健康兵法（六）陳家兵大夫203.12.3
[Party][Party][Party][Party][Party][Party] 千百年來，中醫以一種生活方式，融入了我們的日常起居，服務于民，解決百姓疾苦，在《健康“兵”法》直播間裡，我們一起學習中醫知識，充實生命根本，啟智開慧，探尋中醫藥的秘密。 時間是我們無法對抗的因素，衰老也是不可逆的，當身體出現了一些問題後，就表明我們已經進入衰老的過程。那麼影響人體衰老速度的根本原因是什麼呢？ [愛心]今天讓我們跟随陳家兵老師一起了解“氣血暢行不瘀堵，一通百通百病除”，希望在座的每一位朋友都能學好中醫，用好中醫，匡扶偏正，助益健康！ [愛心]您準備好了嗎？咱們直播見！！！
在昨天的節目中，陳老師和大家講解了經絡的概念，經絡是用來傳送生命所需要的氣血物質和生命變化的信息，就像城市的“馬路”、“通道”一樣，運送着人們生活需要的物質和文化。
人體内縱向的“馬路”、“通道”稱作經。人體内橫向的細小的“小胡同”、“小通道”稱作絡。 經絡的作用是連接五髒六腑，五官九竅，四肢百骸。同時也連接皮、肉、筋、骨。 陳老師也和大家分享了兩個可以知道自己經絡通暢程度的方法，我們可以盤腿打坐來體驗一下自己雙腿的感受。經絡暢通程度不同的人，也會有不同的感覺。
感覺到[酸]，表明經絡是通的，但是氣血不足。感覺到脹則表明氣很足，但是這類人是愛生氣的體質，體内的氣出不去就脹，頭脹腹脹，或者容易肝郁氣滞。 感覺到[麻]表明氣能過來，而血過不來。麻得厲害了，就是木，血和氣都過不來了，這種情況經絡瘀堵的比較重了，是大病和三高病易發人群。感覺到單純性的痛則是因為有血瘀，經絡有瘀堵了。 感覺到[癢]則是表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發癢。不過這個癢，我們說的撓癢癢的癢是不一樣的，大家要注意分辨。
還有一種可以判斷的方法，就是用手指關節，稍稍用力去點按你的這個腳心上的穴位，去感受一下疼不疼，經絡不通的人會感覺到非常的疼。
今天陳老師在節目中提到，影響系統衰老速度的根本原因，就是在于經絡的瘀堵程度和速度。也就是說，人壽命的長短取決于經絡暢通程度。而構成人體的兩大基本物質，隻有氣和血。咱們身體的五髒六腑、骨骼、甚至毛發皮膚都必須依賴氣血的循行滋養，就像人每天要吃飯，而我們的五髒六腑也要吃飯，這個“飯”就是氣血。
可以說，氣血的運行是維持人體一切活動的基礎。從中醫的角度來說，一個人氣血是否充盈、是否暢通，就是健康的标志。由此可見，氣血的重要性。那我們該怎麼去分辨自己是否氣血不足呢？陳老師也和大家分享了幾個小方法。我文字總結發給大家，大家可以根據自己情況來判斷下。
首先是看眼睛，有些上了年紀的朋友照鏡子，發現兩眼昏花，看東西不清楚，這就是氣血不足。然後是看皮膚，皮膚特别粗糙，沒有光澤，彈性不好，或者是暗沉、蒼白、還有色斑，這都是氣血不足的表現。
我們還可以看頭發，如果氣血不足，那頭發就會發質幹枯，發黃，脫發也特别嚴重。最後我們還可以看自己的睡眠情況，晚上睡覺入睡困難，容易醒，這也是氣血不足的表現。
上面和大家分享的這些狀态，隻要符合1-2條，那就說明你已經氣血不足了，要注意補充。
而在節目中，陳老師也和大家分享了一個可以用于調理氣血不足問題的食療方子五紅湯，我文字整理發給大家，大家有需要的可以收藏一下。
調理氣血食療方——五紅湯50g花生、60g紅豆、50g紅糖、15g枸杞、4粒紅棗1、把花生、紅豆先用水浸泡一會，把紅棗和枸杞洗幹淨，紅棗用剪刀去核剪碎;2、把紅豆和花生先放到砂鍋中，加适量清水，煮1個小時；3、放紅棗、紅糖再煮30分鐘，最後放枸杞，煮5分鐘即可關火，盛出飲用即可。五紅湯可以補氣養血，堅持一段時間會明顯看到氣色紅潤，甚至頭發變黑的情況。氣血不足的朋友在做八脈貫通法的時候，可以用五紅湯代替溫水。
陳老師在和大家分享八脈貫通法的時候，一直也有提到八窩是我們身體經絡的小閥門，如果拍八窩的時候，塗上一點艾草油，能夠刺激經絡的小閥門打開，就能夠更好的去散寒除濕，達到排出體内濁毒，疏通淤堵的目的。
艾草油具有揮發性，能夠達到散寒除濕的作用。而現在已經很難買到純正的艾草藥油了，大部分的艾草藥油中都會摻雜一些化學物質，那麼大家想要知道如何自己在家制作艾草藥油嗎？讓我們明天準時守候直播間，聽聽陳老師是如何為大家講解吧！[握手]
今天的直播到此結束，[鼓掌][鼓掌][鼓掌]感謝陳家兵老師為大家排憂解惑。其實，中醫是把握健康的一條行之有效的康莊大道。讓中醫藥福澤千家萬戶，讓我們學會正确調理身體，在生活中調養身心，保持生命活力。[愛心]明日主題：“教你如何制作艾草藥油”，讓我們準時守候直播間，動動手，疏通全身經絡，動動腦，充實生命根本，帶您一起養神健行，益壽延年。
[Party][Party][Party][Party][Party][Party][健康“兵”法]精彩回顧（一）：大家好，我們又見面了！1.《黃帝内經》中說，“人之所有者，血與氣耳”。就是說構成人體的兩大基本物質，隻有氣和血。身體的五髒六腑、骨骼，甚至毛發皮膚都必須依賴于氣血的運行及滋養，就像人每天要吃飯，而我們的五髒六腑也要吃飯，這個“飯”就是氣血。氣血的運行是維持人體一切活動的基礎。從中醫的角度來說，一個人氣血是否充盈、是否暢通，就是健康的标志。2.五紅湯組方：花生50g、紅豆60g、紅糖50g、枸杞15g、紅棗4粒做法：1、把花生、紅豆先用水浸泡一會，把紅棗和枸杞洗幹淨，紅棗用剪刀去核剪碎；2、把紅豆和花生先放到砂鍋中，加适量清水，煮1個小時；3、放紅棗、紅糖再煮30分鐘，最後放枸杞，煮5分鐘即可關火，盛出飲用即可。作用：五紅湯可以補氣養血，堅持一段時間，會明顯看到氣色紅潤，甚至出現頭發變黑的情況。在做八脈貫通法的時候，氣血不足的人群可以喝五紅湯來代替水。一邊補氣血，一邊幫助我們促進氣血的運行。注意：五紅湯是幫助我們進行氣血的補充，不是解決瘀堵的問題。而瘀堵才是大多數問題産生的根本原因，不從根源上去疏通這些瘀堵，單純充盈氣血是不行的。
[Party][Party][Party][Party][Party][Party][健康“兵”法]精彩回顧（二）：3.判斷自己是否存在氣血不足情況的方法：1、看眼睛比如說，有些上了年紀的人，照鏡子發現兩眼昏花，已經看不清楚了，這就是氣血不足。氣血充盈的時候，兩眼是有神的，而且沒有血絲。肝主目，所以肝的氣血不足，就會導緻眼睛幹澀、視物模糊。2、看皮膚當氣血不足的時候，皮膚特别粗糙，沒有光澤，彈性也不好。還有的人會出現發暗、蒼白，有的會出現色斑，這些都是氣血不足的表現。皮膚如果缺少了氣血的滋養，會變得松弛、老化，血就瘀堵在皮膚表面，形成色素，就有了斑。3、看頭發發為血之餘，頭發的健康最離不開氣血的充盈。氣血如果充盈了，發質就有光澤，而且不容易掉發。如果氣血不足，那頭發就會發質幹枯、發黃，并且脫發嚴重。4、看睡眠有很多老年朋友反應，晚上睡覺入睡困難，容易醒，這也是氣血不足的表現。中醫說，心主神明，當氣血不足時，心血也會不足，心如果沒有充足的血液濡養，就會出現睡眠障礙。而氣血充足了，很快就會入睡，并且睡眠很深。如果符合1-2條，那就說明已經氣血不足了，要注意補充。4.艾草油有揮發性，能夠達到驅寒除濕的作用。因為寒則濕，濕則凝，而這些邪氣最容易聚集在八窩。八窩是我們身體經絡的小閥門，如果在拍八窩的時候，塗上一點艾草油，刺激一下我們的經絡小閥門，把它打開，就能夠更好的幫助我們去驅寒祛濕，達到排出體内瘀毒，疏通瘀堵的目的。
[Party][Party][Party][Party][Party][Party][健康“兵”法]精彩回顧（三）：5.案例回顧：女，55歲，睡眠不好，得有十年了，心煩，關節疼，不敢着涼，怕冷，夏天在家穿着保暖褲，手和腳一直冰冰涼涼的。天天做拍八窩，真見效了。讓愛人幫忙拍打，結果拍的兩個肘窩都紫了，全是痧點，時時刻刻都能夠麻麻酥酥的。拍完了，感覺舒服，睡眠質量也好了。今天是用艾草油的第2天，有了艾草油，就像通的更快似的，麻麻酥酥的感覺更強烈了，八窩發熱，手腳不涼了，準備一直堅持拍。案例解答：典型的上焦火下焦寒，八脈貫通法拍八窩必須要堅持做。手腳都不涼了是因為拍八窩時，把瘀積在八窩的瘀血都拍散了，血脈通了，氣血能夠過來了，手腳這些所謂的末端循環好了，所以必須要堅持拍。重點拍肘窩和腘窩，上下貫通之後，慢慢就會發現，心火也不那麼旺了。拍腋窩，能夠疏通肝經，脾氣就沒那麼大了。像這種情況，配上純正的艾草油，效果還會更好。艾草有辛溫發散、散寒除濕的效果，對關節的問題，還有怕涼的情況，改善效果特别好。每次拍八窩之前，塗抹在八窩上，随着拍打的動作就會慢慢吸收，身體越來越熱乎。有痧點不怕，慢慢就會越來越少了。❤好了，回顧到這裡就結束了，今天晚上七點半準時進入直播間，為您排除困擾，解決疑難，我們不見不散。
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