說明:龍虎式簡單易行,功效驚人,練習一周即可達到臂斷木棒(見圖),腳踢裂數塊紅磚(見圖)的能力。但最好有老師給予指導,不一宜莽撞實驗。
有話要說...