“精從足下生”3個泡腳小方，幫你“補漏”
寒冬護補老腎，要泡腳。
腳是離我們心髒最 遠的地方，是陽氣下達、氣血上升的邊陲要塞之地。
一個人能否保持年輕态，就看ta有沒有一雙紅潤、溫暖、有力而靈活的腿腳。
冬天，植物把能量都收藏在根部，我們人也要養根。
而養根其實就是固腎、養腿腳。
我們的jio面積雖小，但它可太厲害了。
人體有12條主要的經絡，而腳上就有6條，它是足三陽經的終止點，也是足三陰經的起始點。
圖源網絡/侵删
上面這六條經脈，每一條，都一端連絡了身體深處的髒腑，一端連絡了人體末端的兩隻腳。所以泡腳，就等于同時疏通了這六條經脈。
換句話說，泡腳能夠同時影響到脾、肝、腎、胃、膽、膀胱這6大髒腑。
有時候吃感覺還差點勁兒的時候，藥 渣泡個腳就能把那個勁兒補上，很神奇。
為什麼要費勁地用草木之藥泡腳呢？
直接喝不更好嗎？
因為現代人啊，很多人的脾胃吸收不了，痰濕堵在裡面了。
腳上經絡多，又通五髒六腑，泡個腳，草本能量從皮膚吸收，沿經絡循行，能到脾、肝、腎、胃、膽、膀胱這6大髒腑。
有些時候，泡腳的效力反而比吃到肚子裡更好。
泡腳的補老腎固本法你會嗎？
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廣州一冷，我每晚都給自己安安靜靜15分鐘的泡腳時間。
泡完一段時間後最明顯的感受是：睡眠質量明顯提高了，我是陽虛/寒濕體質，第二天起床舌頭上的痰濕也淡了一圈。背心一帶睡覺的時候總是寒浸浸的，現在感覺也沒那麼冷了。
而且大姨媽來得無聲無息，沒有了以前身體的氣血沖刺感。
所有的效力提升都是整體性的。
這3個小驗方，升級你的泡腳效力不用煮水，取出一包丢到熱水裡，就可以開泡了。腳踩幾下，藥粉藥味都溶了出來，變成很濃的一盆藥湯。
有三種泡腳粉的配方，可以根據自己的體質需求來選。
用千古名方的泡腳粉，
主攻痰濕體質、上熱下寒
啊，痰濕體質好多，看到大家發來的，舌苔厚膩的舌相照，我就想到自己痰濕+++的那幾年，隔着屏幕都覺着心疼。
痰濕體質，是最難搞的，而且，非常非常消耗人，它讓你精力差，氣血生化差，還不能補，調理耗時又沒有成效，化 痰，感覺比融化堅冰還難。
拜痰濕所賜，我20幾歲時頭發跟枯草似的，皮膚跟生鏽了一樣，吃啥啥不香，天天睡不醒。它就是能天天耗你的氣血。
所以，黃老師果斷做了這個“交泰丸+溫膽湯”合方的泡腳粉。
■ 有下面這些痰濕反應時，可以用溫膽湯泡泡腳：
先看舌相：舌苔厚膩，或黃膩，或舌邊有齒痕、或舌體胖大。
嗓子，嘴巴黏膩、不清爽；
口幹、口苦。
大便次數多，不成形，粘馬桶；
小便多且尿量多而色清如水 ，容易起夜；或小便深黃。
頭油、臉油、眼泡微浮；
面色暗黃，長痘特别是膿包型痘痘；
身體特别是小腿沉重無力，
容易困倦，怎麼睡也睡不夠。
容易胃脹，胃痛，腹 瀉，大便難。
心腎相交人體圖
(圖源網絡/侵删）
痰濕消耗久了，上熱下寒是必然，很容易起虛火，心肺、咽喉、口腔老是發潰瘍、發炎、睡眠不好。這時候除了要化 痰濕，通中焦，還需要引火下行，讓心腎相交。
交泰丸，上用黃連清心火，下用肉桂暖腎水扶腎陽，寒熱并用，助力心腎相交，給上熱下寒的人營造一個“水火既濟”的格局。
黃老師在溫膽湯的基礎上，又加了交泰丸配方，做成了“交泰溫膽湯”泡腳粉，“心火盛+腎 陽虧虛”失眠、上熱下寒的人，會更能感受到力道。
舌苔厚膩時，建議連續泡5-7天，每次泡20分鐘，化 痰濕是一個長久的工夫，如果厚膩苔能褪去，就是起作用了。
這個草藥粉是個整體性的解決思路：用溫膽湯化掉堵在中焦的濁物、濕氣，上面的心和下面的腎相交就順利很多。
打開袋子就是一股濃濃的肉桂香，我晚上泡完腳上床，就會睡得比較好了，早上起床精神清爽很多。
【忌】因為是化 痰濕的方子，舌苔不厚膩、舌苔少或無苔的人不用哦。
“泡到後背微微出汗，
手指縫裡都有水汽，手上的小水泡也消下去。”
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把脈絡溫暖了，寒氣散出去，才有好 氣色啊。
經常有女孩子問到大姨媽的各種棘手問題，其實不外于宮寒、血瘀、或氣血虛。
自己不懂辨症，又找不到靠譜的大夫時，比較好的方法，就是用外用的泡腳粉，溫通經絡來活化氣血，讓氣血帶動本草力量，去清掃那些出問題的淤 血。
這是小白們自己能用的、安 全的方法。
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給體内風寒、風+濕重到已經有“痛”感的人。
有些人風寒、風 濕久了，腰膝關節冷痛、就得用威靈仙來破局。
也适合父母等上年紀的人，年邁氣血營衛遲滞，人就像生鏽的零件一樣，行動都不輕松，真的很累的。
最近庵裡的一位師傅用這個泡腳，她說腿腳輕快很多，多年的腿腳浮腫問題，以前要吃中藥才能好轉，最近隻是泡腳，竟然也好轉了。
讀者反饋也是：“腿涼的表現明顯減輕”
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這是膀胱經的陽氣上來了。
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因為泡腳是從腳底加熱，從下往上透達熱力，從足→走背→走頭，先疏通到的就是這一條全身最 大陽經。
膀胱經是人體抵禦寒邪第 一道防線，日常受的風寒靠它頂着，疏通它就是化 瘀活 血 &全身大養陽。
為啥泡腳能補漏？
“精從足下生”
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很多人體寒、四肢不溫，尤其人到中年後寒濕累積、氣+血 循環變弱，大多是因為——腎和脾這兩個“先後天之本”退化，化生陽氣不足。
泡腳就是給我們的身體——這鍋頑固冷水加溫，活化和柔軟已經變 硬的經絡血 管，使被寒氣凝滞住的氣血重新汩汩流動起來。
它還能溫補到我們的陽氣生化之源——腎和脾。
晚上泡腳，不僅幫助三條陰經氣血溫升，還可以直接溫通髒腑，激發中氣，從而達到補↑腎、溫脾、固本的效力。
這就是“精從足下生”，用泡腳來補漏。
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