“瞎忙”的女人，過不好這一生
作者/伊馮娜·塔利
金妮的超負荷女性故事金妮是個非常忙碌的母親。
她的工作要求很高，需要參加好幾次周中會議，每個月還要出差一周。
金妮的丈夫也經常需要出差。他們還有三個不到十歲的孩子。
在女兒學校的家長會那天，金妮派她最好的朋友代替她參加了。
“你女兒對你沒有出席家長會有什麼意見嗎？”我問她。
她回答道：“這就像工作外包一樣。我告訴她，代替'媽媽’的人會比我有趣得多。她知道媽媽很忙，不能一直陪在她身邊。如果可以的話，我願意把刷牙都外包出去！” 如果說，我想讓你從這篇文章中學到些什麼，那應該就是： 你在過自己的生活，而不是在賽跑。
放慢速度，這樣你就不會處于賽跑中，也不用每一步都在不斷地追趕他人。
首先，你要去了解是什麼讓你總處于賽跑狀态中，以及這種狀态給你帶來了什麼。
當你做到了這一點，你就可以想出一些切實可行的解決方案，為新的靈活多變的習慣騰出空間。
你可以從探索自己需要擺脫的10個忙碌迹象做起。這種探索将幫助你确定自己忙碌習慣的背後是什麼。
是時候丢掉忙碌，與最純粹的自己保持聯系了；也是時候開始設定一個适合自己的新節奏了。
在這個過程中，你也可能帶動其他女性效仿你的做法，減少工作量。
和10個“忙碌”迹象分手
1.當你所愛之人要求你為他花時間的時候，你經常會選擇放棄自己要做的一些事情。
2.你覺得自己既做得太多，又做得不夠。
3.忙碌是你的新常态。
4.你覺得自己被日程所控制。
5.你每天至少有一頓飯，是邊站着或邊做其他事情邊吃的。
6.你正在經曆體重變化、皮膚問題或脫發問題。
7.你睡眠嚴重不足，而且經常失眠。
8.你曾經喜歡花時間做的事情現在感覺做起來很麻煩。
9.你經常感到不知所措或焦慮。
10.你總感覺忙碌是為了跟上自己的步伐。
這些迹象你覺得熟悉嗎？當然熟悉了！我們都是在這所“忙碌俱樂部”裡聚集的成員。
忽視這些迹象看似無害，然而，忙碌會給你和你的健康帶來風險。
雖然我可以像其他超負荷女性一樣，勾出上面所列的大多數迹象，但是直到我被送進了急診室，我才開始正視這些身體信号。
不幸的是，對很多女性來說，這種情形并不罕見，而且忽視身體信号導緻免疫系統受損的情形也不罕見。
為了更好地理解這些迹象是如何變得如此普遍的，就讓我們簡略但認真地看看那些繁忙的工作是如何開始的，以及那些繁忙的節奏對你有何影響。
讓我們從安的故事開始，看看聰明又成功的女性是如何在不知不覺中忽略了自己忙碌的信号。
安的超負荷女性故事
安是一位成就斐然、事業成功的超負荷女性。
在她二十五六歲時，就已經開了第一家公司。
安懷着第4個孩子時還在攻讀工商管理學碩士學位，她在所有的商業領域都出類拔萃，但私生活卻不太幸福。
盡管她“每件事都做得正确”，符合“父母對她的所有期望”，并超越了她自己所處精英群體的最高标準，但是，她與父母和配偶關系破裂，與孩子們感情疏遠。
在她40歲出頭的時候，她的消化系統開始出現問題，失眠變得嚴重，體重也暴增。
她看過頂尖的醫生，但沒有人能診斷出她所患何種疾病，也沒有人能把這些症狀與她的忙碌習慣聯系起來。
生活了這麼多年，她的大部分時間都在滿足人們對她的期望，而且她認為這些期望是因自己苛刻的生活方式而産生的。
安第一天來到我的辦公室時，帶着之前的多份就診記錄，以及她想讓我做些什麼的計劃。
我對她說：“看來你已經找到了解決辦法。那麼，你為什麼還要找我幫忙？”
安回答：“我隻是想有人讓我做我自己認為應該去做的事。”
我明白，她并不是真的想讓我負責，因為讓别人負責、做決定意味着放棄控制權，意味着去信任不确定性，這讓她感到非常不舒服。
直到和我一起工作了大約6個月，安才真正放松了警惕，開始探索自己完美主義習慣背後的真正原因。
她一生都被非常成功的女性所包圍，她見證過母親和姑姑們取得的巨大成功。
然而，她自己的成功從來都不在她的計劃中，那隻是大家對她的期望。她感覺自己總是在追趕自己，甚至不确定自己是否喜歡正在從事的工作。
事實上，她一直想成為一名芭蕾舞演員，而不是首席執行官。
事業上的成功對她來說非常容易，但對建立、發展自己的私人關系她卻缺乏信心。
她越想控制自己的私人關系，她所愛的人就越疏遠她，這反過來又加劇了她的不安全感，使她無法嘗試别的方法。
她也意識到自己的不确定性和焦慮正轉化為身體上的不适症狀。她的這些發現以及她對這些發現的認識使得她開始做出改變。
我為她設計了一個适合她的真實生活，而不是一個她“應該”去做的健身計劃。
我把每日冥想（這個真的太難推銷出去了）作為她健康計劃的一部分。
我們達成了一項共識，她每天至少有一頓飯要安安靜靜地吃，不帶電子設備，也不談公事。
于是，安開始将工作的界限設定得更好，為家人騰出了更多的時間。
随着時間的推移，她身體的不适症狀開始消退，直到完全消失。
這是一個緩慢的過程，幸運的是，她的改變堅持了下來。
安依然非常成功，現在，她的成功還包括與孩子和丈夫建立起更好的關系。
她的生活雖然并不完美，但變得更好了，她終于不再強求“超越過去的自己即是最好的自己”。
順便提一下，安參加了一個成人芭蕾舞班——雖然隻是為了好玩。
她重新定義了忙碌的意義，現在，忙碌隻是她日常生活中的偶然情形，而不是一種習慣。
從安的故事中我們可以看到，忙碌并不是憑空而來的，忙碌的行為會慢慢擴散開來。
安通過觀察家裡的女性明白了這一點，而且她的許多行為反過來又對她的家庭産生了影響。
忙碌行為産生的能量會影響到你接觸的每一個人，你和這些人——伴侶、孩子和同事——相處的時間越多，你對他們的影響就越大。
因此，我們不禁疑惑：忙碌是如何變成這樣一個惡霸的？
忙碌推推擠擠，進入我們的生活，就好像它本就屬于生活的一部分，像愛、家庭和幸福一樣重要。
但事實就是這樣，當我們忙得不可開交時，我們會因為吃飯占用的時間太久而感到内疚。
哦，對了，我在開什麼玩笑呢？再也沒有人靜下來吃飯了——我們太忙了！
忙碌這個惡霸狡猾地偷走了我們的時間，同時，卻又承諾給我們更多的時間。
了解忙碌如何變得如此強大、無處不在和被人接受，将會幫助你重獲更多時間，并使它變得更有意義。
作者：伊馮娜·塔利，本文節選自《成為自己》。
你可能想看：
最新文章
-
太師修行問答48：人生隻是演戲瑜伽也能修禅，能達到幾禅
7分鐘前 -
![[書法]閑暇草書彙03](https://m.74hao.com/zb_users/upload/2024/10/202410161729086639361289.png)
[書法]閑暇草書彙03
24分鐘前 -
3D技巧：兩碼和差選号法
46分鐘前 -
“落日無情最有情，遍催萬樹暮蟬鳴”楊萬裡詩五首，風格清新自然
1小時前 -
《玄理賦》五行生克的太過不及 等
1小時前 -
《老山1984-1989，中越老山之戰實錄》連載之二：118團8連收敲掉54
2小時前 -
攝影：故鄉的秋色（2）
2小時前 -
論入宅歸火擇吉（續）第二，坐向要吉 坐向要吉，主要是指所選日課
2小時前
有話要說...