80.3萬人推薦，2000年傳承的小藥方，一掃失眠百試百靈
同濟大學醫學院劉清琳教授
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀态,導緻睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。
簡單來說，失眠就是睡不着，隻要生活在這個社會上的人，基本上都遭遇過失眠。然而好多失眠患者可能不注意加深失眠的症狀，又或者是經過一些藥物的催眠簡單的治好了失眠，但是又反複發作。
其實這些都是因為沒有搞清楚失眠的原因導緻。
找出失眠的原因：
1、太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼幹，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
2、睡着易做夢，睡醒不解乏是因為心
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體内的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養心神”。
3、體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導緻人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所緻，應滋陰補腎。
4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫有一句話，“胃不和，則卧不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不适，就很難一夜好眠。此時需要消食導滞，佐以安神。
食療法：
知道失眠的原因，下面給大家推薦幾款老祖宗流傳下來的幾種水果食療法，大家可以通過水果來助眠、促進睡眠的同時達到補水、美容、調節身心的作用，是一舉多得。
【桂圓】：
可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝，能補氣血、安心神，适合心血不足的人群食用。龍眼開胃益脾、補虛長智，對于神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠也有很好的療效，是滋補健腦的佳品，尤其适合因思慮過度引起的健忘失眠、頭暈乏力的女性服用。
每天睡前用龍眼肉15克、酸棗仁10克沖泡飲用。7天一個療程，這樣堅持就能安神入眠、精神好轉，還能提高記憶力。
【紅棗】：
用紅棗煎水或煮紅棗粥服用，早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營養成分，如鐵和磷，被稱為天然的補血劑，對治療貧血、體弱等産生的心悸、心慌十分有效。
【酸棗仁】：
可用酸棗仁6-10克，芡實12克，龍眼肉6克煮湯後睡前飲用。酸棗仁可以甯心安神，配合龍眼肉和芡實，對治療心血不足引起的不适有良好的調理效果。
【荸荠】：
可用荸荠60-120克，海蜇50-100克一起熬煮成湯，分2次服用。
【柏子仁】：
取柏子仁10-15克，将其搗爛，加入粳米湯中熬煮成粥，最後加少許蜂蜜調味，沸騰1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能養心安神，可調理心血不足型心慌、心悸患者。
【百合】：
取新百合50-60克，或幹百合30克煎水後加冰糖食用，該湯适合心氣不足、陰虛火旺和體質虛弱的人群服用。
中醫療法：
想要通過中醫治療失眠，那麼一定要進行辨證，這樣才能夠根據實際情況來選擇安神鎮靜的藥物來治療失眠。一定要弄清楚失眠的原因，然後選擇益氣安神、清心安神、養血安神還有鎮肝安神等方法來治療。
肖膏滋就是這類傳承中藥的代表，百年傳承的配方，經曆了時間和人們的見證，在治療療很多精神疾病、睡眠失眠等症狀，緩解神經衰弱等方面都有很好的 效果。對于快速進入睡眠有很好的幫助。直接沖水飲用治療即可，現在網上也很好找到。
除了通過藥物的選擇來治療失眠的情況之外，也需要調節好自己的精神狀況。平時生活中應該精神緩和不要過多的顧慮，同時也不要有緊張的心情，保持一個順暢的心情。由于一些緊張或者是心情沒有舒暢所導緻的失眠情況，使用精神治療方法來治療效果非常的不錯。
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